Οι τροφές που λειτουργούν σαν αντικαταθλιπτικά
Υπάρχoυν αρκετές περίοδοι στη ζωή μας κατά τις οποίες βιώνουμε έντονο στρες και άγχος. Δεν αποκλείεται μάλιστα να εκτονωθεί κάποιος στο φαγητό τρώγοντας περισσότερο από το συνηθισμένο.
Στην πραγματικότητα, αυτό το λεγόμενο «συναισθηματικό» φαγητό προσφέρει απλώς μια προσωρινή αίσθηση ανακούφισης που μπορεί να δράσει αρνητικά δρα στην ψυχική μας ισορροπία, αλλά και στο βάρος μας.
Κάποιες τροφές, ωστόσο, λειτουργούν και από μόνα τους σαν αντικαταθλιπτικά και είναι καλό να τις καταναλώνουμε σε περιόδους στρες.
Δείτε κάποιες από αυτές…
1. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι
2. Καρύδια
Τα καρύδια, εκτός του ότι αποτελούν μια θρεπτική τροφή που ωφελεί ποικιλοτρόπως τον εγκέφαλό μας παράλληλα μπορούν να μας χαρίσουν ήρεμο ύπνο. Κατ’ αρχάς, περιέχουν μελατονίνη, η οποία φαίνεται να αυξάνει τις συγκεντρώσεις της συγκεκριμένης ορμόνης στο αίμα.
3. Αβοκάντο
Το φρούτο αυτό περιέχει μεταξύ άλλων λουτεΐνη, β-καροτένιο, βιταμίνη Ε και φυλλικό οξύ και θωρακίζει τον οργανισμό μας απέναντι στο έντονο στρες. Είναι επίσης πλούσιο σε λιπαρά δηλαδή σε ωφέλιμα μονοακόρεστα λιπαρά.
baby.gr
The post Οι τροφές που λειτουργούν σαν αντικαταθλιπτικά appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Νέα σκληρή ανάρτηση από την πρεσβεία της Ρωσίας στην Ελλάδα
- Ανταποκρίτρια Bild: Η Ελλάδα στέλνει 20.000 Καλάσνικοφ στην Ουκρανία, κατασχεμένα από ουκρανικό πλοίο
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Το βρετανικό υπουργείο Άμυνας εξηγεί γιατί καθυστερεί η ρωσική προέλαση προς το Κίεβο
- Open: Ριζικές αλλαγές αναμένονται στο Open. Αυτοί που μένουν κι αυτοί που φεύγουν ;
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Βίντεο με τουρκικό Bayraktar να βάλλει κατά ρωσικού στόχου
- Γιατί έγραφε στα social η Ρούλα Πισπιρίγκου, «πως μπορεί να ζει ακόμα και δεν έχει αυτοκτονήσει από τις τύψεις»;
- Το μεγαλύτερο ψέμα στο Survivor: Σκηνοθέτησε τον θάνατο της γιαγιάς του, αλλά αποκαλύφθηκε (vids)
- Απίστευτες εικόνες στη Χαλκιδική: Ο δρόμος «κατάπιε» αυτοκίνητο
- Πόλεμος στην Ουκρανία – Η συγκλονιστική μαρτυρία Ουκρανής που ζει στη Θεσσαλονίκη: «Μαζί μας όλος ο κόσμος και ο Θεός»
- Πνευματικός του Πούτιν: «Να έχετε εμπιστοσύνη στον Θεό»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κοτόπουλο με σάλτσα εσπεριδοειδών
- Κρήτη | Τροχαίο με τραυματισμό – Μία γυναίκα στο νοσοκομείο
- Οι τροφές που λειτουργούν σαν αντικαταθλιπτικά
- Σεισμός ταρακούνησε την Κρήτη
- Πούτιν: Ποια είναι η πραγματική περιουσία του Ρώσου προέδρου
- Γεννήθηκαν 22/2/22 σε διπλανά δωμάτια – Έχουν το ίδιο επίθετο αλλά δεν είναι συγγενείς
- Έκοψε τις φλέβες του κι έβαλε φωτιά στο σπίτι του
- Χαλάρωσαν τα μέτρα, χαλάρωσαν και οι έλεγχοι – Πόσες παραβάσεις σημειώθηκαν στην Κρήτη
- Προσοχή: Ποιες συσκευές καταναλώνουν ενέργεια ακόμα και όταν είναι απενεργοποιημένες
- Πτωτική η πορεία της πανδημίας στα Χανιά – Οι προϋποθέσεις για να περιοριστεί ο κίνδυνος αναζωπύρωσης
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Οι τροφές που λειτουργούν σαν αντικαταθλιπτικά
- Κρήτη | Τροχαίο με τραυματισμό – Μία γυναίκα στο νοσοκομείο
- Πούτιν: Ποια είναι η πραγματική περιουσία του Ρώσου προέδρου
- Αποσύρεται η Περιφέρεια Κρήτης από τουριστική έκθεση στη Μόσχα
- Προσοχή: Ποιες συσκευές καταναλώνουν ενέργεια ακόμα και όταν είναι απενεργοποιημένες
- Έκοψε τις φλέβες του κι έβαλε φωτιά στο σπίτι του
- Γεννήθηκαν 22/2/22 σε διπλανά δωμάτια – Έχουν το ίδιο επίθετο αλλά δεν είναι συγγενείς
- Πτωτική η πορεία της πανδημίας στα Χανιά – Οι προϋποθέσεις για να περιοριστεί ο κίνδυνος αναζωπύρωσης
- Κομμάτι πυραύλου θα πέσει στη Σελήνη στις 4 Μαρτίου
- Κοτόπουλο με σάλτσα εσπεριδοειδών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επιπτώσεις πολέμου στην Ελλάδα: Ο Σταϊκούρας για την ελληνική οικονομία
- Η πρόταση των Πρυτάνεων για την Παιδαγωγική/Διδακτική επάρκεια των εκπαιδευτικών
- Καιρίδης: Αήθης η ανακοίνωση της ρωσικής πρεσβείας
- ΑΕΛ/ "Ακόμα ένας κύκλος παραδόσεων ειδών πρώτης ανάγκης ολοκληρώθηκε"
- Τρεις από τον Παναθηναϊκό στην λίστα του Πογέτ
- Υφεση της κακοκαιρίας στην Κεντρική Μακεδονία – Πού χρειάζονται αλυσίδες
- Επανέρχεται το ωράριο λειτουργίας στα καταστήματα - Στις 9 το άνοιγμα
- «Ώρα μηδέν» για τις διαπραγματεύσεις Ρωσίας – Ουκρανίας: «Η Μόσχα θέλει συμφωνία» – Όλες οι εξελίξεις
- Πόλεμος στην Ουκρανία – Σταϊκούρας: Πώς θα επηρεάσει την ελληνική οικονομία
- Τούρκος καθηγητής: Εφαρμόστε ίδιες κυρώσεις και στην Τουρκία που εισέβαλε στην Κύπρο
