Γιατί πρέπει να έχεις στη διατροφή σου την εβδομάδα τουλάχιστον 2 με 3 αυγά
Εσύ πόσα αυγά τρως την εβδομάδα;
Στη χώρα που ζούμε αν υπάρχει κάτι που έχουμε σε αφθονία, αυτά είναι όλα τα οπωροκηπευτικά, αλλά και τα αυγά. Αν μάλιστα είσαι από χωριό ή έχεις την τύχη να έχεις παππούδες και γιαγιάδες στο χωριό, τότε θα ξέρεις πως τα χωριάτικα αυγά είναι ό,τι καλύτερο για την διατροφή σου. Το αυγό στην διατροφική αλυσίδα έρχεται με το όνομα «ο βασιλιάς της διατροφής» και θα σου εξηγήσουμε ευθύς αμέσως τους λόγους.
Αρχικά να σου πούμε πως δύο αυγά ισούται με μία μερίδα κρέατος, και αντιλαμβάνεσαι τι και πόσα σημαίνει
Ένα αυγό έχει μόλις 70 θερμίδες, ενώ περιέχει 50% βιταμίνη Β12, που είναι και η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη. Όπως καταλαβαίνεις εάν φας ένα αυγό έχεις πάρει όλη τη βιταμίνη Β12 που χρειάζεσαι για μία μέρα.
Οι ειδικοί και οι διατροφολόγοι πάντως αναφέρουν πως πρέπει να τρως τουλάχιστον 4 αυγά μέσα στην εβδομάδα.
Εάν εσύ δεν τρως ούτε ένα μάλλον κάτι δεν κάνεις πολύ σωστά.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , www.queen.gr
ΠΗΓΗ: Γιατί πρέπει να έχεις στη διατροφή σου την εβδομάδα τουλάχιστον 2 με 3 αυγά Γράφτηκε απο το Newsitamea.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο χουντικός και κατάπτυστος τίτλος στο δελτίο ειδήσεων τής κρατικής τηλεόρασης τού Κούλη Μητσοτάκη
- 60ό Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης: Αφιερώματα στους σκηνοθέτες Άλμπερτ Σέρα & Τζοάνα Χογκ
- Στο νοσοκομείο εφοριακός μετά από έλεγχο σε γαμήλιο γλέντι
- Τραγωδία σε λούνα παρκ: Σπαραγμός στην κηδεία της 13χρονης Σεράινα
- Μεγάλη επικοινωνιακή εκστρατεία της Aegean Airlines μετά το φιάσκο των καθυστερήσεων
- Το χωριό του Ολύμπου που συνδυάζει βουνό με θάλασσα
- Η «Βουλίτσα» από την τηλεοπτική Μουρμούρα μιλάει για το παιδί της Κλέλιας Ρένεση
- To κολακευτικό Zara παντελόνι που θα κάνει το ντύσιμο για το γραφείο πολύ πιο εύκολο
- Στην φυλακή η δασκάλα που υποσχέθηκε striptease σε 15χρονο μαθητή της
- Εχασε τη δίκη στο ΣτΕ για την Επιτροπή Ανταγωνισμού η Βασιλική Θάνου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Γιατί πρέπει να έχεις στη διατροφή σου την εβδομάδα τουλάχιστον 2 με 3 αυγά
- Ράγισαν καρδιές στην κηδεία της 14χρονης που σκοτώθηκε σε λούνα παρκ – Τραγικές φιγούρες η μητέρα και τα αδέλφια της
- Συγκρατημένη αισιοδοξία από τις θεραπευτικές εξελίξεις για τον καρκίνο του πνεύμονα
- Από το Νοέμβριο δε θα ισχύει η ευρωπαϊκή κάρτα ασφάλισης στην Αγγλία
- Άγχος και πόνος στο στομάχι: Φτιάξτε το ρόφημα που ανακουφίζει
- Έφηβος τυφλώθηκε επειδή έτρωγε συνέχεια τηγανητές πατάτες και junk food!
- Αναπηρική Σύνταξη: Πώς θα τη συμπληρώσετε σε περίπτωση ανικανότητας
- Άνοια: Γιατί δεν πηγαίνει στον γιατρό ένας ηλικιωμένος που ξεχνά
- Το αντικαρκινικό υπερτρόφιμο που μειώνει τη χοληστερόλη
- Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης διπλασιάζει την επιθετικότητα στους εφήβους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ρωσικό μαχητικό αεροσκάφος συνετρίβη στη Σταυρούπολη
- Αλμυρός: Σε κλίμα οδύνης η κηδεία της 14χρονης που σκοτώθηκε στο λούνα παρκ
- Στο Ινστιτούτο Brainport στην Ολλανδία ο Κ. Μητσοτάκης -Αναζητώντας συνέργειες σε τομείς υψηλής τεχνολογίας [εικόνες]
- Διαψεύδει το ΥΠΕΘΑ ότι ο Ακάρ πραγματοποίησε πτήση πάνω από το Αιγαίο (video)
- Μιχάλης Χρυσοχοΐδης: "Συνελήφθησαν 7 αλλοδαποί με χαρακτηριστικά Τζιχαντιστών και τρομοκρατών"
- Γεννηματά από Κιλελέρ: Το ΠΑΣΟΚ θα είναι πάντα στο πλευρό του αγρότη
- Ελπίδα για τους τυφλούς: Για πρώτη φορά Ιάπωνες γιατροί μεταμόσχευσαν σε μάτι νέο κερατοειδή από βλαστικά κύτταρα
- Ζώδια και άγχος: Xρήσιμες συμβουλές για το ζώδιό σας
- Κομισιόν: Το no deal Brexit είναι πλέον μία πολύ ξεκάθαρη πιθανότητα
