Γιατί το να πίνεις τις θερμίδες σου μπορεί να σε παχύνει-ΒΙΝΤΕΟ
Αν έχεις την τάση να πίνεις ένα ποτηράκι κρασί ή ένα smoothie παραπάνω, κάνεις λάθος
;Έχεις την τάση να μετράς όλες τις στερεές θερμίδες που καταναλώνεις αλλά τις πόσιμες θερμίδες δεν τις λογαριάζεις. Κι εκεί που θεωρείς πως τρως επαρκώς για να χάσεις βάρος, παραμένεις στάσιμη.
Μήπως σε παχαίνουν τελικά τα πολλά smoothies; Μήπως πίνεις τις θερμίδες και δεν τις καταλαβαίνεις;
Τα αναψυκτικά, οι καφέδες και τα γλυκά ροφήματα προσθέτουν κενές θερμίδες στην καθημερινότητα μας. Επιπλέον, τα ροφήματα δεν προκαλούν τον κορεσμό που προκαλεί μία στερεά τροφή,
Κατανάλωσε άφθονο νερό αντί για τα παραπάνω, προσπαθώντας να έχεις πάντα ένα μπουκαλάκι νερού μαζί σου για να το θυμάσαι ευκολότερα.
Επιπλέον, μπορείς να πίνεις 1-2 φλιτζάνια τσάι κατά τους χειμερινούς μήνες, ώστε να φτάνεις την επιθυμητή ημερήσια πρόσληψη υγρών πιο εύκολα. Πρώτα το λευκό και δευτερευόντως το πράσινο τσάι φαίνεται να φέρουν τα περισσότερα πλεονεκτήματα από άποψη υγιεινής διατροφής και υγείας και καλό είναι να προτιμώνται σε σχέση με άλλα είδη τσαγιού.
Έπειτα να θυμάσαι ότι το αλκοόλ παρέχει πολλές θερμίδες και καθόλου θρεπτικά συστατικά.
Συνεπώς, οι βαριές μορφές αλκοόλ (ουίσκι, βότκα, τζιν, ρούμι) μπορούν να εκλείψουν από τη διατροφή μας, ενώ το κρασί και η μπύρα μπορούν να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες (1-2 μερίδες) 2-3 φορές/ εβδομάδα.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , www.queen.gr
The post Γιατί το να πίνεις τις θερμίδες σου μπορεί να σε παχύνει-ΒΙΝΤΕΟ appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγωδία στη Μανωλάδα: Σκοτώθηκε με τον κουμπάρο του μετά τη βάφτιση του γιου του
- Πρωταθλητής στο τζούντο και πατέρας 2 παιδιών το θύμα!
- Με δεύτερο κανάλι ο Ιβάν Σαββίδης
- Κορωνοϊός: Πώς μεταδίδεται - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε
- Κορωνοϊός: Δείτε ζωντανά σε διαδραστικό χάρτη την εξάπλωση του ιού - Αυξάνονται δραματικά τα κρούσματα
- Τραγωδία στη Κρήτη: Γυναίκα βρήκε φρικτό θάνατο κάτω από το αυτοκίνητό της - Συγκλονιστικές εικόνες
- «Υπέγραψε» στην Τούμπα: Τον φωνάζει άμεσα ο Μαρινάκης – Μεγάλη ανατροπή
- AEGEAN: Οι επιβάτες μπορούν να αλλάξουν τα εισιτήριά τους χωρίς επιβάρυνση λόγω κορονοϊού
- Φαλλοί – Απόκριες: Γιόρτασαν τη… «Φαλληφορία» στην Αρεοπαγίτου
- Με τι τιμή ήρθε το υβριδικό FIAT 500 στην Ελλάδα;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Γιατί το να πίνεις τις θερμίδες σου μπορεί να σε παχύνει-ΒΙΝΤΕΟ
- Εικόνες επιβλητικής ομορφιάς στα Τζουμέρκα
- Ανακαλείται λόγω επικίνδυνων χημικών ουσιών παιδικό αφρόλουτρο και σαμπουάν-ΦΩΤΟ
- Κάνε τριήμερο detox πριν το τριήμερο της Αποκριάς και διώξε τοξίνες και περιττά κιλά
- Τραγωδία στην Κρήτη- Ξέχασε να βάλει χειρόφρενο και την “έλιωσε” το αυτοκίνητό της
- Οι Ειδικοί Προειδοποιούν: Θέμα Χρόνου Να Έρθει Ο Κοροναϊός Στην Ελλάδα
- Kαταγγελία για bullying: «Χτυπούσαν τον 13χρονο γιο μου, τον βιντεοσκοπούσαν και του έπαιρναν το χαρτζιλίκι»
- Αυτό είναι το κόλπο για να μη χύνεται το νερό όταν βράζεις μακαρόνια
- Σταματήστε να λέτε διαρκώς στα κοριτσάκια “πόσο όμορφα είναι”! Δείτε γιατί
- Κετογονική δίαιτα: Ποια ροφήματα επιτρέπονται και ποια όχι-ΦΩΤΟ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γερμανία: Αυτοκίνητο έπεσε σε πεζούς σε καρναβάλι ─ Περισσότεροι από 30 οι τραυματίες
- Ανατροπή με το οφσάιντ στη Super League
- ΠΑΟΚ: Κάτοικος Τούμπας για τα επόμενα 3 χρόνια ο Μίσιτς
- Σταύρος Θεοδωράκης: Από τους «Πρωταγωνιστές» και το «Ποτάμι» στα «podcast»
- To VW Polo με 4 χρόνια εγγύηση -Με δελεαστικό χρηματοδοτικό πρόγραμμα
- Ιταλία: Και έβδομος νεκρός από τον κοροναϊό
- «Κοινός εγκληματίας» κατά τις ΗΠΑ ο Ασάνζ - Σε εξέλιξη η ακροαματική διαδικασία
- Ασφαλίτης έβγαλε όπλο μέσα στην ΑΣΟΕΕ καταγγέλλουν φοιτητές