Μυστικά για να τρώτε περισσότερες σαλάτες
Μήπως χρειάζεστε μερικές συμβουλές για να τρώτε περισσότερες σαλάτες; Παρακάτω θα δείτε πώς μπορείτε να κάνετε τις σαλάτες πιο νόστιμες και να τις εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή.
Αν ρωτούσαμε 100 ανθρώπους: «Τι πρέπει να τρως για να είσαι υγιής;» Στοιχηματίζω ότι η σαλάτα θα ήταν μια από τις κορυφαίες απαντήσεις. Παρόλα αυτά οι περισσότεροι ξεχνάνε να την εντάξουν στα γεύματά τους. Γι’ αυτό και παρακάτω θα σας αποκαλύψω μερικά μυστικά
Σκεφτείτε έξω από τα συνηθισμένα
Όταν κάποιος λέει «φάε περισσότερη σαλάτα», είμαι βέβαιη ότι η πρώτη σκέψη πολλών ανθρώπων είναι ένα μπολ μαρουλιού με λίγο έτοιμο dressing…ίσως και μερικές ντομάτες και κρουτόν. Αυτό όμως είναι το είδος «γεύματος» που θα σας αφήσει πεινασμένους 30 λεπτά αργότερα. Ενώ εάν προσθέσετε τυρί ή αυγό και αβοκάντο, θα έχετε μια νόστιμη σαλάτα που θα σας κρατήσει χορτάτους για πολλές ώρες. Να θυμάστε πως επειδή τρώτε σαλάτα δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να είναι και βαρετή.
Να έχετε ένα καλά εφοδιασμένο ψυγείο
Είναι δύσκολο να έχετε μια σαλάτα σε μέγεθος γεύματος για μεσημεριανό, αν το μόνο που έχετε στο ψυγείο σας είναι τα χόρτα. Μπορείτε να κάνετε έναν μικρό προγραμματισμό για να βεβαιωθείτε ότι έχετε προμηθευτεί τα απαραίτητα υλικά ώστε να ετοιμάσετε μια νόστιμη και χορταστική σαλάτα.
Προμηθευτείτε πρωτεΐνες
Για να κάνετε τη σαλάτα σας πραγματικό γεύμα, χρειάζεστε λίγη πρωτεΐνη και λίπος. Ακολουθεί μια λίστα με τα αγαπημένα μου toppings:
ΚοτόπουλοΓαρίδαΤόφουTempehΦασόλιαΤόνοςΑυγότυρίΚαπνιστός σολομόςΌλα είναι θέμα timing
Ο χρόνος παίζει σημαντικό ρόλο στην προετοιμασία της σαλάτας. Αν για παράδειγμα ετοιμάσετε τη σαλάτα πολύ νωρίτερα από την ώρα που θέλετε να την καταναλώσετε, τότε το αποτέλεσμα θα σας απογοητεύσει.
Χωρίς αμφιβολία, οι σαλάτες αξίζουν μια θέση στο καθημερινό μας τραπέζι. Αλλά χρειάζονται τον τρόπο τους ως προς το πώς θα τις φτιάξετε, ώστε να μην είναι βαρετές και να σας κρατάνε χορτάτους για πολλές ώρες.
jenny.gr
The post Μυστικά για να τρώτε περισσότερες σαλάτες appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Βόμβα» Πέτσα: Έρχονται νέα υποχρεωτικά εμβόλια – Αλλιώς πρόστιμο 100 ευρώ/μήνα
- Τα παπούτσια που επιστρέφουν από το 2000 και είναι η τελευταία τάση της μόδας
- Χάνουν το σπίτι για ένα σκύλο: Μια πολύ σκληρή υπόθεση στη Θεσσαλονίκη
- Πώς επηρεάζει την περίοδο των γυναικών ο εμβολιασμός για τον κορoνοϊό. Αμερικανική μελέτη
- Θεσσαλονίκη: Πετάνε στο δρόμο 2 αδερφές και ένα παιδί – Επειδή γάβγιζε ο σκύλος
- Εύβοια: Τον έλουσε με οινόπνευμα και πήγε να τον κάψει ζωντανό
- Δημήτρης Χριστοδούλου: Ο σπουδαιότερος εν ζωή Έλληνας μαθηματικός
- Νέα μέτρα στήριξης για νοικοκυριά και επιχειρήσεις – Στις 12:00 οι ανακοινώσεις
- Έσκασε το μπαμ με Κουτίνιο
- Αυστραλία: Σε ξενοδοχείο καραντίνας ο Τζόκοβιτς μέχρι τη Δευτέρα – Ελεύθερος να φύγει απαντά η κυβέρνηση (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Σοκ στο Μεξικό: Βρέθηκαν δέκα πτώματα σε αυτοκίνητο μπροστά στο γραφείο κυβερνήτη
- Πρασσάς: Δεν αποκλείεται να επανακάμψει η μετάλλαξη Δέλτα – Με φοβίζει τυχόν κατάρρευση του ΕΣΥ
- Αυτά είναι τα 10 πιο ακριβά εστιατόρια στον κόσμο
- Πρεμιέρα σήμερα για τις χειμερινές εκπτώσεις στα Χανιά
- Mήπως πάσχεις κι εσύ από το σύνδρομο SAD; Αν ναι δες πώς μπορείς να το καταπολεμήσεις
- Το πάθημα δεν έγινε… μάθημα σε 55χρονο – Νοσηλεύεται με κορονοϊό αλλά βλέπει βίντεο αρνητών
- Σχολεία: Θετικός στον κορονοϊό μαθητής ή εκπαιδευτικός; Τι αλλάζει, πόσο θα μείνουν σε καραντίνα – Σχεδιαγράμματα
- Μυστικά για να τρώτε περισσότερες σαλάτες
- Κρήτη | Να μην ανοίξουν τα σχολεία τη Δευτέρα λένε οι γονείς – «Αδιανόητη επιλογή η επιστροφή των μαθητών στις τάξεις»
- Πώς από ένα μπλοκ ζωγραφικής «γεννήθηκε» ένα παιδικό βιβλίο – Η συγγραφέας Σοφία Αλεξίου απαντά
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Μυστικά για να τρώτε περισσότερες σαλάτες
- Σχολεία: Θετικός στον κορονοϊό μαθητής ή εκπαιδευτικός; Τι αλλάζει, πόσο θα μείνουν σε καραντίνα – Σχεδιαγράμματα
- Πρεμιέρα σήμερα για τις χειμερινές εκπτώσεις στα Χανιά
- Στην Κύπρο το τυχερό δελτίο που κέρδισε 1,3 εκατομμύρια ευρώ στο τζόκερ
- Τροχαίο στον ΒΟΑΚ – Στο νοσοκομείο έγκυος γυναίκα
- 200 νοσηλείες για κορονοϊό στα νοσοκομεία της Κρήτης: Αναλυτικά στοιχεία
- Σοκ στο Μεξικό: Βρέθηκαν δέκα πτώματα σε αυτοκίνητο μπροστά στο γραφείο κυβερνήτη
- Το ρεκόρ των Θεοφανείων! Ο Αλέξανδρος έχει πιάσει τον Σταυρό 17 φορές στο Παλιό Λιμάνι των Χανίων | Photos + Video
- Κολοτούμπες της κυβέρνησης όπου εντείνονται οι αντιδράσεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εκδοση ληξιαρχικών πράξεων από τα ελληνικά Προξενεία
- Κίνα: Τουλάχιστον 20 εγκλωβισμένοι μετά από έκρηξη σε καντίνα
- Αγριεμένος Ραντλ σε φιλάθλους των Νικς: «Βγάλτε τον σκασμό»
- Στηρίζει Τζόκοβιτς ο Κύργιος
- Διάγγελμα Μητσοτάκη
- Απόπειρα αρπαγής παιδιού στην Πάτρα
- Μήνυμα Μητσοτάκη για τις νέες ελαφρύνσεις σε ρεύμα, φυσικό αέριο – Στις 12:00 οι ανακοινώσεις
- Τ. Γαϊτάνης: «Η Ελλάδα, σε κρούσματα ηλικιών 0-15, κάτω από μέσο Ε.Ε.-Ανεύθυνη αντιπολίτευση ο ΣΥΡΙΖΑ»
- Δείτε τα νούμερα τηλεθέασης (18/54) στην μεσημεριανή ζώνη! (6/1/2022)
- Ερντογάν – Θριαμβολογίες για την τουρκική αμυντική βιομηχανία – Κρύβει την… πίκρα του για το ναυάγιο της συμφωνίας για τα F 35
