Γιατί πρέπει να τρώμε βερίκοκο κάθε μέρα
Το βερίκοκο είναι ένα πολύ αρωματικό φρούτο που αποδίδει περίπου 25 θερμίδες το ένα, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και εύπεπτα σάκχαρα, ενώ ταυτόχρονα είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, C, K, ριβοφλαβίνη (Β2) και νιασίνη (Β3). Συν τοις άλλοις, είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, ενώ σε αυτό ανευρίσκονται ποσότητες νατρίου, καλίου, μαγγανίου,
Τα οφέλη του είναι πολλά και σημαντικά, όπως τα εξής:
-Μας παρέχει σίδηρο, περίπου 5% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης στα 2 βερίκοκα, συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση της αναιμίας.
-Κάνει καλό στο έντερο και το πεπτικό, με την κυτταρίνη και την πηκτίνη του να αποτελούν ήπιας μορφής καθαρτικά και να αντιμτωπίζουν τη δυσκοιλιότητα. Συν τοις άλλοις, συμβάλλει σε καλύτερη πέψη και οι φυτικές του ίνες συμβάλλουν στην υγεία του πεπτικού.
-Ωφελεί τα μάτια χάρησ στη βιταμίνη Α που περιέχει. Η έλλειψη της βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει κακή νυχτερινή και γενικότερα αποδυναμωμένη όραση, ενώ αντιθέτως η επαρκής λήψη της βιταμίνης μπορεί να διατηρήσει την υγεία της όρασής μας.
-Μειώνει τη χοληστερίνη με την βήτα-καροτίνη του, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α και παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς, καθώς καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, μειώνει την LDL (κακή) χοληστερόλη, ευεργετώντας την καρδιά.
-Βελτιώνει την επιδερμίδα με τη βοήθεα της βήτα-καροτίνης, γνωστής και ως προβιταμίνη Α που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα μας και είναι σημαντική και για την υγεία του δέρματός μας. Συγκεκριμένα, καταπολεά τα εξανθήματα και βελτιώνει την υφή του δέρματος.
ΠΗΓΗ: Clickatlife.gr
ΠΗΓΗ: Γιατί πρέπει να τρώμε βερίκοκο κάθε μέρα Γράφτηκε απο το Newsitamea.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φίδι έπεσε από το ταβάνι και έκανε βουλευτές να τρέχουν
- 6 τύποι παπουτσιών που καταστρέφουν τα πόδια σας (video)
- Το Ιράν απελευθέρωσε εννέα Ινδούς, μέλη του πληρώματος του δεξαμενόπλοιου που είχε κατασχεθεί στις 14 Ιουλίου
- Ηλικιωμένη έπεσε από ταράτσα στη Θεσσαλονίκη
- Κωνσταντινόπουλος: Θα δώσω μάχη να γίνει Πρόεδρος Δημοκρατίας ο Βενιζέλος
- Γιατί πρέπει να τρώμε βερίκοκο κάθε μέρα
- Οι ωραιότερες ψηλόμεσες βερμούδες που μπορείτε να αγοράσετε τώρα
- Ένα βήμα πίσω στην κόκκινη γραμμή για τους S-400 έκαναν οι ΗΠΑ – Πομπέο: «Να μην λειτουργήσουν»
- Νέα παρέμβαση Τραμπ για τον ASAP Rocky: «Κάνουμε τόσα πολλά για τη Σουηδία» αλλά δεν φαίνεται να είναι αμφίδρομο
- Τραγωδία στη Θήβα: Φρικτό τροχαίο με ένα νεκρό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Γιατί πρέπει να τρώμε βερίκοκο κάθε μέρα
- Ρομποτικό χέρι ξαναδίνει σε ασθενή την αίσθηση της αφής-ΒΙΝΤΕΟ
- Διάρροια: 8 πιθανές αιτίες
- Διακοπές με τον σκύλο: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν ξεκινήσετε
- Τα 5 top τρόφιμα – φάρμακα
- Ινομυώματα μήτρας: Ποια προβλήματα προκαλούν ανάλογα με το μέγεθός τους
- Ένας από τους πιο απλούς τρόπους να απαλλαγείτε από το λόξυγκα
- «Τσιμπημένο» σάκχαρο; Πόσο πιθανό είναι να οδηγήσει σε διαβήτη
- Οι συναισθηματικές αλλαγές που συμβαίνουν μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΑΣΕΠ: Προσλήψεις 13 ατόμων στην Ελευσίνα
- Τα τρία είδη καπνίσματος: Ποιο είναι το πιο επικίνδυνο
- Η νέα εφαρμογή που τρελαίνει το Διαδίκτυο μετά το FaceApp
- Ξεκινάει ο 11ος κύκλος εφαρμογής ψεκασμών σε ρέματα της Βόρειας Αθήνας
- Συνεχίζεται η ρύπανση στα αμπέλια Καίρ - φωτο
- Δίκη ΧΑ: "Προφυλακίστηκα για πολιτικούς λόγους" ισχυρίζεται κατηγορούμενος
- Καιρός: Έντονη θερμή εισβολή έως και τη Δευτέρα
- Καιρός: Ο χάρτης της ΕΜΥ με τις θερμοκρασίες στη θάλασσα
- Ο Ερντογάν απάντησε στο τελεσίγραφο των ΗΠΑ για τους S-400
- Ερντογάν για ανατ. Μεσόγειο: «Μη ρίχνουν αλάτι στις πληγές μας…»
