Ντοματοκεφτέδες φούρνου -Υγιεινοί και πεντανόστιμοι
Οι ντοματοκεφτέδες είναι το ιδανικό σνακ για το καλοκαίρι, πόσο μάλλον όταν μπαίνουν στον φούρνο.
Πολλές φορές, ένα λαχταριστό φαγητό συνοδεύεται και από θερμίδες, αυτός όμως ο «κανόνας» έρχεται να καταρριφθεί μιας και οι συνταγές με πιο υγιεινό τρόπο μαγειρέματος μας λύνει πολλά προβλήματα.
Είναι γεγονός πως τα λάδια του τηγανίσματος είναι τόσο βλαβερά για τον οργανισμό μας, όσο και παχυντικά για το σώμα μας, επομένως, τι
Ένα τρανό παράδειγμα των αποτελεσμάτων της υγιεινής διατροφής είναι οι ντοματοκεφτέδες. Αντί να μπουν στο τηγάνι, με λάδι, μπορούν να ψηθούν εξίσου καλά στον φούρνο.
Με μια έρευνα στο διαδίκτυο ανακαλύψαμε την πιο λαχταριστή συνταγή για ντοματοκεφτέδες στον φούρνο και το αποτέλεσμα θα σε ενθουσιάσει.
Υλικά:
4 -5 ώριμες ντομάτες1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι ξερό1 σκελίδα ψιλοκομμένη σκόρδο1 1/2 φλιτζάνι του τσαγιού κοσκινισμένο φαρίνα1 1/2 φλιτζάνι του τσαγιού κοσκινισμένο καλαμποκάλευρο1 κουτάλι της σούπας τριμμένος δυόσμος1 1/2 κουτάλι της σούπας ψιλοκομμένος άνηθος- μαϊντανός-βασιλικόςΑλάτι -πιπέρι1/2 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα100 γρ Φέτα τριμμένη (προαιρετικά)Εκτέλεση:
Πλένουμε τις ντομάτες, τις ξεφλουδίζουμε, τις κόβουμε και τις βάζουμε στο μπλέντερ να τις χοντροκόψουμε (όχι όμως να πολτοποιηθούν). Κόβουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο στο μπλέντερ και μαζί με τις ντομάτες τα βάζουμε σε ένα μπολ.
Προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα μυρωδικά,τα άλευρα κοσκινισμένα ,το ελαιόλαδο,αλάτι, πιπέρι, πάπρικα και προαιρετικά την φέτα, τα ανακατεύουμε όλα μαζί και βάζουμε το μπολ στο ψυγείο να σφίξει το μείγμα.
Λαδώνουμε ένα ταψί ελάχιστα,στρώνουμε λαδόκολλα,παίρνουμε κουταλιές από το μείγμα, τις πλάθουμε στρογγυλές και τις τοποθετούμε στο ταψί. Ψήνουμε σε φούρνο προθερμασμένο στους 180 βαθμούς για 30 λεπτά (ανάλογα τον φούρνο μας) μέχρι να κοκκινίσουν. Βγάζουμε από τον φούρνο και σερβίρουμε, ενώ τρώγονται ζεστοί και κρύοι.
chefoulis.gr
The post Ντοματοκεφτέδες φούρνου -Υγιεινοί και πεντανόστιμοι appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Power Pass: Ποια ΑΦΜ κάνουν αίτηση το Σάββατο - Πόσες έχουν γίνει μέχρι τώρα
- Εντοπίστηκε ο 39χρονος Θύμιος στον Πύργο – «Τρομαγμένο αγρίμι» σε εγκαταλελειμμένο σπίτι
- Μετά από 20 χρόνια: Μεγάλη έκπληξη με τον Γιωτόπουλο στις φυλακές…
- Κρήτη: Πέθανε ενώ κολυμπούσε
- Εύβοια: Μαίνεται η μεγάλη πυρκαγιά - Εκκενώθηκε το χωριό Κρεμαστός
- Ολυμπιακός: Οι τρεις παίκτες που θα φύγουν από τους πρωταθλητές Ελλάδας
- Διακοπές ρεύματος την Κυριακή (19/6) στην Αττική - Οι ώρες και οι περιοχές
- Athens Pride 2022: Κορυφώθηκαν οι εκδηλώσεις με μεγάλη πορεία στο κέντρο της Αθήνας- Ποιοι δρόμοι έκλεισαν
- Μόνο οι Ειδικές Δυνάμεις του Α/ΓΕΕΘΑ «είναι σε ετοιμότητα»; Οι υπόλοιπες ΕΔ τι κάνουν απλά υπερωρίες;
- Η «τέλεια καταιγίδα» πάνω από την Ευρώπη - Καύσωνας, Πούτιν και φυσικό αέριο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Ανακαλύφθηκαν η πιο γρήγορη έκρηξη νόβα και ακόμη ένα σχετικά κοντινό στη Γη πολυπλανητικό σύστημα
- Φωτιά στην Εύβοια: Δύσκολη η κατάσταση – Αποστέλλονται ενισχύσεις
- Αυτά τα 4 ζώδια πεθαίνουν για οτιδήποτε ρομαντικό
- Ξεκινάμε detox – Οι top αποτοξινωτικές τροφές
- Γέρακας: «Χτύπησαν έναν οικογενειάρχη, όχι έναν Νονό της Νύχτας» δηλώνει συγγενής του δολοφονημένου επιχειρηματία
- Xανιά | Ώρες αγωνίας για τον 37χρονο τραυματία του τροχαίου στο Καλαμάκι – Έκκληση για αίμα απευθύνουν οι οικείοι του
- Ο φόβος από τις 15 «ανοικτές» βεντέτες – Σε επιφυλακή οι αρχές στην Κρήτη
- Ο φόβος από τις 15 «ανοικτές» βεντέτες – Σε επιφυλακή η ΕΛΑΣ στην Κρήτη
- Τουρισμός: Συνεχίζεται το χάος στα ευρωπαϊκά αεροδρόμια – Ατελείωτες ουρές στην Ίμπιζα για ένα ταξί
- Μιχάλης Χατζηγιάννης: Ό,τι γραφόταν για εμένα ήταν παντελώς συκοφαντικό κι αναληθές
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Ντοματοκεφτέδες φούρνου -Υγιεινοί και πεντανόστιμοι
- Ο Λεωνίδας Κακούρης αποκαλύπτει για το φινάλε στις «Άγριες Μέλισσες»
- Ξεκινάμε detox – Οι top αποτοξινωτικές τροφές
- Βρέθηκε ο Θύμιος Μπουγάς!
- Ο Πρωθυπουργός-τράπερ
- Ο φόβος από τις 15 «ανοικτές» βεντέτες – Σε επιφυλακή η ΕΛΑΣ στην Κρήτη
- Ο φόβος από τις 15 «ανοικτές» βεντέτες – Σε επιφυλακή οι αρχές στην Κρήτη
- Αυτά τα 4 ζώδια πεθαίνουν για οτιδήποτε ρομαντικό
- Φωτιά στην Εύβοια: Δύσκολη η κατάσταση – Αποστέλλονται ενισχύσεις
- Κρήτη 1973: Βουβό φιλμ από το χωριό Μέσα Ποταμοί
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πανικός για τον Γιάννη Αντετοκούνμπο στο «Ελ. Βενιζέλος»
- Πάτρα: Έντονος προβληματισμός για τους ξενοδόχους
- Athens Pride: Ξεκίνησε η πορεία υπερηφάνειας – Μαζική συμμετοχή
- Θύμιος βρέθηκε: Αίσιο τέλος στην περιπέτεια του Μπουγά
- Βρέθηκε ο Θύμιος
- Εντοπίστηκε ο 39χρονος Θύμιος – Ήταν μέσα σε εγκαταλελειμμένο σπίτι για ενάμιση μήνα
- Δυο αθλητές το ΝΟΠ σε καμπ προετοιμασίας της Κ16
- Πύργος: Βρέθηκε ο Θύμιος Μπουγάς!
