Τα τέσσερα πράγματα που βελτιώνουν τη μνήμη
H μνήμη είναι ένα τεράστιο προσόν που έχουμε οι άνθρωποι και σίγουρα δεν πρόκειται να συγκριθεί με άλλα. Κάποιοι έχουν μνήμη ελέφαντα που λένε ενώ άλλοι συναγωνίζονται με το χρυσόψαρο.
Υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές ώστε να βελτιώσει κάποιος/α τη μνήμη του.
Να κοιμάστε σωστά
Είναι σημαντικό να μπορείτε να ξεκουράζεστε όσο πρέπει καθώς ο ύπνος από μόνος του βοηθάει στο να υπάρξει
Φροντίστε τη διατροφή σας
Να επιλέγετε τροφές φυτικής προέλευσης περισσότερο παραμερίζοντας το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά που αυτό από μόνο του δεν σημαίνει αυτόματα πως διακόπτεται οτιδήποτε έχει σχέση με τα προαναφερθέντα ή με ζάχαρη. Απλώς φροντίστε να τα μειώσετε όσο περισσότερο γίνεται.
Χαλαρώστε και αντιμετωπίστε το άγχος
Αν έχετε άγχος και στρες απελευθερώνεται αδρεναλίνη από τον εγκέφαλο που ναι μεν σας κάνει να έχετε τα μάτια σας δεκατέσσερα και να προσέχετε περισσότερο αλλά την ίδια στιγμή απελευθερώνεται βραδύτερα η κορτιζόλη που διαταράσσει την ισορροπία των αναμνήσεών σας.
Μάθετε νέα πράγματα όπως π.χ μια ξένη γλώσσα ή κάποιο μουσικό όργανο
Οτιδήποτε ενισχύει τη μάθηση, τη συγκέντρωση και ακονίζει το μυαλό σας, σας βοηθάει να ενισχύσετε τη μνήμη σας.
news.gr
The post Τα τέσσερα πράγματα που βελτιώνουν τη μνήμη appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μακάκος σκότωσε αγοράκι 4 μηνών πετώντας το από ταράτσα – Αγέλη αφηνιασμένων μαϊμούδων επιτέθηκε στους γονείς του
- Σύγκρουση Κούγια-Πέτσα για Λιγνάδη: «Είναι άσχετος και επικίνδυνος να υπηρετεί τον ελληνικό λαό»
- Φωτιά τώρα στο Κορωπί: Οριοθετήθηκε η πυρκαγιά
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Πώς η ιστορία του Βρετανού που «έφυγε» με την 22χρονη Ουκρανή τον... κατέστρεψε οικονομικά
- Δωρεάν εξετάσεις για τον καρκίνο τραχήλου μήτρας μέσω ΕΟΠΥΥ
- Ρέντη: Αγοράκι 5 ετών έπεσε από μπαλκόνι πολυκατοικίας
- Το σπίτι της Ελένης Χατζίδου & του Ετεοκλή Παύλου στο Μοσχάτο είναι ο ορισμός του τέλειου
- Σε εξέλιξη φωτιές σε Λαμία και Κορωπί
- Φωτιά τώρα: Μεγάλη πυρκαγιά στο Κορωπί - Στη μάχη αεροσκάφη και ελικόπτερα
- Ικαρία: Μετέφεραν τραυματισμένη γυναίκα σε καρότσα αγροτικού, γιατί δεν υπήρχε ασθενοφόρο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Σκοτεινός Πλούτωνας: Τα 3 ζώδια που θα έχουν τη χειρότερη εβδομάδα
- Νέα φωτιά στο Ρέθυμνο – Επίγειες και εναέριες δυνάμεις δίνουν μάχη για την κατάσβεση
- “Της γερακίνας γιος”: Το βαρύ ζεϊμπέκικο του Δημήτρη Κουτσούμπα | Video
- Φοιτητικό στεγαστικό επίδομα: Ποιοι κινδυνεύουν να απορριφθούν με το που θα αιτηθούν για τα 1.000 ευρώ
- Τα τέσσερα πράγματα που βελτιώνουν τη μνήμη
- Καταστροφικές πυρκαγιές στο Ρέθυμνο: Στη Βουλή το θέμα κρατικής αρωγής και αποκατάστασης από φυσικές καταστροφές
- Κρήτη | Σοκάρουν οι φωτογραφίες από το νέο θανατηφόρο τροχαίο
- Χανιά | Παραμένει κλειστός ο δρόμος Μαχαιροί – Ραμνή στον Δήμο Αποκορώνου – Επερώτηση προς την Περιφέρεια Κρήτης
- Ακραίες καταστάσεις στη Βρετανία λόγω καύσωνα: Περιορισμοί στο νερό, αντιηλιακό στα γουρούνια
- Οι συμμετοχές του ΝΟΧ στο 91ο πρωτάθλημα κολύμβησης στο ΟΑΚΑ
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τα τέσσερα πράγματα που βελτιώνουν τη μνήμη
- Χανιά | Παραμένει κλειστός ο δρόμος Μαχαιροί – Ραμνή στον Δήμο Αποκορώνου – Επερώτηση προς την Περιφέρεια Κρήτης
- Κρήτη | Σοκάρουν οι φωτογραφίες από το νέο θανατηφόρο τροχαίο
- Η ηθική πλευρά του θέματος – Οι αιτήσεις της ΑΝΕΚ προς την ΕΤΑΝΑΠ
- Παρέμβαση Διγαλάκη στη Βουλή για τις σχολικές μεταβολές
- Νέα φωτιά στο Ρέθυμνο – Επίγειες και εναέριες δυνάμεις δίνουν μάχη για την κατάσβεση
- Φοιτητικό στεγαστικό επίδομα: Ποιοι κινδυνεύουν να απορριφθούν με το που θα αιτηθούν για τα 1.000 ευρώ
- Θανάσης Κουρλαμπάς για Λιγνάδη: «Προσπαθώ να καταλάβω πώς βγήκε έξω ενώ καταδικάστηκε»
- Ακραίες καταστάσεις στη Βρετανία λόγω καύσωνα: Περιορισμοί στο νερό, αντιηλιακό στα γουρούνια
- Σκοτεινός Πλούτωνας: Τα 3 ζώδια που θα έχουν τη χειρότερη εβδομάδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα: Τροχαίο στην Ακτή Δυμαίων
- Κρούση στην Χριστοφιλοπούλου για επικεφαλής Ανεξάρτητης Αρχής
- Ο 88χρονος πτυχιούχος, Δημήτρης Μουδατσάκης, δεν θα πάει στην ορκωμοσία του λόγω κορωνοϊού!
- Βρετανία: H RAF «πάγωσε» όλες τις πτήσεις λόγω καύσωνα
- Πάμπλο Λάσο: «Δεν μου έγινε επίσημη πρόταση από τη Ρεάλ»
- Ακούστε το πρώτο ντέμο του «Heroin» από τον Λου Ριντ
- Πέθανε η σχεδιάστρια μόδας Κατερίνα Χατζηδιάκου
- ΣΥΡΙΖΑ για Antonov: Οφείλονται άμεσα καθαρές απαντήσεις
- Διάβημα σε Σερβία και Ουκρανία για το επικίνδυνο φορτίο του Antonov
- «POSEIDON’S RAGE 22»: Στα Χανιά Χαρδαλιάς, Δένδιας, Τσούνης για τη μεγάλη ελληνοαμερικάνικη άσκηση
