Καταρράκτης: Κίνηση – ματ μειώνει τον κίνδυνο – Όλοι μπορούν να την κάνουν!
Κινέζοι και Αυστραλοί ερευνητές ανέλυσαν τα δεδομένα ερευνών περισσότερων από 170.000 ανθρώπων και κατέληξαν ότι η συστηματική φυσική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο του καταρράκτη που εμφανίζεται με την πάροδο του χρόνου. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο International Journal of Ophthalmology.
Ο καταρράκτης αφορά τη θόλωση του φυσικού κρυσταλλοειδούς φακού του ματιού ο οποίος είναι διαυγής και βρίσκεται πίσω από την ίριδα.
Στην πρόσφατη ανάλυση οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Xi’an Jiaotong και το UniSA (Πανεπιστήμιο Νότιας Αυστραλίας) εξέτασαν δεδομένα από έξι έρευνες που αφορούσαν τον τρόπο με τον οποίο η άσκηση μειώνει την οξειδωτική βλάβη των οφθαλμών.
Οι ερευνητές βρήκαν μια μείωση της τάξεως του 10% στον γεροντικό καταρράκτη σε ανθρώπους που συμμετείχαν σε τακτική φυσική δραστηριότητα όπως το περπάτημα και η ποδηλασία.
Ο επιδημιολόγος Δρ. Ming Li από το UniSA επισημαίνει ότι η τακτική άσκηση μειώνει το οξειδωτικό στρες των οφθαλμών παρεμποδίζοντας την αποσύνθεση του λίπους που οδηγεί σε κυτταρική βλάβη.
Προηγούμενες έρευνες είχαν δείξει ότι μακροπρόθεσμα η φυσική άσκηση αυξάνει την καλή HDL χοληστερόλη η οποία μπορεί να μεταφέρει περισσότερα αντιοξειδωτικά από το πλάσμα του αίματος στον φακό του ματιού προλαμβάνοντας την οξειδωτική βλάβη.
Η άσκηση βελτιώνει επίσης την αντίσταση στην ινσουλίνη και το λιπιδαιμικό προφίλ, παραγόντων που έχουν συσχετιστεί με τον κίνδυνο γεροντικού καταρράκτη.
Οι ερευνητές βρήκαν ότι ο κίνδυνος καταρράκτη μπορεί δυνητικά να μειωθεί κατά 2% για κάθε μία ώρα ποδηλασίας ή περπατήματος την ημέρα.
Με δεδομένο ότι ο ένας στους τέσσερις ενήλικες κάνει καθιστική ζωή, αυτά τα δεδομένα θα ωθήσουν τους μεγαλύτερους σε ηλικία προς την συστηματική άσκηση, ευελπιστούν οι ερευνητές.
ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr
The post Καταρράκτης: Κίνηση – ματ μειώνει τον κίνδυνο – Όλοι μπορούν να την κάνουν! appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σε λίγες ώρες ακυρώθηκε ο νόμος για την πώληση αντιβιοτικών
- Οι πνεύμονες 20χρονης χωρίς προβλήματα υγείας καταστράφηκαν «ανεπανόρθωτα» από τον Covid-19
- Πάρτι με 1000 άτομα σε beach bar του Αλίμου - Δίμηνο λουκέτο και πρόστιμο
- Εξιτήριο από το ψυχιατρείο παίρνει η «παρουσιάστρια» που έριξε νερό στον Χαρδαλιά
- Η Ελένη Μενεγάκη, χαλαρή στην αγκαλιά του Μάκη Παντζόπουλου, σε πανηγύρι στην Άνδρο
- Τα νέα "αφεντικά" του Παναθηναϊκού εμπιστεύονται τον Βόβορα
- Τόση θα είναι η χωρητικότητα της "Αγια Σοφιάς"
- Διονύσης Πρώιος: «Το ότι δεν σας έχω χώσει τα μικρόφωνα κάπου αλλού είναι γιατί…»
- Άγριες Μέλισσες: Ο Παπά Γρηγόρης δίνει spoiler που «καίει» τη Βιολέτα!
- Αργός θάνατος, πιο επικίνδυνος απ’ τον covid-19: Δίπλα στην Ελλάδα βρίσκεται η πιο μολυσμένη πόλη της Ευρώπης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Καταρράκτης: Κίνηση – ματ μειώνει τον κίνδυνο – Όλοι μπορούν να την κάνουν!
- 8 τρόφιμα με τα περισσότερα αντιοξειδωτικά
- Λιποδιαλυτικά ροφήματα: 5 σπιτικές συνταγές για να απαλλαγείτε γρήγορα από το “σωσίβιο” στην κοιλιά
- Επίδομα 350 ευρώ στους υποψήφιους των πανελλαδικών – Ποιοι οι δικαιούχοι – Πως θα το πάρετε
- Νίκος Σύψας για κoρoνoϊo: «Σε δυο βδομάδες θα είναι πιο άσχημα τα νούμερα»
- Πώς δεν θα πάρετε κιλά στην εμμηνόπαυση
- Φρούτα και λαχανικά που προστατεύουν τα δόντια και τα ούλα-ΦΩΤΟ
- Άξιος να λέγεται πατέρας είναι εκείνος που βάζει την οικογένεια πάνω απ’ όλα
- Aυτισμός: Τι πρέπει να σας ανησυχήσει στη συμπεριφορά του παιδιού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οικονομικό Φόρουμ των Δελφών: Live η συζήτηση του με τον Κυριάκο Μητσοτάκη
- «Πετούν» ξανά οι Austrian Airlines – Αυξημένος ο αριθμός πτήσεων προς Ελλάδα τον Ιούλιο
- “Χτύπημα” αντιεξουσιαστών σε εμπορικό κέντρο της Θεσσαλονίκης
- Ζώδια : Έτσι συμπεριφέρονται όταν είναι ερωτευμένα
- Η μουσουλμάνα οδηγός του ΚΤΕΛ Κομοτηνής που πήρε τα εύσημα από την ΠτΔ
- «Τίτλο ιδιοκτησίας» της Αγίας Σοφίας παρουσίασε ο Τσαβουσογλου (vid)
- Παραδόθηκε για χρήση από τους πολίτες το έργο στην Φελλάχογλου