10 ασκήσεις για να βελτιώσετε την όρασή σας
Γνωρίζετε ότι μπορείτε να βελτιώσετε την όρασή σας σε λιγότερο από δέκα λεπτά την ημέρα;
Εφαρμόζοντας συγκεκριμένες ασκήσεις και τεχνικές, μπορείτε να χαλαρώσετε τους μυς των ματιών, να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή και να τα…δείτε όλα αλλιώς!
Δείτε στο παρακάτω video 10 τρόπους, που μπορείτε να εφαρμόσετε για να βελτιώσετε την όρασή σας.
1. Ανοιγοκλείστε τα μάτια σας για 2 λεπτά.
Αυτή η άσκηση βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία του
2. Κουνήστε το κεφάλι σας σε κυκλικές κινήσεις, ενώ κοιτάζετε μπροστά. Από αριστερά δεξιά και μετά το αντίστροφο.
3. Κοιτάξτε τα δεξιά και μετά αργά μετακινήστε το βλέμμα σας στα αριστερά. Μετά, κάντε το ίδιο προς την αντίθετη κατεύθυνση.
4. Κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε. Το σκοτάδι ενδυναμώνει τα κύτταρα των ματιών και αυτό βοηθάει στην διατήρηση της καθαρής όρασης.
5. Μετακινήστε το βλέμμα σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
6. Κλείστε τα μάτια σας σφιχτά για 5 δευτερόλεπτα και μετά ανοίξτε τα. Επαναλάβετε 7 φορές.
7. Πιέστε ελαφρά στους κροτάφους για 2 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 5 φορές. Αυτό θα βελτιώσει τη ροή του ενδοφθάλμιου υγρού.
8. Κρατώντας τα μάτια σας ανοιχτά, σχεδιάστε μερικά γεωμετρικά σχέδια με τα μάτια σας. Στην συνέχεια, κάντε πιο περίπλοκα σχέδια.
9. Κλείστε τα μάτια και μετακινήστε τα αργά πάνω κάτω. Επαναλάβετε 5 έως 10 φορές.
10. Ενδυναμώστε την κοντινή και την μακρινή εστίαση των ματιών σας.
Καθίστε σε μια καρέκλα και τοποθετήστε τον αντίχειρά σας 25 εκατοστά μακριά από το πρόσωπό σας.
Επίσης, μπορείτε να εστιάσετε και σε ένα αντικείμενο που βρίσκεται σε απόσταση 3- 6 μέτρων για 10 με 15 λεπτά.
Επικεντρωθείτε σε αυτό το αντικείμενο χωρίς να κουνάτε το κεφάλι σας. Επικεντρωθείτε στο αντικείμενο για 10 με 15 λεπτά.
Στην συνέχεια, επικεντρωθείτε πάλι στον αντίχειρά σας. Επαναλάβετε 5 φορές.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , brightside.me , www.newsnowgr.com
ΠΗΓΗ: 10 ασκήσεις για να βελτιώσετε την όρασή σας Γράφτηκε απο το Newsitamea.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτός είναι ο πασίγνωστος ηθοποιός - παρουσιαστής που συνελήφθη για κλοπή στο κέντρο της Αθήνας
- Σοκ! Πέθανε ο Γ. Ποζίδης
- Σηκώνεστε τη νύχτα για τουαλέτα; – Μέγα λάθος!
- Συνελήφθη γνωστός παρουσιαστής που προσπάθησε να κλέψει κινητό τηλέφωνο
- Θρήνος στην κηδεία του Μανώλη Σκουλάκη: Τα συγκινητικά λόγια του γιου του
- Τεστάρει τα αντανακλαστικά του Μητσοτάκη ο Ερντογάν - Φόβοι για θερμό επεισόδιο μέσα στον Αύγουστο
- Αποφυλακίστηκε ο καθηγητής «φακελάκης με το περουκίνι» του ΤΕΙ Σερρών
- Παρέμβαση Μπεχράκη για τον καπνιστή Πολάκη: Να του επιβληθούν κυρώσεις
- Η Βίκυ Βολιώτη αποχαιρετά το «Λόγω Τιμής 20 χρόνια μετά»: «Τέλειωσαν για μένα…»
- Οι 10 καλύτερες ελληνικές παραλίες για το 2019
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- 10 ασκήσεις για να βελτιώσετε την όρασή σας
- Αυχενικό σύνδρομο: Η άσκηση που θα σας ανακουφίσει σε 5 λεπτά
- Ποτέ δεν είναι αργά
- Η βιταμίνη η οποία μπορεί να περιορίσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος
- Στατίνες: Για ποιους αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακού και εγκεφαλικού όταν τις σταματούν
- Πληρώνονται την Παρασκευή οι επικουρικές συντάξεις του Αυγούστου
- Ουρολοίμωξη στα παιδιά: Συμπτώματα και αντιμετώπιση
- Διάσειση: Πώς συνδέεται με την απώλεια όσφρησης
- Τι κάνουμε αν μπει νερό στο αυτί του παιδιού μετά το μπάνιο στη θάλασσα
- Αλήθεια ή ψέμα; Τα καρότα κάνουν καλό στα μάτια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Aποφυλακίζονται οι καθηγητές-''φακελάκηδες'' του ΤΕΙ Σερρών
- Σηκώνεστε τη νύχτα για τουαλέτα; – Μέγα λάθος!
- Άμισθοι, χωρίς κρατικό μισθό ή αποζημίωση όσοι εργαστούν στην επιτροπή «Ελλάδα 2021»
- Συνελήφθη γνωστός παρουσιαστής που προσπάθησε να κλέψει κινητό τηλέφωνο
- Αποφυλακίστηκε ο καθηγητής «φακελάκης με το περουκίνι» του ΤΕΙ Σερρών
- Εντυπωσιακό: Πως φαίνονται οι πυρκαγιές στη Σιβηρία από το Διάστημα
- Έκτακτο δελτίο καιρού για τον καύσωνα: Έως και 42 βαθμούς η θερμοκρασία!
- Έκαναν «Κλ.Βικελίδης» την «ΑΕΚ Λάρνακα Αρένα»
- Τούρκοι αξιωματούχοι: Η Άγκυρα συνεχίζει την πολιτική ανοιχτών συνόρων για τους πρόσφυγες
- Η διπλή Σελήνη του Αυγούστου: Πανσέληνοι, Σούπερ Μαύρη Σελήνη και Σούπερ Σελήνη
