Τοξίνες: Η Νο1 κίνηση που «καθαρίζει» το έντερο και τις απομακρύνει από τον οργανισμό
Παλαιότερα, η ιδέα της αποτοξίνωσης περιοριζόταν στην ολική νηστεία και στην ελάχιστη κατανάλωση τροφής. Σήμερα, ωστόσο, ξέρουμε καλύτερα. Παρόλο που το σώμα έχει την ικανότητα να εξουδετερώνει και να αποβάλλει επικίνδυνες τοξίνες, μπορούμε να βοηθήσουμε το δύσκολο έργο του λαμβάνοντας κάποια επιπλέον μέτρα και προσθέτοντας στη διατροφή μας συγκεκριμένες τροφές και θρεπτικές ουσίες.
Για να βελτιώσουμε την ικανότητα του σώματος να απομακρύνει τις τοξίνες, πρέπει να έχουμε υγιές και λειτουργικό
Απαραίτητη η καλή λειτουργία του εντέρου
Ακόμα κι αν το ήπαρ λειτουργεί τέλεια και αποβάλλει τις εξουδετερωμένες τοξίνες στο έντερο, αν το παχύ έντερο δεν λειτουργεί σωστά οι τοξίνες συσσωρεύονται τοπικά και προκαλούν βλάβη. Οπότε πριν ασχοληθείτε με το ήπαρ το πρώτο βήμα για να εξασφαλίσετε σωστή απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα είναι να έχετε καλή λειτουργία του εντέρου. Όταν το πετύχετε αυτό, τότε μπορείτε να διορθώσετε τα «φίλτρα» του συστήματός σας, που είναι το ήπαρ, το λεμφικό σύστημα και τα νεφρά.
Το πρώτο βήμα: Αλλάξτε τη διατροφή
Ξεκινήστε με μια αλλαγή στη διατροφή σας. Η διατροφή των περισσότερων ανθρώπων σήμερα είναι φτωχή σε φρούτα και λαχανικά, φυτικές ίνες και νερό. Αυτό προκαλεί δυσκοιλιότητα. Η βελτίωση της διατροφής λύνει το πρόβλημα στους περισσότερους ανθρώπους.
Προσθέστε ίνες
Στα δύο βασικά γεύματά σας προσπαθήστε να γεμίζετε τουλάχιστον το μισό πιάτο με σαλάτες και μαγειρεμένα ή ωμά λαχανικά. Καταναλώνετε περισσότερες ίνες τρώγοντας τη φλούδα των φρούτων και της πατάτας, και επιλέγοντας ψωμί ολικής αλέσεως. Ωστόσο, αν τα φρέσκα προϊόντα δεν είναι βιολογικά καλύτερα να αφαιρείτε τη φλούδα.
Φροντίστε να ενυδατώνεστε
Ένας από τους βασικούς λόγους που οι περισσότεροι σήμερα έχουν δυσκοιλιότητα είναι η αφυδάτωση. Αλλάξτε την καθημερινή ρουτίνα σας και προσπαθήστε να πίνετε πολύ νερό. Το νερό διεγείρει τη φυσική περισταλτική κίνηση του εντέρου, κάνοντάς το να λειτουργεί φυσιολογικά. Έτσι, απομακρύνει τις βλαβερές τοξίνες και διατηρεί το σώμα ενυδατωμένο.
Προσθέστε σπόρους
Οι μη επεξεργασμένες τροφές, όπως τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά, και κυρίως οι σπόροι που περιέχουν, έχουν μεγάλη ικανότητα να αιχμαλωτίζουν τις τοξίνες. Οι φράουλες, που είναι γεμάτες σπόρια στην επιφάνειά τους, έχουν την ικανότητα να δεσμεύουν το 90% του υδραργύρου. Επίσης, οι σπόροι των φρούτων γενικά αποδείχτηκαν πολύ αποτελεσματικοί στη δέσμευση και την απομάκρυνση του αρσενικού. Σπόροι όπως αυτοί του τσία και του λιναριού κάνουν θαύματα, επιφέροντας φυσιολογική κένωση του εντέρου και καθαρίζοντάς το.
ygeiamou.gr
The post Τοξίνες: Η Νο1 κίνηση που «καθαρίζει» το έντερο και τις απομακρύνει από τον οργανισμό appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μετακίνηση εκτός νομού: Πότε θα επιτραπεί - Οι σκέψεις και τα σενάρια
- Χιονίζει τώρα στην Αττική
- Ποιος είναι ο ειδικός φρουρός που κατηγορείται για την υπόθεση ξυλοδαρμού του σταθμάρχη
- Ποιοι ασφαλισμένοι με 35ετία εξασφαλίζουν σύνταξη το 2021 - Πίνακες
- Ελλάδα: Έκανε λιώμα την Ferrari 458 του... (αποκλειστικές εικόνες)
- Τραγωδία στα Χανιά – Βρέθηκε νεκρός με κομμένες τις φλέβες του
- Μόνο στο iEidiseis: Προθεσμία έως το Πάσχα από Μπάιντεν σε Ερντογάν
- Επίδομα θέρμανσης: Πώς θα υπολογιστεί – Πότε πληρώνεται
- Επιστροφή «βόμβα» στην ΑΕΚ
- 13033: Πως πάμε για ψώνια – Ο κωδικός μετακίνησης για τις αγορές μας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Έκανε τη δεύτερη δόση του εμβολίου | Video
- Τραγωδία! Τέλος στη ζωή του “κόβοντας τις φλέβες” του έδωσε 58χρονος Χανιώτης
- Τοξίνες: Η Νο1 κίνηση που «καθαρίζει» το έντερο και τις απομακρύνει από τον οργανισμό
- Κρήτη | Νέοι έλεγχοι, νέα πρόστιμα για τα μέτρα για τον κορονοϊό
- Τον έπιασαν στην εισβολή στο Καπιτώλιο και τώρα τον χωρίζει η γυναίκα του
- Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε την αυτοεκτίμησή μας; Τι μας συμβουλεύει η ψυχοθεραπεύτρια Κυριακή Γιαννουδάκη
- Ανατροπή στο Survivor: Εκτός ριάλιτι η Κάτια – Ξαναμοιράζονται οι ομάδες, τέλος οι Διάσημοι και οι Μαχητές
- Αναστολή συμβάσεων: Πώς θα γίνονται οι δηλώσεις μετά το άνοιγμα της αγοράς
- Το κόλπο για να κάνεις πιο δυνατό τον καφέ σου χωρίς να μειώσεις τη ζάχαρη
- Σούπα μινεστρόνε με κοφτό μακαρονάκι
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τοξίνες: Η Νο1 κίνηση που «καθαρίζει» το έντερο και τις απομακρύνει από τον οργανισμό
- Το κόλπο για να κάνεις πιο δυνατό τον καφέ σου χωρίς να μειώσεις τη ζάχαρη
- Πώς να περιποιηθείτε σωστά τα μαλλιά σας το χειμώνα
- ΗΠΑ: «Αστακός» η Ουάσινγκτον για την ορκωμοσία Μπάιντεν – Επί ποδός χιλιάδες άνδρες της Εθνοφρουράς
- Την δεύτερη δόση του εμβολίου έκανε ο Κυριάκος Μητσοτάκης
- Κρήτη | Νέοι έλεγχοι, νέα πρόστιμα για τα μέτρα για τον κορονοϊό
- Ανατροπή στο Survivor: Εκτός ριάλιτι η Κάτια – Ξαναμοιράζονται οι ομάδες, τέλος οι Διάσημοι και οι Μαχητές
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Έκανε τη δεύτερη δόση του εμβολίου | Video
- Αναστολή συμβάσεων: Πώς θα γίνονται οι δηλώσεις μετά το άνοιγμα της αγοράς
- Σούπα μινεστρόνε με κοφτό μακαρονάκι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοφία Μπεκατώρου: «Δεν είναι ένα μεμονωμένο ζήτημα που αφορά μόνο εμένα»
- Εκνευρισμένη η Μόσχα ζητά εξηγήσεις από την Αθήνα για τη νηοψία σε ρωσικό πλοίο
- Καταγγελία από τη Νίκη Μπακογιάννη για ανήθικη πρόταση που δέχθηκε: Όταν άρχισε να κάνει χειρονομίες είχα παγώσει
- Στον ανακριτή σήμερα οι τρεις φερόμενοι ως δράστες της ληστείας μετά φόνου στην Αιτωλοακαρνανία
- Πάτρα: Επανέρχεται από την Τρίτη η ηλεκτρονική στάθμευση στο κέντρο
- Για λίγο μακριά σας λόγω έκτακτων... βλαβών
- Νοσηλεύτριες "Αγίου Ανδρέα": Μεγάλη η διασπορά κορωνοϊού στην Α' παθολογική κλινική
- ΟΙΕΛΕ: Προσφυγή στο ΣτΕ κατά του νόμου Κεραμέως
- Επιστροφή «βόμβα» στην ΑΕΚ
- Μπόλονι : «Σκάσε κι εσύ, ρε» – Καρυπίδης: «Ρουμάνε, πορτοφολά»