Το καυτό μπάνιο δεν είναι μόνο απολαυστικό – Καίει και θερμίδες

15:13 14/3/2022 - Πηγή: zarpanews

Το κρύο καλά κρατεί και βάζω στοίχημα ότι γυρνώντας από τη δουλειά σήμερα θα δυσκολευτείς αρκετά να αντισταθείς στη χουχουλιάρικη κουβέρτα σου. «Ποιος τρέχει τώρα στο γυμναστήριο;», θα πεις σίγουρα στον εαυτό σου κι εγώ σου λέω… Ποιος τρέχει γενικά;

Θέλεις, ωστόσο, να ασκηθείς, να χάσεις τις θερμίδες που κατανάλωσες σήμερα όλη μέρα. Σε κατανοώ απόλυτα, αλλά μην αγχώνεσαι! Υπάρχει λύση και είναι και απολαυστική, μάλιστα. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ανάψεις τον θερμοσίφωνα, να γεμίσεις την μπανιέρα με καυτό νερό και να μπεις μέσα.

Το καυτό μπάνιο ισοδυναμεί με… 30 λεπτά περπάτημα

Ποιος να το πίστευε ότι ένα καυτό μπάνιο ισοδυναμεί με 30 λεπτά περπάτημα και άρα με την απώλεια περίπου 140 θερμίδων! Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Temperature και διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Loughborough της Αγγλίας.

Για να καταλάβεις, οι ερευνητές ζήτησαν από 14 ανθρώπους να κάνουν ποδήλατο για 60 λεπτά και μετά να καθίσουν στο μπάνιο μέσα σε καυτό νερό για 60 λεπτά.

Παρακολουθώντας την καύση θερμίδων στο 60ό λεπτό, τελικά διαπίστωσαν ότι απλά με το να κάθεσαι στο καυτό νερό της μπανιέρας μπορείς να κάψεις 50 θερμίδες την ώρα. Αν, βέβαια, επιλέξεις τη σάουνα μπορούν να καούν ως και 140 θερμίδες, όσες δηλαδή αντιστοιχούν σε μισή ώρα περπάτημα.

Το καυτό μπάνιο μειώνει και την αρτηριακή πίεση

Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Physiology ανακάλυψε ότι τα συχνά καυτά μπάνια μετά από 8 εβδομάδες μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Η εξήγηση που δόθηκε ήταν ότι πιθανόν λόγω της αύξησης του μονοξειδίου του αζώτου -το οποίο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία- μειώνεται και η αρτηριακή πίεση.

Τώρα, λοιπόν, που… έμαθες τα οφέλη ενός καυτού μπάνιου, μπορείς να το απολαμβάνεις πού και πού. Όχι, όμως και κάθε μέρα! Πρώτον, γιατί δεν μπορεί ένα καυτό μπάνιο ουσιαστικά να αντικαταστήσει τη σωματική άσκηση και γιατί… θα βλάψεις το δέρμα σου. Στην gallery θα μάθεις τι εννοώ.

queen.gr

The post Το καυτό μπάνιο δεν είναι μόνο απολαυστικό – Καίει και θερμίδες appeared first on zarpanews.gr.