Οι δίαιτες που σας γερνάνε πρόωρα
Το κλειδί για μια επιτυχημένη δίαιτα βρίσκεται στην ισορροπία
Οι ολιγοθερμιδικές και στερητικές δίαιτες, που αποκλείουν ομάδες τροφών και θρεπτικών στοιχείων, θεωρούνται επικίνδυνες για την υγεία, ενώ παράλληλα επηρεάζουν το δέρμα σας.
Αυτό εξηγεί και το γεγονός ότι πολλές γυναίκες μετά από στερητικές δίαιτες και απότομη απώλεια βάρους, βλέπουν το δέρμα τους χαλαρωμένο και το πρόσωπό τους θαμπό και κουρασμένο.
Δείτε παρακάτω ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες δίαιτες:
Χορτοφαγική δίαιτα
Η απουσία κρέατος, γαλακτοκομικών και αυγών που συνεπάγεται την μη πρόσληψη ζωικών
Δίαιτα Άτκινς
Η δίαιτα Άτκινς προτείνει πολλές πρωτεϊνες (κρέας, ψάρια, κοτόπουλο, όσπρια) και ελάχιστους έως καθόλου υδατάνθρακες (ψωμί, μακαρόνια, αλεύρι, φρούτα). Επίσης προτείνει να αποφεύγετε τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά, ενώ από γαλακτοκομικά επιτρέπει μόνο το τυρί, την κρέμα γάλακτος και το βούτυρο. Η υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών μπορεί να προκαλέσει μείωση των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια οστικής μάζας και την πρόωση γήρανση του προσώπου. Αν παρόλα αυτά κάνετε δίαιτα Άτκινς, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε συμπληρώματα ασβεστίου.
Δίαιτα South Beach
Είναι παρόμοια με τη δίαιτα Atkins. Δίνει έμφαση στις πρωτεΐνες και προτείνει λίγους υδατάνθρακες. Αποτελείται από τρεις φάσεις, κατά τις οποίες οι υδατάνθρακες προστίθενται σταδιακά. Ο στόχος της πρώτης φάσης είναι να εξαλειφθεί η λαχτάρα για όλα τα είδη των υδατανθράκων, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων. Η δίαιτα South Beach είναι κατάλληλη για όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα ακμής. Επιπλέον, η πλήρης απαγόρευση των γλυκών είναι καλή για το δέρμα, καθώς η ζάχαρη ευνοεί την φλεγμονή και αυξάνει τις φθορές στην ελαστίνη και στο κολαγόνο, θέτοντας έτσι τις βάσεις για πρόωρη γήρανση του δέρματος. Για όσο καιρό απαγορεύεται να φάτε υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, φρούτα, πατάτες, ρύζι, δημητριακά, φρυγανιές), πρέπει να καταναλώνετε έστω και λίγα φρούτα και να πίνετε άφθονο νερό.
Πηγή: onmed.gr
The post Οι δίαιτες που σας γερνάνε πρόωρα appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ντούσαν Ίβκοβιτς: Η αιτία θανάτου και η μόλυνση από τα περιστέρια
- Οι γονείς μου κοιτάνε μόνο τον εαυτό τους, δεν νοιάζονται αν ζω ή αν πεθαίνω
- «Παντρεύτηκα τον αγαπημένο μου από την εφηβεία και αρχίσαμε να κάνουμε swinging»
- Αλλαγή ώρας 2021: Πότε περνάμε στη χειμερινή
- ΕΝΦΙΑ: Πληρωμή πρώτης δόσης τέλος Σεπτεμβρίου ή δύο πρώτες δόσεις τέλος Οκτωβρίου
- Ίβκοβιτς: Το πάθος για τα περιστέρια στοίχισε τη ζωή του Ντούντα!
- Λαμία: Πυροβολούσε με καραμπίνα τον... Θεό γιατί κόλλησε κορωνοϊό
- Η πόλη της Ελλάδας που οι κάτοικοι κάνουν μπάνιο μόνο με εμφιαλωμένο νερό!
- Ο Ιππόκαμπος που… καθαρίζει τη θάλασσα από μάσκες – Το φωτογραφικό κλικ στη Χαλκιδική που διεκδικεί βραβείο (video)
- Γλώσσα Στ΄ τάξης - 1η ενότητα - 1ο μάθημα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Πέντε χώρες που αποφάσισαν να ζήσουν με τον κορονοϊό
- Εκτοξεύθηκαν οι τιμές τον Αύγουστο – Τα προϊόντα με τις μεγαλύτερες αυξήσεις
- Ντόρα Μπακογιάννη: Η τοποθέτηση του κ. Μπογδάνου ήταν ένα βαρύτατο πολιτικό και ηθικό ατόπημα
- Οι δίαιτες που σας γερνάνε πρόωρα
- Χανιά | Παρουσίαση βιβλίου «Ο μονόκερος» του Σπύρου Γιαννακόπουλου – Ένα μαγικό ταξίδι για παιδιά
- Νιώθετε κουρασμένοι; Το αποτελεσματικό κόλπο για περισσότερη ενεργητικότητα
- Χανιά | Μεγάλη επιχείρηση διάσωσης για κτηνοτρόφο που υπέστη έμφραγμα στα Λευκά Όρη
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Οι δίαιτες που σας γερνάνε πρόωρα
- Εκτοξεύθηκαν οι τιμές τον Αύγουστο – Τα προϊόντα με τις μεγαλύτερες αυξήσεις
- Νιώθετε κουρασμένοι; Το αποτελεσματικό κόλπο για περισσότερη ενεργητικότητα
- Χανιά | Μεγάλη επιχείρηση διάσωσης για κτηνοτρόφο που υπέστη έμφραγμα στα Λευκά Όρη
- Ντόρα Μπακογιάννη: Η τοποθέτηση του κ. Μπογδάνου ήταν ένα βαρύτατο πολιτικό και ηθικό ατόπημα
- Πέντε χώρες που αποφάσισαν να ζήσουν με τον κορονοϊό
- Χανιά | Παρουσίαση βιβλίου «Ο μονόκερος» του Σπύρου Γιαννακόπουλου – Ένα μαγικό ταξίδι για παιδιά
- Χανιά | “Δεν χωρούν επιπλέον χρονικές καθυστερήσεις στις εργασίες του κολυμβητηρίου” – Τι συζήτησαν ΟΑΚ και Δήμος Χανίων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Φωτιά» τα μισθώματα κατοικιών: Μυστικά και τακτική
- Όσο πιο γρήγορα φύγει η ΝΔ, τόσο το καλύτερο
- Συνεχίζεται ο εμπαιγμός των νέων εργαζόμενων για το «πρώτο ένσημο»
- Οικονόμου: «Δεν θα σταματήσουμε να παροτρύνουμε τους ανθρώπους να εμβολιαστούν»
- Ξάνθη: Αυτοκίνητο παρέσυρε 10χρονη μαθήτρια την ώρα που κατέβαινε από το λεωφορείο
- Εντυπωσιακά ευρήματα σε υποβρύχια έρευνα στον κόλπο Παλαικάστρου Σητείας
- Ντούσαν Ίβκοβιτς- Βουγιόσεβιτς: «Μολύνθηκε από τα περιστέρια που ήταν το πάθος του»
- Θέατρο πλάι στη θάλασσα στο Drive In Φεστιβάλ Γλυφάδας
- Ώρες κοινής ησυχίας: Πότε αλλάζουν – Τι απαγορεύεται
- Κορωνοϊός: Προσωρινό «μπλόκο» στο ρωσικό εμβόλιο Sputnik-V
