4 συνήθειες που επιδεινώνουν τους πόνους περιόδου
Μερικές αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες αρκούν για να νιώσεις καλύτερα!
Τα περισσότερα κορίτσια όταν έχουμε περίοδο πονάμε στην κοιλιά, στη μέση, έχουμε κράμπες και αρκετούς πονοκεφάλους. Και συνήθως, δε θέλουμε να μιλήσουμε σε άνθρωπο. Το μόνο που αποζητάμε είναι η ηρεμία μας…
Αμέσως σκέφτεσαι ότι χρειάζεσαι ένα παυσίπονο για να ηρεμήσουν οι πόνοι, αλλά και εσύ. Ωραία μέχρι εδώ και να το πάρεις το παυσίπονο. Αλλά έχεις σκεφτεί ότι μπορεί κατά τη διάρκεια του μήνα να έχεις κάποιες κακές συνήθειες που επιδεινώνουν την κατάστασή σου; Για παράδειγμα, η διατροφή σου, αλλά και γενικότερα
Στην παρακάτω gallery θα μάθεις αναλυτικά τι ακριβώς κάνεις λάθος και πονάς περισσότερο.
Καταναλώνεις πολύ αλάτι. Το αλάτι χειροτερεύει το πρήξιμο και σε κάνει να πονάς περισσότερο.
Πίνεις πολύ καφέ. Η καφεΐνη δημιουργεί μεγαλύτερη ένταση στο σώμα μας με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο πόνος τις μέρες της περιόδου.
Κάθεσαι όλη μέρα. Τα οφέλη της γυμναστικής τις μέρες της περιόδου είναι πολύ σημαντικά. Θα σε βοηθήσει να αποβάλεις το στρες, να κοιμάσαι πιο εύκολα και θα μειώσει κάθε είδους πόνο. Ιδανική γυμναστική για αυτήν την περίπτωση είναι η yoga και το pilates.
Μπορεί να συντρέχουν ιατρικοί λόγοι. Αν βιώνεις έντονους και συνεχείς πόνους στην περίοδο, καλό είναι να επισκεφθείς έναν γυναικολόγο, ώστε να σε διαβεβαιώσει ότι δεν αντιμετωπίζεις κάποιο πρόβλημα.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , teen.queen.gr
The post 4 συνήθειες που επιδεινώνουν τους πόνους περιόδου appeared first on newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το αντιοξειδωτικό υπερτρόφιμο που μειώνει τη χοληστερόλη και ρίχνει το σάκχαρο
- Καιρός: Έκτακτη προειδοποίηση Καλλιάνου για τις επόμενες ώρες - Τι αναφέρει
- Ελεύθερες οι γάτες με απόφαση της Ευρωπαϊκής Επιτροπή
- Αποκάλυψη: Αυξήσεις σε χιλιάδες κύριες και επικουρικές συντάξεις - Ποιοι θα πάρουν και πόσα
- Προ των πυλών ο χειμώνας: Κατακόρυφη πτώση της θερμοκρασίας από την Κυριακή
- Σχολή Μωραΐτη: "Μπλόκο" στον Άδωνι - Εξηγεί γιατί δεν θα πάει σε εκδήλωση
- Ηράκλειο: Πρώην βουλευτής κατέρρευσε στο γήπεδο του ΟΦΗ
- Γιατί παχαίνουμε όταν μεγαλώνουμε και πώς θα το αντιστρέψουμε
- Απίστευτη καταγγελία από τον Οικονόμου
- Ευχαριστήριο μήνυμα Ράμα: Θαύμασα τους Έλληνες διασώστες-Ελπίζω να σας μοιάσουμε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- 4 συνήθειες που επιδεινώνουν τους πόνους περιόδου
- Πώς ο Άγιος Ανδρέας έσωσε ένα μικρό παιδί- Απίστευτη Ιστορία
- Ξυπνάτε κουρασμένοι; 4 συνήθειες που πρέπει να αλλάξετε-ΒΙΝΤΕΟ
- Υπεροσμία: Τι είναι και γιατί μπορεί να μετατραπεί σε… εφιάλτη
- 5 θρεπτικοί χυμοί που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας
- Θρήνος στα Χανιά για το θάνατο 22χρονου που σκοτώθηκε σε τροχαίο
- Μαγεία: Ο Παρνασσός από ψηλά -«Πασπαλισμένος» από χιόνι-ΒΙΝΤΕΟ
- Αμυγδαλέλαιο το θαυματουργό
- Ποιοι συνταξιούχοι θα πάρουν αύξηση με το νέο ασφαλιστικό
- Στα δύσκολα έρχεται στο μυαλό μας πάντα η μάνα μας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραβάει το σκοινί η Αγκυρα – Η ηχηρή απάντηση της Αθήνας στις νέες προκλήσεις Ερντογάν
- Ελληνικές startups με όπλο την ψηφιακή τεχνολογία αλλάζουν τις ζωές μας
- Επιστρέφει στα media ο Σταύρος Θεοδωράκης;
- Προαστιακός: Πλήρης διακοπή δρομολογίων στην γραμμή Κινέτα-Κιάτο
- Βαρβιτσιώτης: Η Ελλάδα αφήνει πίσω της την κρίση και τον λαϊκισμό
- ΠΑΤΡΑ - ΦΩΤΟ: Οταν η βασίλισσα Φρειδερίκη έβγαινε από τον Αγιο Ανδρέα
- Συνελήφθη ο δράστης της επίθεσης στη Χάγη
- Euro 2020: Η κληρωτίδα έβγαλε όμιλο-«φωτιά» με Γερμανία, Γαλλία και Πορτογαλία!
- Πρώην βουλευτής αισθάνθηκε αδιαθεσία στο γήπεδο του ΟΦΗ
- Η ενημέρωση του... ΣΚΑΪ
