Οι πέντε συνήθειες που θα σας κάνουν ευτυχισμένο το 2018
Τι μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένο; Ας γίνουμε πιο συγκεκριμένοι: Τι πρόκειται να κάνει το μυαλό σας ευτυχισμένο;
Ας επικεντρωθούμε σε πράγματα που είναι απλά και εύκολα να κάνουμε και όχι για παράδειγμα στο πώς να θα καταφέρουμε να κερδίσουμε το λαχείο.
Η νευροεπιστήμη έχει τις απαντήσεις.
Ο Alex Korb ένας ερευνητής στο UCLA και συγγραφέας του βιβλίου «The Upward Spiral», έχει κάποιες φανταστικές ιδέες για να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα κάνοντας απλά και καθημερινά πραγματάκια.
– Άκου μουσική τις πιο ευτυχισμένες στιγμές
-Χαμογέλα και φόρα γυαλιά ηλίου: Η ευτυχία σου προκαλεί χαμόγελο όμως και το να χαμογελάς σε κάνει ευτυχισμένο καθώς το μυαλό πολλές φορές μπερδεύεται και κάθε φορά που χαμογελάμε νομίζει πως είμαστε ευτυχισμένοι.
-Σκέψου του στόχους σου και θα αλλάξει ο τρόπος που βλέπεις τον κόσμο: Όταν αισθάνεστε αγχωμένοι σκεφτείτε τους στόχους σας, δίνει στο μυαλό την αίσθηση του ελέγχου και μπορεί να απελευθερώσει ντοπαμίνη πράγμα που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και να έχετε περισσότερα κίνητρα.
-Κοιμηθείτε σωστά: Η κατάθλιψη προκαλεί ανήσυχο ύπνο αλλά και ο κακός ύπνος μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη
-Η νευροεπιστήμη μπορεί να καταπολεμήσει την αναβλητικότητα: Η αναβλητικότητα σας δημιουργεί άγχος. Αν θέλετε να οικοδομήσετε νέες συνήθειες και να μην χρονοτριβείτε ο καλύτερος τρόπος είναι διώξετε το άγχος.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συγκλονίζει η μητέρα του 20χρονου φοιτητή που βρέθηκε νεκρός παραμονή Πρωτοχρονιάς
- Τράπεζες ώρα-μηδέν
- Σημαντική αλλαγή στις αποδείξεις το 2018
- Τι ώρα γεννήθηκες; Δες τι σημαίνει!
- Ξεκινούν οι χειμερινές εκπτώσεις
- Τι γίνεται με τις αποδείξεις το 2018
- Κλειστά σήμερα τα καταστήματα και τα σούπερ μάρκετ
- Οικογενειακό δράμα: Ο σκηνοθέτης και οι απίστευτες καταγγελίες για την πρώην σύζυγό του
- Δημόσιο: Ανοιχτές σήμερα υπηρεσίες, τράπεζες και ΕΛΤΑ - Κλειστά τα καταστήματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Σεισμός 4,8 Ρίχτερ βόρεια του Κιλκίς | «Σμήνος» δονήσεων όλη τη νύχτα
- Γιατρός έπαθε ανακοπή και πέθανε την ώρα που γλεντούσε με τους φίλους του
- Μαρέβα Μητσοτάκη: Αγκαλιά με τις κόρες της κι εντυπωσιακό look στο Ρεβεγιόν
- Χανιά | Πότε σκοπεύει να παραδοθεί στις αρχές ο 44χρονος οδηγός του φονικού αγροτικού
- Τέλη κυκλοφορίας: Μέχρι την Παρασκευή η πληρωμή | Τσουχτερά πρόστιμα για τους παραβάτες
- Φορτηγό έπεσε σε πεζούς στο Σαν Φρανσίσκο | Τουλάχιστον επτά τραυματίες
- Ταξίδι στο χρόνο: Η πτήση που απογειώθηκε το 2018 και προσγειώθηκε το… 2017!
- Τι θα φάμε σήμερα; Χοιρινό κοκκινιστό με λάχανo και φέτα
- Κρήτη | Πρωτοχρονιάτικα δρώμενα στην Παιχνιδοχώρα | Τι λέει το πρόγραμμα για σήμερα
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Οι πέντε συνήθειες που θα σας κάνουν ευτυχισμένο το 2018
- Τι θα φάμε σήμερα; Χοιρινό κοκκινιστό με λάχανo και φέτα
- Γιατρός έπαθε ανακοπή και πέθανε την ώρα που γλεντούσε με τους φίλους του
- Κρήτη | Πρωτοχρονιάτικα δρώμενα στην Παιχνιδοχώρα | Τι λέει το πρόγραμμα για σήμερα
- Χανιά | Πότε σκοπεύει να παραδοθεί στις αρχές ο 44χρονος οδηγός του φονικού αγροτικού
- Μαρέβα Μητσοτάκη: Αγκαλιά με τις κόρες της κι εντυπωσιακό look στο Ρεβεγιόν
- Ταξίδι στο χρόνο: Η πτήση που απογειώθηκε το 2018 και προσγειώθηκε το… 2017!
- Κρήτη | Με κλειστά μαγαζιά και ανοιχτές Τράπεζες και Υπηρεσίες, η Δευτερομηνιά
- Φορτηγό έπεσε σε πεζούς στο Σαν Φρανσίσκο | Τουλάχιστον επτά τραυματίες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι 7 σημαντικότερες επιστημονικές ανακαλύψεις του 2017
- Τι ώρα γεννήθηκες; Δες τι σημαίνει!
- Αύξηση ασφαλιστικών εισφορών για 1,5 εκ. ελεύθερους επαγγελματίες
- 100 τσιγγάνικα βιολιά από τη Βουδαπέστη στο Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης [εικόνες]
- Σε 40 χρόνια από σήμερα δεν θα υπάρχουν σοκολάτες
- ΠΑΟΚ: Ο Πέλκας έκανε νταμπλ στα βραβεία του Δεκεμβρίου
- Τραγωδία στο κέντρο της Θεσσαλονίκης! Νεκρή ηλικιωμένη που παρασύρθηκε από δύο οχήματα
- Στην Πάτρα αναζητούνται απαντήσεις για το ζευγάρι των νεκρών Γερμανών στην Κεφαλονιά
- Κορκίδης: Βελτιώθηκε το κλίμα στην αγορά
- Λέκκας για το σεισμό στο Κιλκίς: Οι κάτοικοι να μην μπαίνουν σε παλιά σπίτια
