Πρωινό: Light συνταγές για απώλεια κιλών!

08:37 15/6/2017 - Πηγή: zarpanews

Και τώρα που μεγάλωσες αρχίζεις και καταλαβαίνεις το σημαντικό ρόλο του πρωινού. Συνειδητοποιείς γιατί η μαμά σου έκανε σαν υστερική, καθώς έφευγες από το σπίτι χωρίς να έχεις φάει το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και πλέον αναγνωρίζεις πως αυτή η συμπεριφορά της ήταν απόλυτα δικαιολογημένη. Από ότι έχεις καταλάβει, πλέον έχουμε περάσει στην αντίπερα όχθη. Δηλαδή, όχι μόνο δεν παραβλέπουμε το πρωινό, αλλά προσπαθούμε συνεχώς να αυξήσουμε τη θρεπτική του αξία, να το «μεταμορφώσουμε» ανάλογα με τις ορέξεις μας και να βρούμε light

συνταγές που θα ικανοποιήσουν το στομάχι μας.

Για τη δημιουργία αυτού του θέματος, σκέφτηκα εσένα, τη διατροφή σου, την υγεία σου και τέλος το άγχος της μαμάς σου. Αυτές οι 5 συνταγές για πρωινό θα ικανοποιήσουν το στομάχι σου, θα είναι σύμμαχος στη δίαιτά σου, θα σου προσφέρουν πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Τόσα πολλά οφέλη μόνο σε ένα πρωινό; Κι όμως! Οι συγκεκριμένες συνταγές χαρακτηρίζονται από τις χαμηλές θερμίδες, τη πλούσια γεύση και τα πολλά οφέλη για την υγεία. Φόρα λοιπόν την ποδιά σου και πάμε να ξεκινήσουμε!

Τοστ με αβοκάντο και αυγό
Θερμίδες:247/ μερίδα

Παρφέ γιαούρτι
Θερμίδες: 228/ μερίδα

Muffins με βατόμουρο
Θερμίδες: 142/ μερίδα

Βρώμη με μπανάνα και φυστικοβούτυρο
Θερμίδες: 230/ μερίδα

Ομελέτα με ασπράδια αυγών, σπανάκι και τοματίνια
Θερμίδες: 70/ μερίδα

Πηγή: tlife.gr