5 τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και οι θερμίδες τους
Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αντιοξειδωτική δράση.
Επίσης, προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου ώστε το δέρμα να είναι πιο ανθεκτικό και διευκολύνει τη μεταφορά νορεπινεφρίνης, η οποία ανεβάζει τη διάθεσή μας. Παράλληλα, υποστηρίζει την ομαλή μεταβολική λειτουργία, συμβάλλοντας στη μεταφορά λιποκυττάρων στα μιτοχόνδρια ώστε το λίπος να αξιοποιηθεί για την παραγωγή ενέργειας αντί να αποθηκευτεί στο σώμα.
Επειδή ο οργανισμός μας ούτε παράγει ούτε αποθηκεύει τη βιταμίνη C, πρέπει να του παρέχουμε
«Βασιλιάς» των φρούτων και των λαχανικών όσον αφορά την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C θεωρείται κατ’ εξοχήν το πορτοκάλι, με 70 μικρογραμμάρια (mcg) της βιταμίνης και 70 θερμίδες να βρίσκονται σε ένα μέτριο πορτοκάλι.
Στην παρακάτω gallery μπορείτε να δείτε από ποιες άλλες πηγές μπορείτε να πάρετε την ίδια ποσότητα βιταμίνης C και με πόσες θερμίδες.
1. Παπάγια: ¾ της κούπας, 50 θερμίδες
2. Λαχανάκια Βρυξελλών: 1 κούπα, 40 θερμίδες
3. Φράουλες: 7 μεγάλες φράουλες, 40 θερμίδες
4. Μπρόκολο: ½ κοτσάνι, 25 θερμίδες
5. Κόκκινη πιπεριά: ½ πιπεριά μέτρου μεγέθους, 20 θερμίδες
ΠΗΓΗ: Onmed.gr
The post 5 τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και οι θερμίδες τους appeared first on newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αίτηση, στον ΟΑΕΔ για να πάρετε 720 ευρώ με τρία δικαιολογητικά
- Βαφτίζεται η Αλίκη Βουγιουκλάκη, η νεότερη
- Θλίψη στο Λουτρό για τον θάνατο 24χρονου
- Καιρός: Καλοκαιράκι και την Δευτέρα - Πότε πέφτει η θερμοκρασία
- Εκθαμβωτική η Κάτια Ζυγούλη στην πρεμιέρα του άνδρα της
- ΕΛ.ΑΣ.: Έφοδος σε κινηματογράφους που παιζόταν η ταινία Jοker
- Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων, Δευτέρα 21 Οκτωβρίου
- «Θαυματουργή» η ρίγανη για την υγεία: Δείτε από τι μας προστατεύει
- ΠΟΕ-ΟΤΑ: Μπαράζ κινητοποιήσεων και απεργιών
- Φθηνότερο ρεύμα από τη ΔΕΗ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- 5 τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και οι θερμίδες τους
- Μητέρα δίνει την καλύτερη απάντηση στην γυναίκα που προσέβαλε τον γιο της για το πρόβλημα υγείας του
- Επίδομα θέρμανσης: Πότε θα δοθεί και με ποια πιθανά κριτήρια;
- Ηλικιωμένοι σε ίδρυμα συγκέντρωσαν 940 ευρώ για τον μικρό Ραφαήλ
- Αναλυτικά οι ημερομηνίες πληρωμής των συντάξεων σε ΟΑΕΕ, ΟΓΑ, ΙΚΑ, Δημόσιο, ΝΑΤ
- Οι 4 οικονομικές συμβουλές, για άτομα με ή χωρίς αναπηρία, που θα βελτιώσουν άμεσα τη ζωή σας!
- Η καλύτερη θεραπεία για τους ασθενείς με άνοια είναι χωρίς φάρμακα
- 7 σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σας είναι τοξική
- 9 σημάδια στο σώμα σας που δείχνουν ότι τρώτε πολύ αλάτι-ΒΙΝΤΕΟ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεσσαλονίκη: "Σκότωσαν τον αδελφό μου για 2.000 ευρώ"
- Μπαρτσελόνα- Γκραν Κανάρια 89-75
- Ισπανία : Δημοσκοπική εκτόξευση για το ακροδεξιό Vox – Πού οφείλεται
- Αυστραλία: Με μαύρη, “λογοκριμένη” την πρώτη τους σελίδα κυκλοφόρησαν σήμερα οι εφημερίδες [Pics]
- Πώς οι αναρτήσεις στο facebook "έκαψαν" δανειολήπτρια - Έλεγε πως δεν "βγαίνει" και έκανε... λουξ ζωή στο Λονδίνο
- Τσίπρας για Joker: Μας γυρνούν στην δεκαετία του ’60 αν όχι πιο πίσω
- Με τον Μητσοτάκη τα έβαλε ο Τσίπρας για τη Βόρεια Μακεδονία -«Η Ελλάδα γυρνά σε ρόλο κομπάρσου στα Βαλκάνια»
- Μαθητές στρατιωτάκια στην Τουρκία -Με στρατιωτικό χαιρετισμό υποδέχθηκαν τον Ακάρ στο σχολείο [βίντεο]
- ΣΕΠΕ: Έως 4/11 οι δηλώσεις συμμετοχής στο «Startups d.Day 2019»
