Αδυνάτισμα: Το διατροφικό πλάνο για σίγουρη απώλεια των περιττών κιλών
Πόσες φορές ξεκινήσαμε μια δίαιτα προκειμένου να χάσετε τα περιττά κιλά και τη διακόψατε γρήγορα επειδή βαρεθήκατε να τρώτε τα ίδια και τα ίδια; Επιστήμονες βρήκαν τη λύση ώστε να καταφέρετε να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή που θα μειώσει το βάρος σας.
Σχεδόν το 80% των συμμετεχόντων σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Toronto έχασε «κλινικά σημαντική» ποσότητα σωματικού βάρους σε λιγότερο από δύο χρόνια μετά από τρία διαδοχικά και διαφορετικά διατροφικά πλάνα, σύμφωνα με τη σχετική δημοσίευση στο Nutrition.
Οι
«Σχεδόν το 80% των συμμετεχόντων έχασε κλινικά σημαντική ποσότητα βάρους. Πρόκειται για κάτι ιδιαίτερα σημαντικό, καθώς η απώλεια έστω και 5% του σωματικού βάρους σχετίζεται με βελτιώσεις στην καρδιομεταβολική λειτουργία και άλλα προβλήματα υγείας. Αυτό μας δείχνει ότι έχουμε πολλά διαφορετικά εργαλεία στην εργαλειοθήκη μας για να επιλέξουμε όταν αρχίζουμε μια διατροφική παρέμβαση», αναφέρει η Rebecca Christensen, υποψήφια διδάκτωρ στη Σχολή Δημόσιας Υγείας Dalla Lana που ηγήθηκε της μελέτης.
Η ίδια τονίζει πως η προσκόλληση στο ίδιο πλάνο διατροφής μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη, γι’ αυτό και θεωρεί ευχάριστο το γεγονός ότι τα ευρήματα της μελέτης υποδεικνύουν ότι μπορεί να υπάρχει και εναλλακτική λύση.
«Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο για τους ασθενείς να διατηρήσουν τις διατροφικές παρεμβάσεις. Αυτό είναι το σημείο όπου οι διαδοχικές δίαιτες έχουν ένα πλεονέκτημα, καθώς η εναλλαγή του πλάνου καθιστά ευκολότερη την προσκόλληση σε μια υγιεινή διατροφή», εξηγεί χαρακτηριστικά η Δρ. Christensen.
Επιπλέον, τη στιγμή που όλο και περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν το βάρος που απέκτησαν κατά τη διάρκεια της πανδημίας, η ειδικός τονίζει πως δεν υπάρχει σωστός μήνας ώστε κάποιος να ξεκινήσει δίαιτα.«Το θέμα είναι να ξεκινήσει», σημειώνει η ίδια και προσθέτει ότι στόχος δεν χρειάζεται να είναι ένας πολύ χαμηλός δείκτης μάζας σώματος.
«Γνωρίζουμε ότι αυτό δεν είναι απαραίτητα εφικτό. Αλλά θέλουμε να κάνουμε την παρέμβαση ώστε οι άνθρωποι που το χρειάζονται να φτάσουν στο βάρος που ξέρουμε ότι είναι ωφέλιμο για την υγεία τους», καταλήγει η Δρ. Christensen.
ygeiamou.gr
The post Αδυνάτισμα: Το διατροφικό πλάνο για σίγουρη απώλεια των περιττών κιλών appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νοσηλεύτρια σε Πέτσα: «Επειδή ο πρωθυπουργός μετράει στρέμματα και φέρετρα, τα 13.500 φέρετρα είναι στη δική σας πλάτη»
- Γλυκά Νερά: Ηχητικό ντοκουμέντο με απειλές – Τι λέει η ΕΛΑΣ για τον συνεργό
- ΝΤΡΟΠΗ ΣΑΣ, ΑΡΝΗΤΕΣ ΤΟΥ ΕΜΒΟΛΙΟΥ, ΓΙΑΤΡΟΙ.
- Λουκέτο στα νυχτερινά κέντρα που εμφανίζονται Γονίδης και Κιάμος
- Καλιφόρνια: Μητέρα πάλεψε με πούμα για να σώσει τον 5χρονο γιο της
- Συναγερμός στο Αφγανιστάν: Νέα ισχυρή έκρηξη στην Καμπούλ
- Μόνος ο Τάκης Χατζής στον Alpha 989
- Επιδειξίας σκορπά τον τρόμο στην Αγία Παρασκευή
- Χειροπέδες σε Ρουμάνο καταζητούμενο σωματέμπορο στη Σαντορίνη
- Χαλκιδική: Άνοιξαν οι ουρανοί – Ποτάμια οι δρόμοι (Video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Αδυνάτισμα: Το διατροφικό πλάνο για σίγουρη απώλεια των περιττών κιλών
- Παραολυμπιακοί Αγώνες Τόκιο: Χάλκινο μετάλλιο ο Αντώνης Τσαπατάκης – Πέμπτο μετάλλιο για την Ελλάδα
- Τι θα συμβεί εάν τρώτε κάθε μέρα αποξηραμένα φρούτα
- Μπαίνουν σε «lockdown» οι ανεμβολίαστοι: Αναστολές λειτουργίας και πρόστιμα χιλιάδων ευρώ στην εστίαση
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Αδυνάτισμα: Το διατροφικό πλάνο για σίγουρη απώλεια των περιττών κιλών
- Μπαίνουν σε «lockdown» οι ανεμβολίαστοι: Αναστολές λειτουργίας και πρόστιμα χιλιάδων ευρώ στην εστίαση
- Παραολυμπιακοί Αγώνες Τόκιο: Χάλκινο μετάλλιο ο Αντώνης Τσαπατάκης – Πέμπτο μετάλλιο για την Ελλάδα
- Τι θα συμβεί εάν τρώτε κάθε μέρα αποξηραμένα φρούτα
- Της πήρε την όραση και μετά την ζωή της. Με άφησε μόνο μου με ένα μωρό 13 μηνών
- Σοκ στην Κρήτη: Πυροβόλησαν και σκότωσαν σκύλο έξω από το σπίτι του – Θρήνος για τον 9χρονο Ρόκκο
- Τραγωδία: 9.000 μελισσοσμήνη καμένα, 10.000 τόνοι πευκόμελου χαμένοι
- Κορoνοϊός: Ένας δάσκαλος με «μπούκωμα» έβγαλε τη μάσκα στο σχολείο. Δείτε τι ακολούθησε
- Σε τι κάνουν καλό τα σύκα. Τι λέει η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία
- Έξαλλος γιατρός με τους αντιεμβολιαστές: «Κανείς δεν θέλει να σας αλλάξει το ρημάδι το DNA σας – Η ανάρτησή του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός: 8.416 κρούσματα και 12 θάνατοι στη Γερμανία το τελευταίο 24ωρο
- ΠτΔ-Κάλυμνος: Η ανάμνηση της περίλαμπρης νίκης μας καθοδηγεί και μας εμπνέει
- Κοροναϊός – Εννέα συλλήψεις και πρόστιμα 170.600 ευρώ για παραβίαση των μέτρων – Αναστολές λειτουργίας 20 καταστημάτων και ξενοδοχείων
- Αφγανιστάν – Συγκλονιστικά βίντεο από τη νέα έκρηξη που συγκλόνισε την Καμπούλ
- Moto GP – «Βόλτα» του Κουαρταραρό στην πίστα του Σίλβερστοουν
- Καμπούλ: Επίθεση των Αμερικανών με ρουκέτα κοντά στο αεροδρόμιο
- Ισπανία: Ατύχημα με φέρι μπόουτ στην Ίμπιζα- Δεκάδες τραυματίες, ένας 10χρονος σοβαρά
- Παναθηναϊκός: Μπρινιόλι ο εκλεκτός για το τέρμα
- Πόσο πουλήθηκε αυτή η Alfa Romeo 75 Turbo Evoluzione;
- ΗΠΑ: Ο πρόεδρος Μπάιντεν θα υποδεχτεί τα φέρετρα που μεταφέρουν τα λείψανα των αμερικανών στρατιωτών από την Καμπούλ (Λευκός Οίκος)