Τρεις συμβουλές για να απαλλαγείτε από το ροχαλητό
Ο βραδινός ύπνος ενός ζευγαριού μπορεί να μετατραπεί από ξεκούραση σε κούραση αν ο ένας από τους δύο ροχαλίζει.
Είτε είστε εκείνοι που μένουν ξάγρυπνοι από τους δυνατούς ήχους του συντρόφου, είτε αντιμετωπίζετε οι ίδιοι το πρόβλημα του ροχαλητού, δείτε παρακάτω πώς μπορείτε να απαλλαγείτε.
Eνυδάτωση: Βεβαιωθείτε ότι μένετε ενυδατωμένος όλη την ημέρα και ειδικά πριν τον ύπνο. Πολλές φορές η αιτία είναι η ξηρότητα του λαιμού. Έτσι πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν κοιμηθείτε.
Προσοχή στο βραδινό φαγητό: Εάν τρώτε
Αποφυγή του αλκοόλ: Το αλκοόλ μειώνει το χαλαρωτικό τόνο των μυών του λάρυγγα, προκαλώντας ροχαλητό. Εάν πίνετε συχνά αλκοόλ λίγες ώρες πριν τον ύπνο, είναι λογικό να ροχαλίζετε το βράδυ. Ακόμα και εκείνοι που δεν ροχαλίζουν ποτέ, αν πιούν λίγο παραπάνω θα κάνουν έναν ανήσυχο ύπνο και είναι πολύ πιθανό να ροχαλίζουν.
Σε κάθε περίπτωση, αν νιώθετε ότι το ροχαλητό εμποδίζει σοβαρά την ποιότητα του ύπνου σας, απευθυνθείτε στο γιατρό σας.
baby.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέο look για την Ελεονώρα Μελέτη μετά την είδηση της εγκυμοσύνης της! Πώς σας φαίνεται;
- 10 πολιτιστικά events που αξίζει να δεις αυτή την εβδομάδα
- Τελειώνει Έλληνας άσος του ΠΑΟΚ, αναβρασμός στην Τούμπα
- Σεισμός ταρακούνησε τη Νεμέα – Αισθητός και στην Κόρινθο
- Μητσοτάκης σε Κουρουμπλή: Δεν ντρέπεστε λίγο να κυκλοφορείτε με τέτοιο θράσος
- Σεισμός στην Νεμέα
- Τρομακτικό βίντεο: Η στιγμή που ο σεισμός στο Μεξικό μετατρέπει ένα ποτάμι σε φουρτουνιασμένη θάλασσα [βίντεο]
- Οι οδηγίες του gps προκάλεσαν το πολύνεκρο τροχαίο στην Θεσσαλονίκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Ποιος ήρωας του παραμυθιού θα ήσουν ανάλογα με το ζώδιό σου;
- Τέλος εκπομπής – τέλος εποχής… Σίγησε ο ΒΗΜΑ FM
- Φρίκη! 17χρονη άφησε το παιδί της να πεθάνει από πείνα – Έλειπε σε πάρτι με συμφοιτητές της
- Χανιά | Φορτηγό-«φονιάς» σκορπίζει τον τρόμο στη Σούδα
- Ο Κρητικός «ξεσπάθωσε»: «Το πλύσιμο των πιάτων, το σκούπισμα είναι γυναικείες δουλειές» | Video
- 5 (πολύ) ειλικρινείς λόγοι για τους οποίους δε θέλει δέσμευση
- Τρεις συμβουλές για να απαλλαγείτε από το ροχαλητό
- Αντώνης Γελασάκης: Ευκαιρία η θετική δυναμική των Χανίων για το χτίσιμο μιας νέας τουριστικής ταυτότητας
- Χανιά | Επίσκεψη στο ΜΑΙΧ από τον Αναπληρωτή Υπουργό Αγροτικής Ανάπτυξης κ. Γιάννη Τσιρώνη
- Δες πώς μπορείς να μειώσεις έως και 50% το κόστος ασφάλισης στο όχημά σου
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τρεις συμβουλές για να απαλλαγείτε από το ροχαλητό
- Φρίκη! 17χρονη άφησε το παιδί της να πεθάνει από πείνα – Έλειπε σε πάρτι με συμφοιτητές της
- Ποιος ήρωας του παραμυθιού θα ήσουν ανάλογα με το ζώδιό σου;
- 5 (πολύ) ειλικρινείς λόγοι για τους οποίους δε θέλει δέσμευση
- Η Ανταρσία στα Χανιά για την «κατάντια του δημοτικού συμβουλίου» | Photos
- Τέλος εκπομπής – τέλος εποχής… Σίγησε ο ΒΗΜΑ FM
- Κρήτη | «Ξυπνούν» μνήμες από το θάνατο του Σήφη Αναστασάκη
- Νέο σενάριο για το δυστύχημα στη Θεσσαλονίκη | Το GPS έδωσε λάθος οδηγίες
- Αντώνης Γελασάκης: Ευκαιρία η θετική δυναμική των Χανίων για το χτίσιμο μιας νέας τουριστικής ταυτότητας
- Ο Κρητικός «ξεσπάθωσε»: «Το πλύσιμο των πιάτων, το σκούπισμα είναι γυναικείες δουλειές» | Video
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μητσοτάκης σε Κουρουμπλή: Παραιτήσου!
- Εκπαιδευτικός για τα απολιθωμένα ίχνη: Δεν τα έκλεψα, τα πήρα για να διακοσμήσω το σπίτι μου
- Μητσοτάκης σε Κουρουμπλή: Δεν ντρέπεστε λίγο να κυκλοφορείτε με τέτοιο θράσος
- Αποστόλου: Αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει πρόβλημα κατανάλωσης ψαριών
- Τετράωρη τμηματική διακοπή κυκλοφορίας του τραμ το Σάββατο
- Διάσωση 16 προσφύγων ανοιχτά της Ρόδου
- «Θέρισε» τους άντρες η άσφαλτος το 2016 στην Κύπρο
- Βρέθηκαν τουλάχιστον 60 αρχαία πλοία στη Μαύρη Θάλασσα
- Λαθρεμπόριο καυσίμων έκανε το πλοίο που έκανε απάντληση στο «Αγία Ζώνη ΙΙ»
