Μάθε πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι, ανάλογα με την ηλικία σου
18:57 8/2/2020
- Πηγή: RizopoulosPost
Όλοι θέλουμε… λίγο παραπάνω ύπνο. Στην πραγματικότητα όμως, πόσες ώρες ύπνου μας είναι απαραίτητες;
Tο πόσο ύπνο χρειάζεσαι αλλάζει κατά τη διάρκεια της ζωής σου. Ένα νεογέννητο χρειάζεται να κοιμάται 17 ώρες κάθε μέρα και ένας ενήλικας μπορεί να χρειάζεται 7 ώρες.
Υπάρχει μια γενική καθοδήγηση για το πόσο ύπνο έχεις ανάγκη για να είσαι υγιής, πόσο ύπνο έχει ανάγκη το σώμα σου.
Σύμφωνα με το National Sleep Foundation η γενική καθοδήγηση είναι:
Απ’ την ημέρα της γέννησης μέχρι 3 μηνών: 14 με 17 ώρες4-11 μηνών: 12 με 15 ώρες1 με 2 ετών: 11 με 14 ώρες3 με 5 ετών: 10 με 13 ώρες6 με 13 ετών: 9 με 11 ώρες14 με 17 ετών: 8 με 10 ώρες18 με 64 ετών: 7 με 9 ώρες65 ετών και άνω: 7 με 8 ώρεςΟι ανάγκες για ύπνο του καθενός διαφέρουν, ακόμη κι αν βρίσκονται στο ίδιο ηλικιακό group.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Το MEGA επιστρέφει: Η ημερομηνία έναρξης και το πρόγραμμα του καναλιού
- Ευάγγελος Βενιζέλος: Η μεγάλη επιστροφή και η συμμετοχή σε κόμμα έκπληξη
- Αυτές είναι οι νέες δημοσκοπήσεις που προκαλούν πανικό στον Μητσοτάκη. “Κατάρρευση…”
- Τραγωδία στην Κρήτη: Την σκότωσε στο ξύλο ο 92χρονος άντρας της
- Κοροναϊός: Σε καραντίνα παίκτης της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ και η οικογένειά του
- Μάθε πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι, ανάλογα με την ηλικία σου
- ΠΑΡΑΣΚΗΝΙΟ! Ο Σαμαράς «ετοιμάζει» την τελική σύγκρουση με τον Μητσοτάκη...
- Στην εντατική ο Κώστας Βουτσάς: Τα τελευταία νέα για την υγεία του
- To πρωτοσέλιδο της εφημερίδας Documento
- Σε 5 χρόνια έτοιμο το αεροδρόμιο στο Καστέλι είπε από την Κρήτη ο Κ. Μητσοτάκης (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις RizopoulosPost
- Μάθε πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι, ανάλογα με την ηλικία σου
- Στην εντατική ο Κώστας Βουτσάς: Τα τελευταία νέα για την υγεία του
- Συνέντευξη για δουλειά: Τα 6 λάθη που πρέπει να αποφύγετε
- Ο πρώτος νεκρός Αμερικανός πολίτης από τον κοροναϊό: 60χρονος κατέληξε στην Ουχάν
- Μητσοτάκης: «Το αεροδρόμιο στο Καστέλι θα είναι το καλύτερο στη χώρα»
- Βιάγκρα: Γιατί οι πρωτάρηδες ενδέχεται να τα δούνε όλα… μπλε
- Τελευταία Νέα RizopoulosPost
- Μάθε πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι, ανάλογα με την ηλικία σου
- Συνέντευξη για δουλειά: Τα 6 λάθη που πρέπει να αποφύγετε
- Βιάγκρα: Γιατί οι πρωτάρηδες ενδέχεται να τα δούνε όλα… μπλε
- Ο πρώτος νεκρός Αμερικανός πολίτης από τον κοροναϊό: 60χρονος κατέληξε στην Ουχάν
- Μητσοτάκης: «Το αεροδρόμιο στο Καστέλι θα είναι το καλύτερο στη χώρα»
- Στην εντατική ο Κώστας Βουτσάς: Τα τελευταία νέα για την υγεία του
- Ντέβα Κασέλ: Η 15χρονη κόρη της Μόνικα Μπελούτσι είναι το νέο πρόσωπο των Dolce & Gabbana
- Η Kim Kardashian πιστεύει ότι ο γιος της είναι μετενσάρκωση του πατέρα της
- Αλλάζει όψη το Facebook – Όλα τα καινούργια στοιχεία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Μητσοτάκης: σε πέντε χρόνια το καστέλι θα είναι έτοιμο
- Αυτές είναι οι νέες δημοσκοπήσεις που προκαλούν πανικό στον Μητσοτάκη. “Κατάρρευση…”
- Μακελειό στην ταϊλάνδη: 17 νεκροί από επίθεση ενόπλου
- O τύπος της κυριακής…
- Στο νοσοκομείο με λοίμωξη του αναπνευστικού ο κώστας βουτσάς
- Πότε έρχεται το iPhone που θα κοστίζει 400 ευρώ;
- Η δράση στο markopoulo park συνεχίζεται με νέα ώρα έναρξης
- Ο Δήμος Πειραιά τίμησε τη μνήμη των 21 θυμάτων της θύρας 7
