Πρέπει να σταματήσουμε να διαχωρίζουμε τα συναισθήματά μας σε «καλά» και «κακά»
Μήπως δυσκολεύεσαι να αποδεχτείς συναισθήματα όπως είναι η λύπη και ο θυμός επειδή τα θεωρείς «αρνητικά»; Μάλλον ήρθε η ώρα να μάθεις γιατί πρέπει να σταματήσεις να κατηγορείς τον εαυτό σου για όλα όσα αισθάνεσαι.
Ανεξάρτητα από το πόσο καλά έχεις εξοικειωθεί με τα συναισθήματά σου, είναι πάντα εύκολο να πέσεις στην παγίδα να κρίνεις τον εαυτό σου για το πώς σκέφτεσαι και αισθάνεσαι. Και κάπου εκεί αρχίζει η μη αποδοχή κάθε αρνητικού συναισθήματος γιατί αρχίζει να γίνεται «μπελάς».
Είναι σημαντικό όμως να καταλάβεις σύμφωνα με τους επιστήμονες, πως τα συναισθήματα
«Όλα τα συναισθήματά μας είναι ευπροσάρμοστα και τα εκδηλώνουμε για κάποιον λόγο», εξηγεί η ψυχολόγος Dr Meg Arroll στο Stylist. «Κάποια συναισθήματα, όπως η χαρά και η ελπίδα μάς κάνουν να νιώθουμε καλά ενώ συναισθήματα όπως η λύπη και ο θυμός είναι δυσάρεστα».
Όπως τονίζει όμως: «Αυτό δεν σημαίνει ότι κάποια συγκεκριμένα συναισθήματα είναι “καλά” και κάποια άλλα “κακά”». Το σημαντικό είναι να αναγνωρίσουμε τι ήταν αυτό που πυροδότησε ένα θετικό συναίσθημα ή ένα αρνητικό συναίσθημα. Με αυτόν τον τρόπο, όλα μας τα συναισθήματα γίνονται οδηγός για να εξερευνήσουμε καλύτερα τον κόσμο και το πώς μας επηρεάζει.
«Δεν θα έπρεπε να αποφεύγουμε τα “αρνητικά” συναισθήματα αλλά θα έπρεπε να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι προσπαθούν να μας πουν. Θα ήταν πολύ χρήσιμο να αρχίσουμε να αντιλαμβανόμαστε αυτά τα συναισθήματα όπως ακριβώς αντιλαμβανόμαστε τον φυσικό πόνο. Αν για παράδειγμα, βάλουμε το χέρι μας κατά λάθος πάνω σε μια ζεστή κουζίνα, ο εγκέφαλος μας θα μεταφράσει τον πόνο και την επόμενη φορά θα γνωρίζουμε καλύτερα πώς να μαγειρεύουμε με περισσότερη προσοχή, χωρίς να καιγόμαστε. Όλο αυτό μας βοηθάει καλύτερα στη διαχείριση και στον έλεγχο γιατί όπως αποδεικνύεται, τα συναισθήματά μας τελικά είναι ευπροσάρμοστα», όπως σημειώνει η Arroll.
Κάπως έτσι ερχόμαστε πιο κοντά στον εαυτό μας και σε κάθε συναίσθημα που θέλει να μεταφέρει κάτι σημαντικό για τον εαυτό μας χωρίς να έχει καμία σημασία η ταμπέλα που του βάζουμε.
jenny.gr
The post Πρέπει να σταματήσουμε να διαχωρίζουμε τα συναισθήματά μας σε «καλά» και «κακά» appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σούπερ μάρκετ: Πλαφόν σε 7 προϊόντα και στα φυσικά καταστήματα
- Πάτρα: Τρία άτομα στο «κάδρο» - Εν αναμονή των τοξικολογικών της Τζωρτζίνας
- Μέσα Μαζικής Μεταφοράς χωρίς εισιτήριο; Αυτό είναι το πρόστιμο!
- Σούπερ μάρκετ: Άρχισαν τα πλαφόν και στα φυσικά καταστήματα
- Πάτρα: Το μήνυμα του ιατροδικαστή Λέων - «Προφανώς δεν υπάρχει το τέλειο έγκλημα»
- Survivor: Μια αποχώρηση, μια μετακόμιση και δύο παίχτες στο στόχαστρο όλων
- Ρωσικό «βραχυκύκλωμα» στη Λευκωσία
- Ουκρανία: Έτοιμη για επιβολή νέων κυρώσεων η Δύση-«Θα απαντήσουμε αν η Ρωσία χρησιμοποιήσει χημικά όπλα», είπε ο Μπάιντεν- Live οι εξελίξεις
- Γέρακας: Μαθητής θύμα μπούλινγκ πήγε στο σχολείο του με αεροβόλο
- Η Ελλάδα αγοράζει όπλα και η Τουρκία πουλάει…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- ΕΛΜΕ Χανίων: Αναγκαία η μείωση της ύλης και η άδεια ειδικού σκοπού εκπαιδευτικών
- Αποκάλυψη «βόμβα» – «Ο Ζελένσκι ζήτησε από τον Μπάιντεν να μην επιβάλλει κυρώσεις στον Αμπράμοβιτς»
- Βασίλης Δημάκης: Η δικηγόρος του καταγγέλλει αστυνομική βία κατά τη σύλληψή του
- «Πετύχαμε καταδίκη εργοδότη στα Χανιά που ζητούσε πίσω μέρος του μισθού – Οι εργαζόμενοι να εμπιστευθούν τα σωματεία»
- Euroferry Olympia: Εντοπίστηκαν άλλες δύο σοροί στο πλοίο – Στους 11 ανέρχονται οι νεκροί
- Masterchef: Το “λάδωμα” του Κουτσόπουλου έφερε εντάσεις – «Δεν ντρέπεστε βρε;»
- Ανατριχιαστικό: “Η μητέρα μας κόλλησε κορονοϊό στο Νοσοκομείο Χανίων… Μπήκε στην κλινική covid και δεν την ξαναείδαμε ποτέ”
- Euroleague: Βαριά ήττα για τον Ολυμπιακό μέσα στο Μονακό
- «Καίω χαρτιά για να ζεσταθώ» – Συγκλονίζει ένοικος έπειτα από πυρκαγιά που ξέσπασε σε πολυκατοικία
- Τρία άτομα στο «κάδρο» του θρίλερ της Πάτρας – Εν αναμονή των τοξικολογικών της Τζωρτζίνας
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πρέπει να σταματήσουμε να διαχωρίζουμε τα συναισθήματά μας σε «καλά» και «κακά»
- «Πετύχαμε καταδίκη εργοδότη στα Χανιά που ζητούσε πίσω μέρος του μισθού – Οι εργαζόμενοι να εμπιστευθούν τα σωματεία»
- Υπάρχουν 5 διατροφικοί χαρακτήρες – Ποιος είναι ο δικός σας;
- Χανιά | Πλέον παρκάρουν και ανάποδα, σε μονόδρομους! Καμαρώστε…
- «Καίω χαρτιά για να ζεσταθώ» – Συγκλονίζει ένοικος έπειτα από πυρκαγιά που ξέσπασε σε πολυκατοικία
- Τρία άτομα στο «κάδρο» του θρίλερ της Πάτρας – Εν αναμονή των τοξικολογικών της Τζωρτζίνας
- Ανατριχιαστικό: “Η μητέρα μας κόλλησε κορονοϊό στο Νοσοκομείο Χανίων… Μπήκε στην κλινική covid και δεν την ξαναείδαμε ποτέ”
- Euroleague: Βαριά ήττα για τον Ολυμπιακό μέσα στο Μονακό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φυματίωση: Οι θάνατοι αυξάνονται για πρώτη φορά μετά από δεκαετίες – Η περίπτωση της Ελλάδας
- Καιρός: Ανεβαίνει η θερμοκρασία – Έως και 20°C την 25η Μαρτίου
- Μαντλίν Ολμπράιτ για Ουκρανία: Το «προφητικό» άρθρο δύο μέρες πριν την εισβολή – Τι λέει για τον Πούτιν
- Προσλήψεις 500 ατόμων στην Πυροσβεστική: Ξεκινούν σήμερα οι αιτήσεις
- Έρευνα: Μερικοί άνθρωποι μένουν άτεκνοι λόγω γενετικής προδιάθεσης
- Από σήμερα οι περιορισμοί στα σουπερμάρκετ
- Κορωνοϊός - Παυλάκης: Θα πληρώσουμε με θανάτους τη χαλάρωση - Νέο κύμα ακόμα και μέσα στο καλοκαίρι
- Αυτό το επίδομα δικαιούνται όσοι δεν λαμβάνουν σύνταξη
- Εκπρόθεσμες τροποποιητικές δηλώσεις: Ανατροπές από τη νέα ρύθμιση
