Τι να φάω αντί για πατατάκια; 4 υγιεινές εναλλακτικές επιλογές
Και εκεί που η μέρα φτάνει στο τέλος της, συνειδητοποιείς ότι ούτε σήμερα κατάφερες να φας ολοκληρωμένα και υγιεινά, όπως υποσχέθηκες στο εαυτό σου, με το στομάχι σου πια να αναζητά την πιο εύκολη και γρήγορη λύση φαγητού.
Έντονες λιγούρες κατακλύζουν τους γευστικούς σου κάλυκες, το μυαλό σου, αιχμαλωτίζουν το σώμα σου και το μόνο που θέλεις για να συνεχίσεις να παρακολουθείς ήρεμη την αγαπημένη σου σειρά ενώ είσαι ξαπλωμένη στον καναπέ, είναι μερικά τραγανά τσιπς. Ας
Η λύση για να αντισταθείς στον πειρασμό δεν είναι φυσικά να πέσεις για ύπνο, αλλά να φροντίσεις πρώτον να θρέφεις σε βάθος το σώμα σου με θρεπτικά συστατικά που θα μειώσουν τις έντονες λιγούρες, κρατώντας το στομάχι χορτάτο για περισσότερες ώρες και δεύτερο να έχεις έτοιμες για ώρα ανάγκης σαν και αυτή τις παρακάτω υγιεινές και σούπερ τραγανές εναλλακτικές, οι οποίες θα σε αποτρέψουν από το να φας μια ολόκληρη σακούλα πατατάκια μέσα στην νύχτα.
Σπιτικά ποπ κορν
Με λίγους σπόρους καλαμποκιού, μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και καπνιστή πάπρικα για το γαρνίρισμα (αντί για αλάτι) μπορείς να απολαύσεις ένα απολαυστικό τραγανό σνακ που δεν πρόκειται να επιβαρύνει περαιτέρω την σιλουέτα σου, αφού μόλις ένα φλιτζάνι σκέτου ποπ κορν υπολογίζεται περίπου στις 30 θερμίδες.
Ξηροί καρποί
Ανάλατοι και χωρίς προσθήκη ζάχαρης φυσικά. Είτε ωμοί, είτε ψημένοι, οι ξηροί καρποί είναι το ίδιο τραγανοί και απολαυστικοί όσο και τα πατατάκια, με την διαφορά πως οι πρώτοι είναι γεμάτοι βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που λειτουργούν προστατευτικά για την υγεία σώματος και μυαλού. Σε ένα μπολ ανέμειξε κάσιους, αμύγδαλα, φιστίκια, καρύδια κ.α. και απόλαυσε με κέρδος και χωρίς ενοχές.
Kale τσιπς
Μέσα σε ένα μικρό ταψί στρώσε λαδόκολλα και αφού πλύνεις και στεγνώσεις λίγα φύλλα kale, πασπάλισε τα με ελαιόλαδο και χοντρό αλάτι και ψήσε μέχρι να γίνουν τραγανά. Το kale ή λαχανίδα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και είναι εξαιρετική πηγή ασβεστίου και μαγνησίου.
Μπουκίτσες ωμών λαχανικών
Καρότα, αγγουράκι, πιπεριές, ντοματίνια, λάχανο και οποιοδήποτε άλλο ωμό λαχανικό που κάνει “κρατς” εμπεριέχεται στην λίστα και είναι σίγουρα μια υγιεινή εναλλακτική που θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τον πειρασμό για πατατάκια, γεμίζοντας τον οργανισμό σου με θρεπτικά συστατικά. Οι μπουκίτσες ωμών λαχανικών αντί για πατατάκια είναι επίσης μια καλή αφορμή να προσθέσεις έξτρα λαχανικά στη διατροφή σου.
shape.gr
The post Τι να φάω αντί για πατατάκια; 4 υγιεινές εναλλακτικές επιλογές appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΑΣΟΕΕ: Υποψήφιος βουλευτής μάρτυρας των επεισοδίων – Καταθέτει υπέρ των αστυνομικών [βίντεο]
- Η νέα σύζυγός του είναι «ολόιδια με την κόρη του» και οι δύο γυναίκες έχουν λίγα χρόνια διαφορά ηλικίας
- Χαλκιδική: 81χρονος που είναι εγγυητής σε δάνειο χάνει το σπίτι του - Διαμαρτυρία κατοίκων
- Τα χρήματα με τα οποία αποχώρησε η Ελευθερία Ελευθερίου από το Survivor All Star: Δεν τα λες και λίγα
- Λαμία: Έγιναν όλα άσπρα μέσα σε 4 λεπτά – Δείτε βίντεο
- Το άνετο παντελόνι-τάση της φετινής άνοιξης και πώς θα το φορέσετε
- Πέθανε ο Γιώργος Βουτσίνος, ο αστυνόμος «Βούρβαχης» της θρυλικής «Λάμψης»
- Θα προβληθεί ο Ιησούς από τη Ναζαρέτ φετος;
- Η μετάλλαξη Όμικρον του κορονοϊού πιο θανατηφόρα από την εποχική γρίπη
- Μπόνους 300 ευρώ σε άνεργους δικαιούχους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Βρέθηκε λύση για τον καρκινοπαθή που του χορήγησαν σύνταξη μόλις 12,50 ευρώ – Τι αποφασίστηκε
- Τι να φάω αντί για πατατάκια; 4 υγιεινές εναλλακτικές επιλογές
- Τέμπη: «Λύγισε» στον αέρα ο πατέρας της 28χρονης Ελπίδας – «Ζητώ δικαίωση για τις ψυχές των παιδιών»
- Πέθανε ο ηθοποιός Γιώργος Βουτσίνος – Ήταν ο «αστυνόμος Βούρβαχης» στην Λάμψη
- Ράδιο Αρβύλα: Τίτλοι τέλους για την ομάδα του Αντώνη Κανάκη – Το «αντίο» του παρουσιαστή
- Είδε τα χρήματά του να κάνουν «φτερά» – Κρητικός έχασε 2.500 από αγγελία στο Facebook
- Η ατάκα του Πάνου Ιωαννίδη στο MasterChef – «Παραλίγο να μου πληρώσεις σφράγισμα»
- Τέλη κυκλοφορίας με τον μήνα: Πώς θα κάνετε την άρση ακινησίας του αυτοκινήτου σας
- Κίνα: Στη φυλακή για 9 χρόνια ο άνδρας που κρατούσε την σύζυγό του αλυσοδεμένη από τον λαιμό
- UNICEF: Η ανασφάλεια στο Σαχέλ εκθέτει σχεδόν 1 εκατομμύριο παιδιά σε οξύ υποσιτισμό
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τι να φάω αντί για πατατάκια; 4 υγιεινές εναλλακτικές επιλογές
- Επαγγελματικά κόλπα για να διαρκεί το κόκκινο κραγιόν όλη μέρα
- Τέμπη: «Λύγισε» στον αέρα ο πατέρας της 28χρονης Ελπίδας – «Ζητώ δικαίωση για τις ψυχές των παιδιών»
- Τέλη κυκλοφορίας με τον μήνα: Πώς θα κάνετε την άρση ακινησίας του αυτοκινήτου σας
- Λονδίνο, Άμστερνταμ ή Βερολίνο; Πάνω από 34 απευθείας αεροπορικές συνδέσεις από και προς Χανιά το φετινό καλοκαίρι
- Το πιο τρομακτικό ζευγάρι του κόσμου – «Οι άνθρωποι μας αποκαλούν χερουβείμ από την κόλαση»
- Το τηλεσκόπιο James Webb κατέγραψε με λεπτομέρεια τον πλανήτη Ουρανό – Φανταστική εικόνα
- Κίνα: Στη φυλακή για 9 χρόνια ο άνδρας που κρατούσε την σύζυγό του αλυσοδεμένη από τον λαιμό
- Πέθανε ο ηθοποιός Γιώργος Βουτσίνος – Ήταν ο «αστυνόμος Βούρβαχης» στην Λάμψη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα ζώδια για σήμερα Παρασκευή 7 Απριλίου 2023
- ΗΡΕΜΟΛΟΓΙΟ Παρασκευής 07/04/2023
- Το μεγαλύτερο πολεμικό πλοίο της Τουρκίας έτοιμο για παράδοση
- Η Όμικρον πιο θανατηφόρα από την εποχική γρίπη για όσους νοσηλεύονται
- Απάντηση Πατούλη για τον Φαληρικό Όρμο: Χωρίς τέλος ο θεσμικός και πολιτικός κατήφορος της Δούρου
- Μαυροβούνιο: Ο απερχόμενος πρόεδρος Τζουκάνοβιτς παραιτείται από την ηγεσία του κόμματός του
- Η έκθεση της κυβέρνησης Μπάιντεν για τη χαοτική αποχώρηση από το Αφγανιστάν επιρρίπτει τις ευθύνες στον Τραμπ
- Παρίσι: Διαδηλωτές έβαλαν φωτιά στο αγαπημένο εστιατόριο του Μακρόν
- Ρεκόρ κατασχέσεων από την Εφορία το 2022 με έσοδα €5 δισ. από ρυθμίσεις και αναγκαστικά μέτρα είσπραξης
- Πειραιάς: Συνελήφθη οδηγός που παρέσυρε και τραυμάτισε 80χρονο στο λιμάνι
