Τι είναι το «Σύνδρομο της Κυριακής» και πώς να το ξεπεράσετε

15:04 27/8/2021 - Πηγή: zarpanews

Το Σύνδρομο της Κυριακής είναι ένας ανεπίσημος όρος στην ψυχολογία που περιγράφει αυτό ακριβώς το συναίσθημα μελαγχολίας

Δεν έχει σημασία αν πέρασες ένα ωραίο ή όχι Σαββατοκύριακο, αν ο καιρός ήταν καλός ή κακός, ούτε αν μόλις έμαθες κάποια καλά ή άσχημα νέα. Κάθε Κυριακή η ίδια ιστορία, το ίδιο ψυχολογικό πέσιμο. Ένα σφίξιμο, κάποιοι αναστεναγμοί, μια ανεξήγητη απώλεια όρεξης και διάθεσης για οτιδήποτε.

Όπως

αναφέρει το iatropedia το σύνδρομο της Κυριακής περιγράφει την αποστροφή που έχουμε για την επιστροφή της Δευτέρας στις υποχρεώσεις της καθημερινότητας (δουλειά, σχολείο κλπ), το πένθος που αισθανόμαστε για το πέρασμα του Σαββατοκύριακου και τη γενική αίσθηση της απόγνωσης ή της νοσταλγίας που νιώθουμε για την υπόσχεση που προσφέρουν τα απογεύματα της Παρασκευής καθώς ξεκινάει το Σαββατοκύριακο.

Ονομάζεται και «Σύνδρομο φόβου της Κυριακής», καθώς ο φόβος μιας ακόμα Δευτέρας είναι η ρίζα της ανάπτυξής του.

Δυστυχώς, δεν υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις για να εξαλείψεις την αιτία του Συνδρόμου της Κυριακής. Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε σε έναν κόσμο οργανωμένο σε μορφή 5 εργάσιμων ημερών και 2 ημερών ξεκούρασης (λέμε τώρα…).

Αν και δεν ισχύει για όλους. Δεδομένου ότι τα προγράμματα εργασίας ποικίλλουν από εβδομάδα σε εβδομάδα, για πολλούς ανθρώπους δεν υπάρχει ποτέ αρκετός χρόνος για να 2 ολόκληρες μέρες αποσυμπίεσης από το άγχος και τον φόβο για τις Δευτέρες.

Επομένως, ίσως πρέπει να βρούμε κόλπα που θα μειώσουν τα συναισθήματά μας από το Σύνδρομο της Κυριακής, καθώς είναι σχεδόν αδύνατο να αντιμετωπιστεί η αιτία.

Προγραμματίστε για κάθε Κυριακή μια δραστηριότητα που να «σπάει τη ρουτίνα». Βγείτε για βόλτα λίγο πριν βραδιάσει (όταν το Σύνδρομο της Κυριακής γίνεται πιο έντονο) ή προγραμματίστε από την Παρασκευή να ξοδέψετε κάποια ώρα την Κυριακή για να κάνετε «κάτι διασκεδαστικό».

Ακόμα και το μα μαγειρέψετε κάτι εντελώς ξεχωριστό, ή να παίξετε παιχνίδια στον υπολογιστή, ή να ακούσετε ένα νέο άλμπουμ μουσικής, είναι αρκετό. Εν ολίγοις κάντε ένα διάλειμμα ψυχικής υγείας και αφεθείτε πλήρως σε κάτι διασκεδαστικό.

Κοιμηθείτε καλά! Βάλτε τα παιδιά για ύπνο νωρίς, κλείστε τηλεόραση και υπολογιστή, πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα και εκπαιδεύστε το σώμα σας να κοιμάται καλά κάθε Κυριακή βράδυ.

Πηγή: topontiki.gr

The post Τι είναι το «Σύνδρομο της Κυριακής» και πώς να το ξεπεράσετε appeared first on zarpanews.gr.