Οι 5 καλύτερες ιδέες για πρωινό στις διακοπές
Τι ζητάμε από ένα πρωινό στις διακοπές; Σίγουρα να είναι αρκετά γευστικό, να μας δίνει ενέργεια, να είναι θρεπτικό και να μας κρατάει χορτάτους για πολλές ώρες ώστε να μπορούμε ανενόχλητοι να κάνουμε πολλές δραστηριότερες μέχρι το επόμενο γεύμα.
Κάτι άλλο που θέλουν πολλοί από εμάς είναι να μην φορτώσουν με πολλές θερμίδες από το την αρχή της ημέρας. Με άλλα λόγια ζητάνε ένα πρωινό που δεν θα τους φορτώσει με πολλές θερμίδες. Ας δούμε λοιπόν πέντε πρωινά που να πληρούν όλες τις παραπάνω προδιαγραφές και που μπορούμε να βρούμε εύκολα στις διακοπές μας.
1. Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς
Στο νούμερο ένα δεν θα μπορούσα να μην βάλω το αγαπημένο μου πρωινό γεύμα το οποίο είναι το γιαούρτι. Πάνω σε αυτό μπορούμε να βάλουμε αποξηραμένα φρούτα, όπως μαύρη σταφίδα και κράνμπερι, ανάλατους ξηρούς καρπούς και μία κουταλιά της σούπας βρώμη ή δημητριακά ολικής άλεσης.
2. Ομελέτα με φρέσκα εποχιακά λαχανικά
Για όσους τρώνε ευχάριστα τα αυγά το πρωί, ένα πολύ χορταστικό πρωινό είναι η ομελέτα με φρέσκα εποχιακά λαχανικά, τυρί και μία κουταλιά της σούπας βρώμη ή μία φέτα ψωμί. Αυτό μπορεί να μας κρατήσει χορτάτους για πολλές ώρες.
3. Τοστ με τυρί και γαλοπούλα
Άλλη επιλογή είναι το να προσθέσουμε σε μία φέτα φρέσκο – ζυμωτό ψωμί κατά προτίμηση, μία φέτα τυρί, μία φέτα βραστή γαλοπούλα και λαχανικά. Μία εναλλαγή αυτού που αρέσει σε πολλούς είναι σε παξιμάδι να προστεθεί τυρί φέτα και τομάτα.
4. Μini σαντουιτσάκια ολικής άλεσης με καπνιστό σολομό και μαρούλι
Ένα πρωινό γεύμα εξίσου χορταστικό και πολύ γευστικό είναι mini σαντουιτσάκια ολικής άλεσης με καπνιστό σολομό και μαρούλι.
5. Acai bowl
Τέλος, δεν μπορώ να παραλείψω τα acai bowl που ήρθαν για να μείνουν! Στο acai μπορούμε να προσθέσουμε φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα της επιλογής μας , ανάλατους ξηρούς καρπούς, βρώμη ή δημητριακά και ότι άλλο σκεφτούμε. Προσοχή μην το παρακάνουμε με ότι προσθέσουμε γιατί από ένα υγιεινό και θερμιδικά χαμηλό γεύμα μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε ένα θερμιδικά πυκνό πρωινό.
shape.gr
The post Οι 5 καλύτερες ιδέες για πρωινό στις διακοπές appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εύβοια: Ο «βίος και η πολιτεία» του ψαροντουφεκά που συνελήφθη στα Λιχαδονήσια
- Μάκης Παντζόπουλος: Η φώτο με την Γαία Μερκούρη να κολυμπά στα Άχλα είναι το κάτι άλλο!
- Survivor – Αλεξάνδρα Παναγιώταρου: Άρης και Μαρία δεν ακολούθησαν στο πάρτι
- «Κλειδώνει» το Fuel Pass 3 - Η δήλωση Μητσοτάκη
- Τραγωδία στην Ξάνθη: 71χρονος πήγε να σώσει το εγγόνι του πνίγηκε
- ΣτΕ: Ακύρωσε την υπουργική απόφαση για τη διαδικασία απαλλαγής των μαθητών από τα θρησκευτικά
- Δίκη ψευτογιατρού: «Τους παρακαλώ πολύ να γίνουν καλύτεροι χριστιανοί και να με συγχωρήσουν»
- Κάτι υπάρχει εκεί έξω (και θα το μάθουμε πρώτοι στην Αθήνα)
- Ζαχάρω: Η μάνα έσωσε την 6χρονη που παραλίγο να πνιγεί δίνοντάς της το φιλί της ζωής
- Survivor: Η μεγάλη αλήθεια για τον Τελικό που ξάφνιασε τον κόσμο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Γιατί καθυστερεί ο προσωπικός γιατρός: Τι συμβαίνει με την πλατφόρμα εγγραφής για τους πολίτες
- Ο συνολικός μισθός του Στάθη Σχίζα από το Survivor είναι 10 φορές μικρότερος από του Άρη Σοϊλέδη
- Κρήτη | Έχασε την μάχη για την ζωή ο Διευθυντής του ξενοδοχείου Elounda Beach
- Χανιά | Δράσεις κοινωνικής πολιτικής ζητάει η Λαϊκή Συσπείρωση Πλατανιά από τον Μαλανδράκη
- «Θα κλάψουν μανούλες» – Μέχρι και 1.000 ευρώ ενοίκιο για ένα τριάρι διαμέρισμα στα Χανιά
- Φρίκη από τις αποκαλύψεις της δολοφονίας στη Θεσσαλονίκη – Ο 50χρονος σχεδόν αποκεφάλισε τη μητέρα του
- “Ταξίδι στ΄αστέρια” – Το νέο βιβλίο του Χρήστου Σωτηρακόπουλου παρουσιάζεται στα Χανιά | Video+Photos
- Χανιά | Αυτό δεν είναι κίνδυνος φωτιάς; – Ολόξερα κλαδιά πεταμένα δίπλα στον δρόμο | Photos
- Χανιά | Τα σκουπίδια είναι δευτερεύοντα – Tο παρκάρισμα είναι το παν | Photos
- Οι 5 καλύτερες ιδέες για πρωινό στις διακοπές
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Οι 5 καλύτερες ιδέες για πρωινό στις διακοπές
- Τραγωδία στην Ξάνθη: 71χρονος πήγε να σώσει το εγγόνι του πνίγηκε
- Χανιά | Δράσεις κοινωνικής πολιτικής ζητάει η Λαϊκή Συσπείρωση Πλατανιά από τον Μαλανδράκη
- Κρήτη | Για τα δίκτυα πεζοπορικών διαδρομών του Λασιθίου μίλησαν στην αντιπεριφέρεια
- «Θα κλάψουν μανούλες» – Μέχρι και 1.000 ευρώ ενοίκιο για ένα τριάρι διαμέρισμα στα Χανιά
- Αυλαία στο πανελλήνιο πρωτάθλημα καλλιτεχνικής κολύμβησης για τις κορασίδες Α του ΝΟΧ
- Κορονοϊός και διακοπές: Καραντίνα μόνο εάν το θέλουν ασυμπτωματικοί ασθενείς ή με ελαφριά συμπτώματα – Τι αναφέρει το ΦΕΚ
- Ξεκινά η τελική φάση του πανελληνίου πρωταθλήματος για την ομάδα πόλο εφήβων του ΝΟΧ
- Κρήτη | Έχασε την μάχη για την ζωή ο Διευθυντής του ξενοδοχείου Elounda Beach
- Άγριες Μέλισσες: Απόψε το συγκλονιστικό φινάλε – Κανείς δεν ξέρει ποιος θα μείνει ζωντανός…
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αστεροειδής με μέγεθος λεωφορείου πέρασε ξαφνικά ξυστά από τη Γη
- Παναθηναϊκός: «Βόμβα» με Νέντοβιτς – Οι Σέρβοι τον στέλνουν στον Ερυθρό Αστέρα
- Θεσσαλονίκη: 24χρονος λήστεψε δύο φορές μέσα σε 4,5 ώρες το ίδιο ψιλικατζίδικο
- Γεραπετρίτης: Στις εκλογές οι πολίτες θα ψηφίσουν για πρωθυπουργό
- Ελεονώρα Μελέτη: Η… όλο νόημα ατάκα για την Μαρία Κίτσου – «Να μην γίνω και όρνιο…»
- Μητσοτάκης: Η Ελλάδα είναι πιστή στο δρόμο της διπλής και αποφασιστικής ετοιμότητας
- Θεσσαλονίκη: Ζήτησε να πάει στην τουαλέτα φαρμακείου και άρπαξε 5.000 ευρώ
- Χορωδία Μουσικής Ακαδημίας Esbjerg, σε συνεργασία με την χορωδία BelCantes και το ΔΗ.ΠΕ.ΘΕ. Πάτρας
- Tο ανανεωμένο πρόγραμμα των ζωντανών αθλητικών μεταδόσεων στα κανάλια Novasports και Eurosport
- Μπισμπίκης: Στην αρχή με ζόρισε η δημοσιότητα της σχέσης μου με τη Δέσποινα – Ξεπέρασαν τα όρια και έγιναν σχεδόν χυδαίοι
