Μύθοι και αλήθειες για τις δίαιτες
Μήπως ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία των ανθρώπων που λίγους μήνες πριν έρθει το καλοκαίρι σπεύδουν σε διαιτολόγους και γυμναστήρια για να προλάβουν να “χτίσουν” το κορμί των ονείρων τους;
Είναι αλήθεια, ότι οι περισσότεροι από εμάς είμαστε σε mood δίαιτας αυτή την εποχή. Γι’ αυτό, λίγο πριν βγεις προς αναζήτηση της καλύτερης και πιο αποτελεσματικής για εσένα, απευθυνθήκαμε στους ειδικούς του doctoranytime για να μας διαφωτίσουν σχετικά με τους πιο συνηθισμένους
Τα παιδιά δεν πρέπει να κάνουν δίαιτα.
Η αλήθεια είναι πως τα παιδιά μπορούν να ακολουθήσουν ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής που ενίοτε μπορεί να στοχεύει ακόμη και στην ήπια απώλεια βάρους όταν αυτό είναι απαραίτητο. Οι γονείς είναι υπεύθυνοι για τις διατροφικές συνήθειες που θα αναπτύξουν τα παιδιά τους, καθώς οι ίδιοι τους παρέχουν συγκεκριμένο είδος και ποσότητα φαγητού. Γι’ αυτό και στόχος των γονιών πρέπει να είναι πάντα η διατήρηση των φυσιολογικών τιμών στις καμπύλες ανάπτυξης.
Μύθος #2Η μπανάνα έχει πολλές θερμίδες και είναι παχυντική.
Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει τρόφιμο που από μόνο του είναι παχυντικό. Όλα είναι θέμα ποσότητας. Το ίδιο λοιπόν ισχύει και με τη μπανάνα. Η διαφορά της από τα άλλα φρούτα είναι ότι έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νερό και είναι πιο πυκνή σε ενέργεια. Άρα, αρκεί να την καταναλώσουμε σε μικρότερη ποσότητα για να λάβουμε τις ίδιες θερμίδες με κάποιο άλλο φρούτο.
Μύθος #3Αν καταναλώνεις συχνά πράσινο τσάι αδυνατίζεις.
Η αλήθεια είναι πως κανένα βότανο δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ενισχύει την απώλεια βάρους. Ο μοναδικός τρόπος για να χάσεις βάρος και να διατηρήσεις αυτή την απώλεια για καιρό είναι με τη βοήθεια ενός διαιτολόγου.
Μύθος #4Οι υδατάνθρακες αυξάνουν το βάρος μας.
Η αλήθεια είναι πως όλα εξαρτώνται από την ποσότητα που καταναλώνουμε. Το σώμα μας χρειάζεται τους υδατάνθρακες για να λειτουργήσει. Είναι, όμως, σημαντικό να διατηρούμε ισορροπημένη τη διατροφή μας και να μην υπερβάλλουμε σε ποσότητες.
Οι μύθοι γύρω από τις δίαιτες και τη διατροφή είναι πολλοί. Ωστόσο, τα μυστικά για να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσαι χωρίς στερήσεις, αλλά με διάρκεια στο χρόνο είναι συγκεκριμένα.
Το βασικότερο είναι να έχεις τον έλεγχο της υγείας σου. Πριν επισκεφθείς έναν εξειδικευμένο διαιτολόγο κάνε διαγνωστικές εξετάσεις για να διαπιστώσεις αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας που ευθύνεται για την αύξηση του βάρους σου ή για τη δυσκολία σου να χάσεις βάρος. Μεταξύ των εξετάσεων που πρέπει να κάνεις είναι ο έλεγχος του θυρεοειδούς σου και οι γενικές αίματος.
Πολύ σημαντική επίσης είναι και η άσκηση. Οι ειδικοί συνιστούν πάντα μαζί με το πρόγραμμα διατροφής να εντάξεις και ένα πρόγραμμα άσκησης στην καθημερινότητά σου.
Τέλος, ακόμη ένα βασικό μυστικό για να πετύχει η δίαιτά σου είναι η ενυδάτωση του οργανισμού σου. Πρέπει, λοιπόν, να πίνεις επαρκείς ποσότητες νερού καθημερινά, ώστε να βοηθήσεις να περιοριστεί το τοπικό λίπος, αλλά και να αποκτήσεις πιο όμορφο δέρμα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φρίκη - Κατέσφαξε αριστούχα τελειόφοιτη μαθηματικού τμήματος με 100 μαχαιριές επειδή του ζήτησε να χωρίσουν
- Ο μόνος καφές που πρέπει να πίνουν όσοι έχουν πρόβλημα με τη χοληστερίνη
- Πρώην διοικητής ΔΕΗ: Αντί να κερδίσει 2 δισ. ευρώ, έχασε 300 εκατ. ευρώ
- Το ξαφνικό και άδοξο τέλος του Χρήστου Νέγκα
- Κύπρος: Δίνουν 11.500 ευρώ το μήνα γι' αυτή τη θέση, αλλά κανείς δεν πάει!
- Μιλάς με γρίφους, Κυριάκο μας
- «Γιατί έκανες κωλοτούμπα ρε; Π…α έγιναν όλα»
- 10 πράγματα που μπορείς να κάνεις με το lip balm σου
- Ο Ουέμπερ... απειλεί τον Ολυμπιακό με αποκαλύψεις!
- Θρόμβωση: 7 «αθόρυβα» συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε!!!-ΦΩΤΟ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις News 24|7
- Χαμός στο MasterChef: Η "αυτοθυσία" του Σταμάτη με πιάτο που έφτυσαν οι κριτές και το "γλείψιμο" στον αγαπητό Ζαχίρ
- Ο Κώστας Ζαχαριάδης στον News24/7 στους 88,6: Ανάγκη να επικρατήσει ο προοδευτικός πόλος
- Μήνυμα Παυλόπουλου για τα 150 χρόνια Ελληνικού Σιδηρόδρομου
- "Ναι" και από Λαγκάρντ για την αποπληρωμή του ΔΝΤ
- Μύθοι και αλήθειες για τις δίαιτες
- Ανάρπαστο video game με πρωταγωνιστή τον άνθρωπο που έφερε τα πάνω κάτω στην Κωνσταντινούπολη
- Δημήτρης Ψάλτης: Με κάθε ανακάλυψη θυμόμαστε ότι το ανθρώπινο μυαλό έχει πολλά να προσφέρει
- Ζακ Κωστόπουλος: Ο φίλος αστυνομικός, η παραίνεση στον Ζακ για ηρεμία και τα μεγάλα κενά
- ΓΕΕΘΑ: Fake news τα περί απόπειρας εισβολής κουκουλοφόρων στο υπουργείο
- Woodstock: 5 πράγματα πρέπει να ξέρεις για το θρυλικό φεστιβάλ
- Τελευταία Νέα News 24|7
- Μύθοι και αλήθειες για τις δίαιτες
- Άστατος καιρός το επόμενο τριήμερο κυρίως στα κεντρικά και βόρεια
- Ποιος θα επιβιώσει στο Games of Thrones; Η τεχνητή νοημοσύνη απαντά
- Woodstock: 5 πράγματα πρέπει να ξέρεις για το θρυλικό φεστιβάλ
- Δημήτρης Ψάλτης: Με κάθε ανακάλυψη θυμόμαστε ότι το ανθρώπινο μυαλό έχει πολλά να προσφέρει
- Ο Κώστας Ζαχαριάδης στον News24/7 στους 88,6: Ανάγκη να επικρατήσει ο προοδευτικός πόλος
- "Ναι" και από Λαγκάρντ για την αποπληρωμή του ΔΝΤ
- Μήνυμα Παυλόπουλου για τα 150 χρόνια Ελληνικού Σιδηρόδρομου
- ΓΕΕΘΑ: Fake news τα περί απόπειρας εισβολής κουκουλοφόρων στο υπουργείο
- Ανάρπαστο video game με πρωταγωνιστή τον άνθρωπο που έφερε τα πάνω κάτω στην Κωνσταντινούπολη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σουδάν: Παραιτήθηκε ο ΥΠΑΜ- Πανηγυρισμούς στους δρόμους
- 820.000 μοναδικοί χρήστες ενημερώθηκαν χθες Παρασκευή 12 Απριλίου από το protothema.gr
- Προσωρινή αναστάτωση στο Πεντάγωνο από ομάδα έξι ατόμων
- Το «κιτρινόμαυρο» μήνυμα του Γιορκ (pic)
- Ηχηρή προειδοποίηση Κιμ σε ΗΠΑ: Πρέπει να αλλάξετε στάση
- Υπόλογη η κυβέρνηση
- Reuters: Συμφωνία ενόψει Ελλάδας - ΔΝΤ για την πρόωρη αποπληρωμή δανείων
- Οι πιο δυνατές φωτογραφίες της εβδομάδας
- Χαμός στο Master Chef: Έφτυσαν το φαγητό οι κριτές - «Είναι επικίνδυνο» (pics)