Τελικά για ποιο λόγο πατάμε συνέχεια αναβολή στο ξυπνητήρι;
Αν ανήκεις σε αυτούς που πατούν συνέχεια αναβολή στο ξυπνητήρι του κινητού τους, ήρθε η ώρα να μάθεις τι πραγματικά σημαίνει αυτή η συνήθεια.
Το κουμπί της αναβολής στο ξυπνητήρι μας, μας λύνει τα χέρια αφού με τον πιο εύκολο τρόπο μας προσφέρει λίγα παραπάνω λεπτά ύπνου. Στην πραγματικότητα όμως, χιλιάδες άνθρωποι το χρησιμοποιούν για εντελώς διαφορετικό
Όταν χτυπάει το ξυπνητήρι τους, η πρώτη τους σκέψη είναι ότι έφτασε η ώρα να ξυπνήσουν και ακριβώς επειδή δεν έχουν κάνει έναν καλό και ποιοτικό ύπνο, πατούν διαρκώς την αναβολή. Αυτό στην πραγματικότητα δεν λύνει το πρόβλημά τους καθώς δεν προσφέρει οφέλη στον οργανισμό όπως ο κανονικός ύπνος.
Αν ανήκεις κι εσύ σε αυτή την ομάδα ανθρώπων, πρέπει να ξέρεις ότι τα λίγα λεπτά παραπάνω στο κρεβάτι σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τον 8ωρο ύπνο που έχασες το προηγούμενο βράδυ και όπως λένε οι ειδικοί, είναι προτιμότερο να βάλεις το ξυπνητήρι σου να χτυπήσει 10′ αργότερα από το να πατάς συνέχεια αναβολές.
Το κουμπί της αναβολής δεν είναι εργαλείο, είναι προειδοποίηση
Η αλήθεια είναι ότι χρειαζόμαστε το λιγότερο 6 ώρες ύπνο για να κάνουμε restart και να είμαστε αποδοτικοί την επόμενη μέρα αλλά η επιστήμη καταλήγει ότι περίπου 7,5 ώρες ύπνου μας βοηθούν να δώσουμε τον καλύτερο μας εαυτό για όλο το υπόλοιπο της ημέρας.
Γι’ αυτό καλό είναι να προσπαθήσεις να εντάξεις στην καθημερινότητά σου έναν ποιοτικό ύπνο χωρίς να έχεις ανάγκη από την αναβολή του ξυπνητηριού για να κερδίσεις λίγα ακόμη λεπτά ξεκούρασης που στην ουσία δεν σου προσφέρουν τίποτα.
Οι διαρκείς αναβολές είναι μια ισχυρή προειδοποίηση ότι χρειάζεσαι ξεκούραση και σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τις ώρες χαλάρωσης που στερείς από τον εαυτό σου, σύμφωνα με τους ειδικούς.
jenny.gr
The post Τελικά για ποιο λόγο πατάμε συνέχεια αναβολή στο ξυπνητήρι; appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φως στο τούνελ: «Μουδιασμένη» η Νικολούλη: «Δεν το χωράει ανθρώπινος νους»
- Πρωτοφανές θρίλερ στο Deal: Πήρε υποχρεωτικά τις 60.000, αλλά επέλεξε την προσφορά του τραπεζίτη
- Εισβολή Ουκρανία: Τα τρένα προς τη Φινλανδία είναι γεμάτα με Ρώσους – Τελευταία ευκαιρία να φύγουν προς τη Δύση
- Θρίλερ: Οι Ουκρανοί σκότωσαν μέλος της διαπραγματευτικής τους ομάδας - Τον κατηγόρησαν για προδοσία
- Ανησυχία και στην Ελλάδα υπό τον φόβο πυρηνικού πολέμου - Εξαντλούνται στα φαρμακεία τα σκευάσματα με ιώδιο
- Ραγδαίες εξελίξεις στην απαγωγή Κυπαρίσση: Στη ΓΑΔΑ τρεις ύποπτοι
- Επικίνδυνες καταστάσεις - Στο Β. Αιγαίο το πυρηνοκίνητο αεροπλανοφόρο «Χάρι Τρούμαν» - Ανακοίνωση ΚΚΕ
- Πάτρα: Η μητέρα λύνει τη σιωπή της για το Σύνδρομο Μινχάουζεν
- «Απέναντί μας έχουμε ελεύθερο σκοπευτή που μας σημαδεύει – Μεγάλη ένταση και ετοιμότητα» – Ανταπόκριση της ΕΡΤ από το Κίεβο (video)
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Δημοσιογράφοι του Sky News που έπεσαν σε ενέδρα περιγράφουν τη στιγμή που δέχθηκαν πυρά – Βίντεο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Πολάκης για μονοκλωνικά: “Όταν τα έλεγα δεν ήξερα εγώ Ιατρική, ήξερε η επιτροπή λοιμωξιολόγων”
- Ανησυχία στις Πρέσπες για τους αργυροπελεκάνους – Πέθαναν πάνω από 500 από γρίπη των πτηνών
- Τα 4 ζώδια που δείχνουν ψυχρά και απόμακρα αλλά κατά βάθος είναι παιδιά διαμάντια
- Θλίψη στο Χανιώτικο ποδόσφαιρο – Πέθανε παλαιός ποδοσφαιριστής του Α.Ο.Χανιά
- Κλείνουν τα 502 καταστήματα Zara στην Ρωσία – Τέλος και οι online αγορές
- «Βοήθησέ με, πεινάω» – Καταγγελία «σοκ» για την κλινική covid του Νοσοκομείου Χανίων: Ασθενής έπεσε και κοιμήθηκε στο πάτωμα
- Κρήτη | Εργαζόμενος έκλεβε την επιχείρηση όπου εργαζόταν
- Τα μέτρα φεύγουν τα πρόστιμα μένουν… Τα αποτελέσματα των ελέγχων στην Κρήτη
- Σύλληψη για ναρκωτικά στον Αποκόρωνα
- «Βοήθησέ με, πεινάω» – Καταγγελία «σοκ» για την κλινική covid του Νοσοκομείου Χανίων: Ασθενής έπεσε και έμεινε όλη νύχτα στο πάτωμα
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τελικά για ποιο λόγο πατάμε συνέχεια αναβολή στο ξυπνητήρι;
- Πολάκης για μονοκλωνικά: “Όταν τα έλεγα δεν ήξερα εγώ Ιατρική, ήξερε η επιτροπή λοιμωξιολόγων”
- Τι πραγματικά προκαλεί η ρύπανση στην επιδερμίδα και πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε
- Ανησυχία στις Πρέσπες για τους αργυροπελεκάνους – Πέθαναν πάνω από 500 από γρίπη των πτηνών
- “Ο Μητσοτάκης είναι ο πρωθυπουργός της δικαιολογίας”
- Πρόσφυγες από την Ουκρανία αναζητούν την ελπίδα στην Ελλάδα – «Κανείς δεν θα ξεχάσει»
- Κλείνουν τα 502 καταστήματα Zara στην Ρωσία – Τέλος και οι online αγορές
- Τα 4 ζώδια που δείχνουν ψυχρά και απόμακρα αλλά κατά βάθος είναι παιδιά διαμάντια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νεοελληνικός Διαφωτισμός, Εκπαίδευση και πνευματική ιδιοπροσωπία του Γένους
- Στην Πολωνία ο Α.Μπλίνκεν. Συνομιλίες για την ασφάλεια και τους Ουκρανούς πρόσφυγες
- Live Streaming: Ολυμπιακός-Πανιώνιος
- Serie A: Με ντέρμπι στη Ρώμη η συνέχεια της 28ης αγωνιστικής
- Μπλίνκεν: «Θα εμπλακούμε σε διπλωματία με τη Ρωσία»
- Η αυλαία του Πατρινού Καρναβαλιού θα πέσει με Swingin' Cats και "Ωδή της Χαράς"
- Ν. Ηλιόπουλος: Ο κ. Μητσοτάκης είναι ο πρωθυπουργός της δικαιολογίας
- Ουκρανία: Εκτελέστηκε ως προδότης μέλος της διαπραγματευτικής ομάδας της χώρας
- Πατρινό Καρναβάλι - Μετατροπές στο πρόγραμμα λόγω πρόβλεψης κακών καιρικών συνθηκών
- Πόλεμος στην Ουκρανία: «Όσοι μπορούν να συνεχίσουν να πολεμούν, να μείνουν» λέει ο Ζελένσκι
