Τρία λάθη στη διατροφή σας που μπορεί να εξαντλήσουν την ενέργειά σας
Με την έλευση του νέου έτους, μήπως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε κάποια πράγματα και να θέσετε νέους στόχους; Όπως για παράδειγμα η απόκτηση καλύτερων και υγιέστερων συνηθειών αναφορικά με την διατροφή σας;
Γνωρίζατε ότι στην περίπτωση που αισθάνεστε κόπωση ή κουρασμένοι, είναι πολύ πιθανό να διαπράττετε κάποια διατροφικά λάθη τα οποία μπορούν να επηρεάσουν την ενέργειά σας; Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά και πώς μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε παρακάτω.
Τρώτε πολύ γρήγορα
Όταν τρώτε, το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να λάβει το κατάλληλο «σήμα» που δείχνει ότι είστε γεμάτοι,
Καταναλώνετε πολλή ζάχαρη
Κατά την εορταστική περίοδο η κατανάλωση γλυκών είναι αναπόφευκτη, οπότε δεν είναι απαραίτητο να αποφύγετε εντελώς αυτές τις νόστιμες λιχουδιές, αλλά προσπαθήστε να τις καταναλώνετε με όσο το δυνατόν περισσότερο μέτρο. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει κόπωση και να οδηγήσει σε λιγότερο αποκαταστατικό ύπνο.
Ξεχνάτε την ενυδάτωση
Αδιαμφισβήτητα η εορταστική περίοδος αποτελεί μια καλή αφορμή αλλά και δικαιολογία για να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας κρασί χωρίς ενοχές. Αυτό δυστυχώς, όμως, δεν ενυδατώνει τον οργανισμό σας όπως το νερό, αντιθέτως, μάλιστα, στην πραγματικότητα το αφυδατώνει με τα συστατικά που περιέχει (ζάχαρη, αλκοόλ κ.α.). Μην ξεχνάτε, λοιπόν, κατά την διάρκεια της ημέρας να καταναλώνετε αρκετό νερό.
Σχετικές έρευνες έχουν δείξει ότι η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό καθώς δρα ευεργετικά για τη γνωστική απόδοση, την πέψη, την καρδιακή λειτουργία, την πρόληψη ασθενειών, την υγεία του δέρματος και πολλά άλλα.
newsbeast.gr
The post Τρία λάθη στη διατροφή σας που μπορεί να εξαντλήσουν την ενέργειά σας appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καρκίνος στομάχου: 6 προειδοποιητικά σημάδια εκτός από τον πόνο
- Μαρία Ηλιάκη: Επεισόδιο και άγριος καβγάς στη Ζυρίχη – Τι συνέβη; (Videos)
- Σάκης Αρναούτογλου: Ο καιρός σήμερα και η αλλαγή έως 21 Γενάρη
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Νεκρός εντοπίστηκε άντρας σε πάρκο στο κέντρο της Θεσσαλονίκης
- Θεοφάνια : Ραγίζει καρδιές ο θείος του Γιάννη, που βούτηξε για τον Σταυρό
- 18χρονος μαθητής ήπιε μονορούφι 2 λίτρα Jack Daniels σε 18 δευτερόλεπτα
- Η Αλβανία στρέφει τα νώτα στην Ελλάδα και κοιτάει προς την Τουρκία
- Τους οδήγησε στο μαζικό φονικό η... θρησκευτική πίστη
- Μόνιμο το μπλοκάρισμα του Twitter στον Τραμπ, έξαλλος ο απερχόμενος πρόεδρος
- Υπολόγισε τον κίνδυνο που διατρέχεις από κορωνιό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Συγκλονίζει ο πατέρας του 21χρονου που έχασε τη ζωή του στον Ψηλορείτη – Το χρονικό της τραγωδίας και η μοιραία απόφαση
- Ριζικές αλλαγές στις χρεώσεις στα κινητά, σταθερά και ίντερνετ
- Επιστρεπτέα 5, επέκταση επιδότηση δόσεων δανείων και παράταση για τις επιταγές στη «φαρέτρα» για την οικονομία
- Σαλάτα με αβοκάντο και γαρίδες
- Μονομαχία Βορίδη – Πέτσα
- Η στιγμή που οι υποστηρικτές του Τραμπ εισβάλλουν στο Καπιτώλιο – Νέο βίντεο δείχνει το χάος και τη σύγχυση που επικράτησε
- Πώς διατηρούμε τις αρθρώσεις μας υγιείς με φυσικό τρόπο
- Καλημέρα με σεισμό στην Κρήτη
- Κρήτη | Στον «αέρα» η πρακτική άσκηση των φοιτητών, κινδυνεύουν να μείνουν χωρίς πτυχίο
- Ανδρέας Ξανθός: Από μεγαλοστομίες για 2 εκατ. εμβόλια το μήνα μετά βίας 8.000 τη μέρα
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τρία λάθη στη διατροφή σας που μπορεί να εξαντλήσουν την ενέργειά σας
- Πώς διατηρούμε τις αρθρώσεις μας υγιείς με φυσικό τρόπο
- Επιστρεπτέα 5, επέκταση επιδότηση δόσεων δανείων και παράταση για τις επιταγές στη «φαρέτρα» για την οικονομία
- Συγκλονίζει ο πατέρας του 21χρονου που έχασε τη ζωή του στον Ψηλορείτη – Το χρονικό της τραγωδίας και η μοιραία απόφαση
- Θεοχάρης: Άθλος ότι ο τουριστικός τομέας αποκόμισε έσοδα 4 δισ. το 2020
- Ανδρέας Ξανθός: Από μεγαλοστομίες για 2 εκατ. εμβόλια το μήνα μετά βίας 8.000 τη μέρα
- Αύξηση παραβάσεων και προστίμων – Πόσες “λυπητερές” έκοψε η ΕΛ.ΑΣ. στην Κρήτη
- Ριζικές αλλαγές στις χρεώσεις στα κινητά, σταθερά και ίντερνετ
- Μονομαχία Βορίδη – Πέτσα
- Σαλάτα με αβοκάντο και γαρίδες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σε εξέλιξη θερμή αφρικανική «εισβολή» στη χώρα μας μέσα στο χειμώνα
- Η γυναίκα αντιμετωπίζεται πνιγηρά, συντηρητικά και ενίοτε προσβλητικά
- 18.222 κρούσματα και 228 θάνατοι
- Ρουβάς: Ετοιμάζεται για συνεργασία επιτυχίας
- Ούτε σε ταινία! Δείτε τι συνέβη στην Ινδία
- Συγκλονίζει η Έρρικα Πρεζεράκου: “Είδα την παλάμη μου κομμάτια – κομμένη στη μέση”
- Καιρός: Θερμή εισβολή από την Αφρική – Πιάνει 26 βαθμούς η θερμοκρασία
- «Καμπάνα» 5.000 ευρώ και αυτόφωρο σε ιδιοκτήτρια τσιπουράδικου στην Λαμία
- Σουηδία:Χάος με το νέο κύμα-«Χρειάζεται νομοθεσία για αντιμετώπιση πανδημίας»
