Ο καλύτερος συνδυασμός σνακ για ταχύτερη απώλεια βάρους
Θέλετε να ενισχύσετε τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους με ένα γρήγορο και νόστιμο σνακ;
Ίσως έχετε ενσωματώσει διάφορες συμβουλές για απώλεια βάρους και έχετε μάθει τις χειρότερες διατροφικές συνήθειες για το λίπος στην κοιλιά.
Ακόμα κι αν τρώτε ένα υγιεινό πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, πολλοί άνθρωποι σαμποτάρουν τις προσπάθειές τους για απώλεια βάρους τρώγοντας πατατάκια, καραμέλες και μπισκότα για σνακ.
Απώλεια βάρους – Προγραμματίστε εκ των προτέρων τα υγιεινά σνακ
«Πάντα συμβουλεύω τους πελάτες
Ο καλύτερος συνδυασμός σνακ για ταχύτερη απώλεια βάρους, μήλο και ξηροί καρποί
“Οι ξηροί καρποί μπορεί να φαίνονται μια εκπληκτική επιλογή, δεδομένης της σχετικά υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά. Αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε ξηρούς καρπούς τείνουν να ζυγίζουν λιγότερο και να έχουν λιγότερο λίπος στην κοιλιά από τους ανθρώπους που δεν τρώνε ξηρούς καρπούς”, λέει, σημειώνοντας ότι τα φιστίκια Αιγίνης είναι τα αγαπημένα της, επειδή το κέλυφος χρησιμεύει ως οπτική υπενθύμιση του πόσο πραγματικά τρώμε.
«Σε μια μελέτη, οι άνθρωποι που έτρωγαν φιστίκια με κέλυφος κατανάλωναν 41% λιγότερες θερμίδες από εκείνους που έτρωγαν φιστίκια με φλούδα», εξηγεί αναλυτικά.
Η Yawitz είναι λάτρης των συσκευασιών ξηρών καρπών με 100 θερμίδες, «που μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε υπό έλεγχο τα μεγέθη των μερίδων σας εάν δεν αγαπάτε τα φιστίκια Αιγίνης ή δεν θέλετε να τα ξεφλουδίσετε».
Για να ολοκληρώσετε το σνακ, το να συνδυάσετε τους ξηρούς καρπούς με ένα μήλο είναι μια εξαιρετική επιλογή: «Τα μήλα είναι μια εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών , που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε ικανοποιημένοι μέχρι το επόμενο γεύμα σας», λέει. «Μια μεγάλη μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα προάγει τη μέτρια απώλεια βάρους και μια άλλη μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση έως και τριών μήλων την ημέρα θα μπορούσε να είναι χρήσιμη».
Ακόμα κι αν δεν τρώτε τρία μήλα την ημέρα, κάθε τραγανή, αναζωογονητική μπουκιά μετράει, οπότε φροντίστε να έχετε μήλα – και να τα συνδυάσετε με ξηρούς καρπούς – για ένα υγιεινό, αδυνατιστικό σνακ.
healthstories.gr
The post Ο καλύτερος συνδυασμός σνακ για ταχύτερη απώλεια βάρους appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ελένη Κατσέλη: Από πριγκίπισσα του ψωμιού στο ταπεινό «νυχάδικο»
- Δίκη Φιλιππίδη: Λύγισε η Πηνελόπη Αναστασοπούλου - Εκτός δικαστηρίου ο πατέρας της ηθοποιού
- Πλεύρης: Δεν καταργείται το πιστοποιητικό εμβολιασμού. Τι εξετάζεται για το καλοκαίρι
- Και το Όσκαρ ντροπής πάει στον Γουίλ Σμιθ
- Αδήλωτα τετραγωνικά: Τα 10 SOS που πρέπει να γνωρίζουν οι ιδιοκτήτες ακινήτων
- Καρκίνος: Το έντομο με τη «δυνατή» όσφρηση που τον ανιχνεύει
- Η μυστική αποστολή Αμπράμοβιτς - Καλίν σε Κίεβο και Μόσχα – Το μήνυμα Ζελένσκι και η απάντηση του Πούτιν
- Πώς η Μπακογιάννη κέρδισε κατά κράτους τους Τούρκους - Η έκθεση για το Συμβούλιο της Ευρώπης
- Διεκόπη η δίκη του Πέτρου Φιλιππίδη -Άγριος καυγάς των δικηγόρων
- Τα Protein Avocado Bowls έφτασαν στον Γρηγόρη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Έτσι μπαλώνουμε τις τρύπες στα Χανιά – Part 2 | Photos
- Πότε κλείνουν τα σχολεία για το Πάσχα
- Δώρο Πάσχα: Πότε αναμένεται να καταβληθεί και πώς υπολογίζεται – Δείτε αναλυτικά παραδείγματα
- Πολάκης: “Φορολογήστε τα υπερκέρδη των παρόχων ενέργειας” – Τεράστιο το πρόβλημα με το ρεύμα των δήμων | Video
- Πίεση: Οκτώ τρόποι να τη ρίξετε πάνω από πέντε μονάδες
- Καθημερινά λάθη που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση
- Ξυλοκόπησαν ποδοσφαιριστή μετά από αγώνα τοπικού πρωταθλήματος – Του επιτέθηκαν 10 άτομα
- ΝΟΧ: Δεύτερη επίσκεψη Ξιάρχου στα Χανιά για το αναπτυξιακό πρόγραμμα της ΚΟΕ
- Ο καλύτερος συνδυασμός σνακ για ταχύτερη απώλεια βάρους
- Κρήτη | Κατέστρεψαν τις κάμερες ασφαλείας και «έγδυσαν» το σπίτι – Πήραν από έπιπλα μέχρι… τρόφιμα
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Ο καλύτερος συνδυασμός σνακ για ταχύτερη απώλεια βάρους
- Κρήτη | Κατέστρεψαν τις κάμερες ασφαλείας και «έγδυσαν» το σπίτι – Πήραν από έπιπλα μέχρι… τρόφιμα
- Πότε κλείνουν τα σχολεία για το Πάσχα
- Ξυλοκόπησαν ποδοσφαιριστή μετά από αγώνα τοπικού πρωταθλήματος – Του επιτέθηκαν 10 άτομα
- Πολάκης: “Φορολογήστε τα υπερκέρδη των παρόχων ενέργειας” – Τεράστιο το πρόβλημα με το ρεύμα των δήμων | Video
- Πίεση: Οκτώ τρόποι να τη ρίξετε πάνω από πέντε μονάδες
- Καθημερινά λάθη που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση
- Έτσι μπαλώνουμε τις τρύπες στα Χανιά – Part 2 | Photos
- Δώρο Πάσχα: Πότε αναμένεται να καταβληθεί και πώς υπολογίζεται – Δείτε αναλυτικά παραδείγματα
- Το Βραβείο Αστικής Οδικής Ασφάλειας της Ευρωπαϊκής Επιτροπής διεκδικεί το Ρέθυμνο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πώς είναι να ζεις σε ένα σπίτι που θέλουν να φωτογραφίσουν χιλιάδες τουρίστες
- ESM: Πράσινο φως στην Ελλάδα για την πρόωρη αποπληρωμή των δανείων του ΔΝΤ
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Στα πρόθυρα ανθρωπιστικής καταστροφής η Μαριούπολη, πρέπει να εκκενωθεί, λέει ο δήμαρχος
- Πότε κλείνουν τα σχολεία για το Πάσχα- Όλες οι αργίες του 2022
- Νέες διαπραγματεύσεις Μόσχας-Κιέβου στην Κωνσταντινούπολη
- Ιερέας στην Πιερία προέτρεπε τους πιστούς να... ρίξουν φόλα στα σκυλιά τους
- Δείτε τα νούμερα (18/54) στην μεσημεριανή ζώνη για χθες, 27/3/2022
- Επιδότηση καυσίμων: Πώς θα πάρετε το μπόνους των 5 ευρώ – Πότε ανοίγει η πλατφόρμα
- Οι 8 πιο άβολες στιγμές των βραβείων Όσκαρ
- Στα 47.000 δολάρια ενισχύεται το Bitcoin
