Οι τέλειες τροφές – Οκτώ τρόφιμα που είναι γευστικά, χορταίνουν και αδυνατίζουν | Λίστα
Είναι υγιεινά, νόστιμα, όλοι τα λιγουρευόμαστε, χορταίνουν και ταυτόχρονα βοηθούν στην προσπάθεια για απώλεια βάρους. Με δυο λέξεις είναι τα τέλεια τρόφιμα. Οι συγκεκριμένες τροφές δεν κάνουν τίποτα παραπάνω από το να ικανοποιούν το αίσθημα της πείνας.
Οι επτά τέλειες τροφές, σύμφωνα με το click@life.gr, είναι οι εξής:
Ψητή πατάτα
Χορταίνουν περισσότερο από το καστανό ρύζι και το ψωμί ολικής άλεσης και είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, βιταμίνες, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Αυγά
Αποτελούν
Φασόλια σούπα
Περιέχουν φυτικές ίνες και νερό ενεργοποιούν τους υποδοχείς που στέλνουν σήμα ότι δεν πεινάμε πια.
Ελληνικό γιαούρτι
Ερευνα έχει αποδείξει ότι όσοι κατανάλωναν συστηματικά γιαούρτι με το πέρασμα του χρόνου έχασαν κιλά χωρίς προσπάθεια.
Μήλα
Τα μήλα είναι από τα λίγα φρούτα που περιέχουν πηκτίνη, η οποία επιβραδύνει την πέψη και προωθεί το αίσθημα πληρότητας. Μάλιστα, το να πίνει κανείς χυμό μύλου και το να τρώει ένα μήλο δεν έχει τα ίδια αποτελέσματα. Οπως έχει διαπιστωθεί ο χυμός μύλου προφανώς γιατί καταναλώνεται πολύ γρήγορα δεν καταπραΰνει το αίσθημα της πείνας.
Ποπ κορν
Είναι μια χαμηλής ενεργειακής πυκνότητας τροφή, καθώς τρία φλιτζάνια περιέχουν μόλις 90 θερμίδες, ενώ το γεγονός ότι η ποσότητα οπτικά μας φαίνεται μεγάλη ξεγελά το μυαλό μας και μας κάνει να νιώθουμε χορτασμένους.
Πλιγούρι βρώμης
Η βρώμη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και απορροφά τα υγρά σαν σφουγγάρι, ενώ όταν μαγειρεύεται χρειάζεται μεγάλο χρόνο για να περάσει από το πεπτικό μας σύστημα με αποτέλεσμα να καταστέλλεται το αίσθημα της πείνας.
Smoothies
Ενώ τα περισσότερα ποτά δεν ικανοποιούν την πείνα, εκείνα που είναι γεμάτα αέρα, αποτελούν εξαίρεση. Φυσικά δεν εννοούμε τα smoothies με ζάχαρη και σιρόπια αλλά αυτά που περιέχουν φρούτα και γάλα ή γιαούρτι.
The post Οι τέλειες τροφές – Οκτώ τρόφιμα που είναι γευστικά, χορταίνουν και αδυνατίζουν | Λίστα appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στο νοσοκομείο η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου
- Σάκης Αρναούτογλου: Προσοχή για 48 ώρες - Οι περιοχές που θα «χτυπήσει» ο Μεσογειακός Κυκλώνας Νέαρχος
- Γυναικοκτονία στην Κρήτη: Η τελευταία συγκλονιστική ανάρτηση της 48χρονης
- Black Friday 2021: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να βγεις κερδισμένος
- Ο Κάρι έβαλε απίστευτο τρίποντο και...τρελάθηκε!
- 661 κρούσματα στη Θεσσαλονίκη, 599 στην Αττική, 246 στη Λάρισα. Ο χάρτης των κρουσμάτων σήμερα
- Άγγελος Λάτσιος: Οι ευχές στη μαμά του, Ελένη μέσα από μια φωτό του 2003 που βλέπουμε πρώτη φορά
- Ελένη Μενεγάκη: 5 φωτογραφίες που κανείς δεν περίμενε να δει στο Instagram της
- Κορωνοϊός-Ελλάδα: 3.643 κρούσματα, 55 θάνατοι, 392 διασωληνωμένοι (Πίνακες)
- Χάρτης κορωνοϊού στην Ελλάδα: 661 κρούσματα σε Θεσσαλονίκη, 599 Αττική, 246 Λάρισα (Λίστα)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Οι τέλειες τροφές – Οκτώ τρόφιμα που είναι γευστικά, χορταίνουν και αδυνατίζουν | Λίστα
- Βρετανία: «Η οικονομία “ναυαγεί” λόγω Brexit και όχι λόγω COVID-19»
- Οι τρεις “τσούχτρες” του ζωδιακού – Το φαρμάκι το έχουν κάτω από τη γλώσσα
- «Η τέχνη του ρυθμού στην εκπαίδευση» – Σεμινάρια ρυθμού και κρουστών και στα Χανιά | Photos
- Χανιά | Μετέτρεψαν σε πολιτιστικό κέντρο το παλιό σχολείο στα Χαιρεθιανά – Πήρε ζωή μετά από 35 χρόνια | Photos
- Ο Μπαμπινιώτης σχολίασε τη νέα ονομασία του Facebook και εξηγεί τι σημαίνει
- Νυχτερινό ρεύμα: Πότε αρχίζει το χειμερινό ωράριο της ΔΕΗ
- Κρήτη | «Συγνώμη Χρηστάρα μου» – Το σπαρακτικό μήνυμα στον 35χρονο από τον φίλο του που κινδύνεψε να χάσει κι αυτός τη ζωή του
- Κριστιάνο Ρονάλντο: Περιμένει δίδυμα με την Χεορχίνα – Η συγκινητική ανάρτησή του στο Instagram
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Οι τέλειες τροφές – Οκτώ τρόφιμα που είναι γευστικά, χορταίνουν και αδυνατίζουν | Λίστα
- Ο Μπαμπινιώτης σχολίασε τη νέα ονομασία του Facebook και εξηγεί τι σημαίνει
- Οι τρεις “τσούχτρες” του ζωδιακού – Το φαρμάκι το έχουν κάτω από τη γλώσσα
- Κρήτη | «Συγνώμη Χρηστάρα μου» – Το σπαρακτικό μήνυμα στον 35χρονο από τον φίλο του που κινδύνεψε να χάσει κι αυτός τη ζωή του
- Κριστιάνο Ρονάλντο: Περιμένει δίδυμα με την Χεορχίνα – Η συγκινητική ανάρτησή του στο Instagram
- Βρετανία: «Η οικονομία “ναυαγεί” λόγω Brexit και όχι λόγω COVID-19»
- Νυχτερινό ρεύμα: Πότε αρχίζει το χειμερινό ωράριο της ΔΕΗ
- «Η τέχνη του ρυθμού στην εκπαίδευση» – Σεμινάρια ρυθμού και κρουστών και στα Χανιά | Photos
- Χανιά | Μετέτρεψαν σε πολιτιστικό κέντρο το παλιό σχολείο στα Χαιρεθιανά – Πήρε ζωή μετά από 35 χρόνια | Photos
- 5 τεχνολογίες για εύκολο παρκάρισμα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Από 1η Νοεμβρίου καύσεις χωρίς άδεια αλλά .... ΠΡΟΣΟΧΗ!
- Rapid test: Πού θα γίνουν τo Σάββατο 30 Οκτωβρίου τα δωρεάν τεστ σε όλη τη χώρα
- Το Λονδίνο δείχνει τα δόντια του για την αλιεία - Απειλεί με αυστηρούς ελέγχους όλα τα ευρωπαϊκά σκάφη
- Ολυμπιακός – Χασάν Μάρτιν: Παρακέντηση και στα δύο γόνατα για τον Αμερικανό σέντερ
- Πέραμα: Τεστ DNA ζητούν οι συνήγοροι του 14χρονου για να αποδείξουν ότι ήταν οδηγός του καταδιωκόμενου αυτοκινήτου
- Χωρίζουν Τζίτζι Χαντίντ - Ζάιν Μαλίκ: Η μητέρα της τον κατηγορεί ότι την κακοποίησε
- Ζούμπος: «Όπου σταθώ στην Πάτρα όλοι μιλάνε για το Απόλλων - Προμηθέας
- Πάτρα: Πορεία αντιεξουσιαστών για το Πέραμα- ΦΩΤΟ & ΒΙΝΤΕΟ
- Ομιλία στη Χαλανδρίτσα για τα ευεργετήματα του εμβολιασμού κατά του κορωνοϊού
- Η Χριστίνα Αλεξοπούλου παρέστη στην Κλειτορία για τις εκδηλώσεις της 28ης Οκτωβρίου
