Το σούπερ τρόφιμο που βοηθά στο αδυνάτισμα
Ίσως σας φαίνεται παράξενο, αλλά η αλήθεια είναι ότι το αυγό είναι μια πολύ καλή επιλογή τροφίμου για όσους βρίσκονται σε πρόγραμμα αδυνατίσματος.
Μάλιστα έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αυγών στο πρωινό βοηθά περισσότερο στο αδυνάτισμα σε σύγκριση με άλλα τρόφιμα. Αυτό ενδεχομένως οφείλεται στο γεγονός ότι ενώ περιέχει λίγες θερμίδες, προκαλεί μεγάλο αίσθημα κορεσμού, οπότε μειώνεται η συνολική πρόσληψη θερμίδων μέσα στην υπόλοιπη ημέρα.
Βέβαια το αυγό ανήκει στα παρεξηγημένα τρόφιμα όσον αφορά
Και πάλι όμως οι έρευνες έχουν καταρρίψει το μύθο ότι τα αυγά αυξάνουν την χοληστερόλη, εστιάζοντας στη διαπίστωση ότι η διατροφική πρόσληψη χοληστερόλης δεν είναι ο βασικός υπαίτιος για τις αυξημένες τιμές χοληστερόλης του αίματος.
Σημειώνεται ωστόσο ότι όσοι ήδη έχουν προβλήματα με την υγεία της καρδιάς και τις τιμές των λιπιδίων του αίματος πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους όσον αφορά τη συχνότητα κατανάλωσης αυγών σε εβδομαδιαία βάση.
Για τους υγιείς ωστόσο, δεν υπάρχουν σοβαρές απαγορεύσεις και περιορισμοί όσον αφορά την κατανάλωση αυγών, ενώ για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος φαίνεται ότι η επιλογή των αυγών αποτελεί μια κίνηση κλειδί.
Το κύριο χαρακτηριστικό του αυγού είναι η περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας. Μάλιστα αποτελεί τρόφιμο αναφοράς, δηλαδή είναι το μέτρο σύγκρισης και αξιολόγησης των άλλων τροφίμων όσον αφορά την περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες. Επιπλέον, το αυγό είναι μία πολύ καλή πηγή σεληνίου, ιωδίου και βιταμίνης Β2 (ριβοφλαβίνης). Επίσης περιέχει σίδηρο, βιταμίνη Β12, παντοθενικό οξύ και βιταμίνη D. Συνεπώς το αυγό είναι μια πολύ θρεπτική τροφή
ygeiamou.gr
The post Το σούπερ τρόφιμο που βοηθά στο αδυνάτισμα appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βασιλική Παναγιωτοπούλου – Δύσκολες ώρες για τη σύζυγο του Θέμου Αναστασιάδη
- Οικογενειακή τραγωδία στην Πάτρα: «Έφυγε» και η μητέρα των δύο αδελφών που βρέθηκαν νεκροί στς αρχές Ιουλίου
- Επιστροφή μισθού από ανεμβολίαστους υγειονομικούς σε αναστολή
- Τσακώθηκαν live Καπραβέλος και Βασιλακόπουλος για τις ΜΕΘ: «Μην μου κάνετε ηθικό μάθημα»
- Απάντησε ο Τσιτσιπάς στον Ζβέρεφ – «Δεν θα ήταν ωραίο να αλλάξω το σορτσάκι μου μπροστά σε όλους»
- Ηράκλειο: Tον στρίμωξαν στο δρόμο και τον περιέλουσαν με ούρα
- Δεν άκουσε το καμπανάκι ο Αλαφούζος και ψάχνει παίκτες από το κάτω ράφι
- Εξαλλος Ζβέρεφ με Τσιτσιπά: «Το κάνει σε κάθε τουρνουά, πήρε μαζί το κινητό του» (vid)
- Μέτρα για ανεμβολίαστους: Τέλος οι κλειστοί χώροι, ανακοινώσεις την ερχόμενη εβδομάδα
- Έρχεται φορολογικός καύσωνας το Σεπτέμβριο για εκατομμύρια φορολογούμενους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Το σούπερ τρόφιμο που βοηθά στο αδυνάτισμα
- Πόσο σωστό είναι να αφήνουμε το παιδί να κλαίει;
- Οικογενειακή τραγωδία: Πέθανε η μητέρα των δύο αδερφών που βρέθηκαν νεκροί στο σπίτι τους
- Στο νοσοκομείο εκτάκτως η Ματίνα Παγώνη
- Tο παλιό Χαμάμ έγινε… αίθουσα τέχνης στα Χανιά
- Πέτσας: Να χάνουμε θέσεις εργασίας επειδή κάποιοι δεν εμβολιάζονται;
- «Καμπάνα» σε καφέ στα Χανιά, επειδή άργησε να κλείσει – Πρόστιμα για την απαγόρευση κυκλοφορίας στην Κρήτη
- Έξυπνοι τρόποι για να εξοικονομήσετε χώρο σε διάφορα σημεία του σπιτιού
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Το σούπερ τρόφιμο που βοηθά στο αδυνάτισμα
- Έξυπνοι τρόποι για να εξοικονομήσετε χώρο σε διάφορα σημεία του σπιτιού
- Πέτσας: Να χάνουμε θέσεις εργασίας επειδή κάποιοι δεν εμβολιάζονται;
- Οικογενειακή τραγωδία: Πέθανε η μητέρα των δύο αδερφών που βρέθηκαν νεκροί στο σπίτι τους
- Πόσο σωστό είναι να αφήνουμε το παιδί να κλαίει;
- Στο νοσοκομείο εκτάκτως η Ματίνα Παγώνη
- «Καμπάνα» σε καφέ στα Χανιά, επειδή άργησε να κλείσει – Πρόστιμα για την απαγόρευση κυκλοφορίας στην Κρήτη
- Tο παλιό Χαμάμ έγινε… αίθουσα τέχνης στα Χανιά
- Κρήτη | Επιχείρηση διάσωσης για τουρίστα που έφυγε μεθυσμένος από το ξενοδοχείο του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αύξηση στα κόκκινα δάνεια το Α’τρίμηνο 2021
- Αποτρόπαιο: 25χρονος στη Θεσσαλονίκη μαχαίρωσε και σκότωσε σκύλο
- Βασιλική Παναγιωτοπούλου – Δύσκολες ώρες για τη σύζυγο του Θέμου Αναστασιάδη
- Στίβος – Η Τόμσον-Έρα «άγγιξε» το παγκόσμιο ρεκόρ της Γκρίφιθ-Τζόινερ
- Τραμπ vs Μπάιντεν για Αφγανιστάν: «Τσαπατσούλης» – «Η μεγαλύτερη ταπείνωση στην ιστορία των ΗΠΑ»
- Γιατί η Κίνα βάζει φρένο στη συλλογή και επεξεργασία δεδομένων από τις εταιρείες τεχνολογίας
- Αφγανιστάν: Χάος στο αεροδρόμιο της Καμπούλ - Επτά νεκροί
- Λασίθι: Διαμαρτυρία υγειονομικών για τον υποχρεωτικό εμβολιασμό
- Μπάιντεν – Σάντσεθ: Στρατιωτικές βάσεις στη νότια Ισπανία θα δεχθούν Αφγανούς
