Πως να αποφύγετε τις καούρες από το πασχαλινό τραπέζι
Το παραδοσιακό μεσημεριανό γεύμα της Κυριακής του Πάσχα έχει σχεδόν πάντα και σε όλους σαν αποτέλεσμα την δυσπεψία και την καούρα. Κατά τις ημέρες αυτές, τείνουμε να τρώμε πιο ζαχαρούχα, λιπαρά και πλούσια σε θερμίδες τρόφιμα. Έρευνες, μάλιστα, υποδηλώνουν ότι ο μέσος ενήλικας λαμβάνει κατά μέσο όρο 6.000 (!) θερμίδες μόνο την Κυριακή του Πάσχα.
Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την παραγωγή μεγαλύτερων ποσοτήτων γαστρικών οξέων από τον οργανισμό στην προσπάθειά
Υιοθέτησε τις παρακάτω συμβουλές και πέρνα «ανώδυνα» τις γιορτινές ημέρες του Πάσχα.
Να τρως λίγο και συχνά: Η μεγάλη ποσότητα τροφής στο στομάχι μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, καούρες και δυσπεψία. Να προτιμάς τα μικρά γεύματα- όσο αυτό είναι δυνατό τις γιορτινές ημέρες.
Να μασάς αργά: Η ταχύτητα με την οποία τρώμε το φαγητό μας, επιδρά στη χώνεψη και στο μεταβολικό ρυθμό.
Απόφυγε τα τρόφιμα που σε ενοχλούν: Ορισμένα τρόφιμα αυξάνουν την οξύτητα του στομάχου. Αν και τα τρόφιμα που ενοχλούν τον καθένα είναι διαφορετικά, οι «συνήθεις ύποπτοι» είναι: καφεΐνη, σκόρδο, σοκολάτα, καραμέλες και ροφήματα μέντας, εσπεριδοειδή, ντομάτα και σάλτσες ντομάτας, καυτερά και λιπαρά φαγητά, σφολιάτες.
Αντιστάσου στα μεγάλα πασχαλινά αυγά σοκολάτας: Αντικαταστήστε τα μεγάλα σοκολατένια αυγά με μια μικρή ποσότητα μαύρης σοκολάτας.
Μην πίνεις πολύ αλκοόλ: Το κρασί, η μπίρα ή το αγαπημένο σου κοκτέιλ δυστυχώς ενοχοποιούνται για την καούρα και την δυσπεψία. Η εναλλαγή αλκοολούχου ποτού με ένα ποτήρι νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγεις τα δυσάρεστα συμπτώματα.
Μην ξαπλώνεις αμέσως μετά το φαγητό: Ξαπλώνοντας μετά το φαγητό, διευκολύνεται η «άνοδος» του περιεχομένου του στομάχου προς τον οισοφάγο.
Κάνε μια βόλτα μετά το γεύμα: Μια ήπια δραστηριότητα μετά το φαγητό, όπως ένας χαλαρός περίπατος, διευκολύνει την πέψη.
The post Πως να αποφύγετε τις καούρες από το πασχαλινό τραπέζι appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκαριστικό τροχαίο ανήμερα Πάσχα - Χαροπαλεύει 21χρονος αστυνομικός (ΦΩΤΟ)
- O Λάκης Γαβαλάς έκανε Ανάσταση με τον Κυριάκο και την Μαρέβα Μητσοτάκη
- Αγκαλιά με τον Κικίλια Junior ο υπουργός Υγείας έστειλε τις ευχές του για το Πάσχα
- Τροχαίο στη Θηβών: Σε σοβαρή κατάσταση ένας 21χρονος
- Σούπερ μάρκετ: Πότε ανοίγουν μετά το Πάσχα, τι αλλάζει στη μετακίνηση
- Αιτωλοακαρνανία: Μαζική πνευμονική εμβολή η αιτία θανάτου της άτυχης Μαρίας
- Το νησί που ήθελε να αγοράσει ο Ωνάσης αλλά δεν τα κατάφερε
- Θρήνος στην Αιτωλοακαρνανία: Το «αντίο» του συζύγου στην άτυχη Μαρία - «Πώς να ζήσω αστέρι μου χωρίς εσένα»
- Απαγόρευση κυκλοφορίας: Αλλάζει το ωράριο από τη Δευτέρα του Πάσχα - Τι θα ισχύει εφεξής
- Ανατροπή με Τσιμίκα – «Εκεί θα πάει, για Ολυμπιακό πρέπει να…»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Σούπερ μάρκετ: Πότε ανοίγουν μετά το Πάσχα, τι αλλάζει στη μετακίνηση
- Survivor spoiler: Ποια ομάδα κερδίζει ασυλία και Πασχαλινό τραπέζι
- Ξεκινούν ορεξάτες τη βάρδιά τους – Viral οι τρεις νοσηλεύτριες | Video
- Η τρέλα πάει στο… διάστημα – Για τεράστια επίθεση UFO προειδοποιεί αμερικανός ερευνητής
- Το κόλπο για να ξαναζεσταίνετε τις τηγανιτές πατάτες
- Πως να αποφύγετε τις καούρες από το πασχαλινό τραπέζι
- Τσίπρας: “Η συλλογική ανάσταση θα έρθει με αγώνες και διεκδικήσεις”
- Κρήτη | Στην εντατική πρώην Δήμαρχος – Έπεσε από μεγάλο ύψος
- Πειράζει να παραλείψω τη δεύτερη δόση του εμβολίου για τον κορονοϊό;
- Το χωριό στα Χανιά που βρίσκεται στο χείλος του γκρεμού – Εικόνες που κόβουν την ανάσα
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πως να αποφύγετε τις καούρες από το πασχαλινό τραπέζι
- Lockdown: Όλα έτοιμα για το άνοιγμα της εστίασης – Τα μέτρα που θα ισχύουν από αύριο
- Τουρισμός- επισιτισμός: Πότε κλείνει η πλατφόρμα για την έκτακτη αποζημίωση – Πώς θα καταβληθεί
- Κρήτη | Στην εντατική πρώην Δήμαρχος – Έπεσε από μεγάλο ύψος
- Ο ψηλότερος καταρράκτης στον κόσμο: Τρεις φορές μεγαλύτερος από τον Πύργο του Άιφελ
- Τρεις συμβουλές για να αποκτήσετε μια ισορροπημένη σχέση με το κινητό σας
- Η τρέλα πάει στο… διάστημα – Για τεράστια επίθεση UFO προειδοποιεί αμερικανός ερευνητής
- Ξεκινούν ορεξάτες τη βάρδιά τους – Viral οι τρεις νοσηλεύτριες | Video
- Οι αστρολογικές προβλέψεις για τον Μάιο – Τι μας επιφυλάσσει ο νέος μήνας
- Τσίπρας: “Η συλλογική ανάσταση θα έρθει με αγώνες και διεκδικήσεις”
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γρεβενά: Έκλεψαν όχημα και εξετράπη - Οδηγός ένας 18χρονος χωρίς δίπλωμα
- Πυρηνικό πρόγραμμα του Ιράν: Αισιοδοξία για την εξέλιξη των διαβουλεύσεων στη Βιέννη
- Ακάρ: Στο Αιγαίο και την Κύπρο θα προστατεύουμε μέχρι τέλους τα δικαιώματα της Τουρκίας
- Φουρθιώτης: Πάσχα σε κελί του Κορυδαλλού για τον παρουσιαστή
- Θα στείλει 1000 επιπλέον αναπνευστήρες στην Ινδία
- Την Κυριακή του Πάσχα δεν θα ανακοινωθούν τα κρούσματα κορωνοϊού
- «Μια μικρή αλλά υπαρκτή πιθανότητα»
- Ερντογάν για Πρωτομαγιά: «Δεν θα γίνουμε Γαλλία»
- Σοκαριστικό τροχαίο ανήμερα Πάσχα - Χαροπαλεύει 21χρονος αστυνομικός (ΦΩΤΟ)
- Ολυμπία Δουκάκη: To Χόλιγουντ αποχαιρετά την ομογενή οσκαρική ηθοποιό
