Νυχτερινή εφίδρωση: Τι μπορεί να σας συμβαίνει αν ιδρώνετε το βράδυ που κοιμάστε
Η νυχτερινή εφίδρωση είναι μια ενόχληση που συνδέεται συνήθως με ύπνο σε περιβάλλον με θερμοκρασία ανώτερη από την ιδανική. Ωστόσο, όσοι ξυπνούν κάθιδροι από την νυχτερινή εφίδρωση ή παρατηρούν αλλαγές στο πώς ιδρώνουν, καλό θα ήταν να το κοιτάξουν κάνοντας εξετάσεις.
Κλειδί” ο υποθάλαμος του εγκεφάλου
Εμείς κοιμόμαστε αλλά ο υποθάλαμος του εγκεφάλου, που ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματός μας, όχι. Έχοντας πάνω από 2.000.000 ιδρωτοποιούς αδένες υπό τις διαταγές του για να μας κρατά δροσερούς, παραμένει σε επιφυλακή έτοιμος να δώσει εντολή για
Ποιες ασθένειες συνδέονται με τη νυχτερινή εφίδρωση
Η νυχτερινή εφίδρωση επηρεάζει περίπου το 3% των ανθρώπων και ίσως να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι κάποιας πάθησης. Αν και στην πλειονότητά τους τα αίτια της εφίδρωσης την νύχτα δεν είναι απειλητικά για την ζωή μας, θα ήταν φρόνιμο να μην αδιαφορήσουμε καθώς μπορεί «να κρύβει κάτι» –κάποια λοίμωξη, π.χ. φυματίωση, HIV ή γρίπη. Επίσης η αυξημένη εφίδρωση μπορεί να υποκρύπτει ορμονικές διαταραχές λόγω εμμηνόπαυσης, διαβήτη, θυρεοειδούς, εφηβείας ή εγκυμοσύνης.
Η αποφρακτική υπνική άπνοια, η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, οι αγχώδεις διαταραχές και η παχυσαρκία μπορεί να ευθύνονται κι αυτές για τα μουσκεμένα σεντόνια, όπως ενδεχομένως και ο καρκίνος, καρδιαγγειακές παθήσεις, η νόσος του Πάρκινσον αλλά και κάποια φάρμακα, ιδίως αντικαταθλιπτικά, αντιδιαβητικά, παυσίπονα και στεροειδή. Αν δεν υπάρχει συγκεκριμένο, προσδιορισμένο αίτιο, τότε υπάρχουν τρόποι να μετριασθεί το φαινόμενο.
Αντιμετώπιση
Ο ύπνος σε δροσερό περιβάλλον με ελαφρά, μη συνθετικά κλινοσκεπάσματα και πιτζάμες από υφάσματα που «αναπνέουν» βοηθά. Το ίδιο και ένα ελαφρύ αντιιδρωτικό στα σημεία του σώματος που ιδρώνουν περισσότερο –μασχάλες, χέρια, πόδια, πλάτη, στήθος, ή όπου αλλού κρίνετε χρήσιμο.
Το αλκοόλ, η καφεΐνη, τα βαριά ή πικάντικα φαγητά 2-3 ώρες πριν την κατάκλιση ας αποφεύγονται. Χρήσιμη είναι και η καθημερινή άσκηση για την διατήρηση φυσιολογικού βάρους, η κατανάλωση άφθονου νερού κατά την διάρκεια της ημέρας και –για τους πιο προχωρημένους– οι ασκήσεις χαλαρωτικών αναπνοών πριν τον ύπνο.
Για την μείωση της εφίδρωσης υπάρχουν και ειδικά φάρμακα αλλά αυτά θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο εφόσον συμβουλευτούμε γιατρό.
iatropedia.gr
The post Νυχτερινή εφίδρωση: Τι μπορεί να σας συμβαίνει αν ιδρώνετε το βράδυ που κοιμάστε appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καύσωνας: Αυτό είναι το «κόλπο» για να έχουν τα κλιματιστικά τη μέγιστη απόδοση - Ποια είναι η σωστή θερμοκρασία
- Θοδωρής Ιακωβίδης: Στο πλευρό του ο Γιάννης Αντετοκούνμπο - Η ανάρτησή του στο Instagram
- Εκτός ελέγχου φωτιά στην Αχαΐα: Κάηκαν σπίτια - Πέρασε μέσα από χωριό (VIDEO)
- Κοροναϊός – Πού εντοπίζονται τα 2.760 κρούσματα – Δείτε αναλυτικά τον χάρτη της διασποράς
- Νόμιζε οτι ο γιος της έκανε πρόταση γάμου στην αγαπημένη του και του φώναζε «όχι, όχι» (vid)
- Καιρός - Ακραίος καύσωνας διαρκείας: Σε ποιες περιοχές θα δούμε 46άρια τη Δευτέρα - Νέοι χάρτες
- Πού εντοπίστηκαν τα 2.760 κρούσματα σήμερα, όλες οι περιοχές: 948 σε Αττική - 258 στη Θεσσαλονίκη
- Κρήτη: Οικογένειες ζουν μέσα στα αυτοκίνητά τους εδώ και μια εβδομάδα
- Εκτός ελέγχου η φωτιά στην Αχαΐα – Εκκενώνεται και ο Λόγγος – Ενεργοποιήθηκε το 112
- Έφυγε από τη ζωή ο σιδηροδρομικός Παύλος Φωτόπουλος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Συναγερμός από τη μεγάλη φωτιά στην Αχαΐα – Απομακρύνθηκαν παιδιά από κατασκήνωση
- Πύρρος Δήμας για το ξέσπασμα Ιακωβίδη: «Με 250 ευρώ πως να ζήσει, πρέπει να δουλεύει παράλληλα»
- Ποια είναι τελικά η πιο επικίνδυνη… στάση;
- Αυτοί είναι οι νέοι παρουσιαστές του Big Brother
- Χανιά | Νέο τροχαίο στην Κίσσαμο – Δύο μηχανές συγκρούστηκαν μεταξύ τους! | Photos
- “Βράζει” σήμερα η Κρήτη – Σε ποιες περιοχές ο υδράργυρος ξεπέρασε τους 43°C
- Το πολύχρωμο ψαροχώρι της Μήλου που είναι σαν καρτ ποστάλ | Photos
- Κορονοϊός: 2.760 νέα κρούσματα, 17 ακόμη νεκροί, 172 οι διασωληνωμένοι
- Περιπέτεια για επιβάτες ιστιοφόρου στην Κρήτη
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Νυχτερινή εφίδρωση: Τι μπορεί να σας συμβαίνει αν ιδρώνετε το βράδυ που κοιμάστε
- Χανιά | Νέο τροχαίο στην Κίσσαμο – Δύο μηχανές συγκρούστηκαν μεταξύ τους! | Photos
- Χανιά | Αποκατάσταση κτιρίων αντλιοστασίων και δεξαμενών μετά τις θεομηνίες στον Αποκόρωνα
- “Βράζει” σήμερα η Κρήτη – Σε ποιες περιοχές ο υδράργυρος ξεπέρασε τους 43°C
- Περιπέτεια για επιβάτες ιστιοφόρου στην Κρήτη
- Το πολύχρωμο ψαροχώρι της Μήλου που είναι σαν καρτ ποστάλ | Photos
- Πύρρος Δήμας για το ξέσπασμα Ιακωβίδη: «Με 250 ευρώ πως να ζήσει, πρέπει να δουλεύει παράλληλα»
- Ποια είναι τελικά η πιο επικίνδυνη… στάση;
- Αυτοί είναι οι νέοι παρουσιαστές του Big Brother
- Φονικές πλημμύρες στην Ινδία – Νεκροί από ηλεκτροπληξία, κατάρρευση κτιρίων και παράσυρση αυτοκινήτων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δέσποινα Καμπούρη - «Τρέμω στην ιδέα ότι οι κόρες μου μπορεί να πέσουν στα χέρια ενός μισογύνη»
- Αναδρομικά: Πότε πληρώνονται οι αυξήσεις στους «παλιούς» συνταξιούχους
- Κουίζ για αυθεντίες: Θυμάσαι τη χώρα καταγωγής 10 ειδώλων της Α1 μπάσκετ;
- Πράσινες οάσεις για καφέ στο κέντρο της Αθήνας
- Βήμα της Κυριακής – Αποκλειστική συνέντευξη της Ούρσουλας Φον Ντερ Λάϊεν
- Ιράν: Χάρη ή μείωση ποινής για περισσότερους από 2.800 κρατούμενους
- Στον Παναθηναϊκό ο Καββαδάς
- Χρυσοχοΐδης για τη μεγάλη φωτιά στην Αχαΐα: Δύσκολο να ελεγχθεί - Μάχη με τις φλόγες υπό αντίξοες συνθήκες
- Ιταλία: Φλέγεται η Σικελία – 160 πυρκαγιές σε λιγότερο από 24 ώρες
- Τεχνητή νοημοσύνη για πιο πράσινες ράγες: αυτό είναι το μέλλον;