Νιώθεις συνέχεια κουρασμένος; Να τι πρέπει να κάνεις-ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
Υπάρχει λόγος που αισθάνεσαι έτσι.
Χρειάζεσαι τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου την ημέρα. Αυτός ο αριθμός είναι πολύ σημαντικός και θα σου εξηγήσουμε αμέσως το γιατί. Ο ύπνος μας δίνει την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε μέσα στην ημέρα για να λειτουργήσουμε. Βέβαια οι υποχρεώσεις του καθενός διαφέρουν.
Αυτό είναι ένα καλό παράδειγμα:
Στο πανεπιστήμιο της Πανσυλβάνιας αλλά και της Ουάσινγκτον, υποστηρίζουν πως όσοι κοιμήθηκαν 8 ώρες δεν είχαν πτώση της νοητικής τους επίδοσης ούτε απώλεια προσοχής. Όσοι κοιμήθηκαν 4-6 ώρες, έδειξαν σταθερή πτώση καθημερινά. Τι είναι αυτό
Δες τι πρέπει να κάνεις για να κοιμάσαι καλύτερα στις φωτογραφίες:
Πέστε για ύπνο συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα.Αποφύγετε την καφεΐνη μετά το μεσημέρι.Γυμναστείτε.Ρυθμίστε την θερμοκρασία του δωματίου σας στους 18-21 βαθμούς.ΠΗΓΗ: www.onmed.gr , www.ratpack.gr
The post Νιώθεις συνέχεια κουρασμένος; Να τι πρέπει να κάνεις-ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άννα Φόνσου: «Η Άννα Φόνσου πέθανε και δεν ήρθε κόσμος»
- Κορονοϊός: 15 νέα κρούσματα τις τελευταίες 48 ώρες
- Μεσίστιες οι σημαίες στο δημαρχείο της Τρίπολης
- Κορονοϊός Σουηδία: «Ασφυξία» στην οικονομία - Χιλιάδες θάνατοι
- Κορονοϊός: 15 νέα κρούσματα στην Ελλάδα σήμερα Πέμπτη 04/06
- Συγκλονίζει η αδερφή του Ικάρντι: «Έχω σκεφτεί πολλές φορές να σκοτώσω τον πατέρα μας»
- Πήγε χωρίς μέτρα προφύλαξης και έκανε καυγά
- Ελληνίδα γιατρός ζει 2,5 χρόνια μετά από πενταπλή μεταμόσχευση
- Τον απήγαγαν, τον έδειραν και τον έθαψαν ζωντανό: Πώς κατάφερε να ξεφύγει
- Ανατροπή: Χωρίς εκπομπή στον Alpha η Βάσω Λασκαράκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Νιώθεις συνέχεια κουρασμένος; Να τι πρέπει να κάνεις-ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Πώς να φτιάξετε τις δικές σας λιαστές ντομάτες
- Ο άγνωστος επίγειος παράδεισος της Ελλάδας βρίσκεται καλά κρυμμένος στην Εύβοια-ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- 11 τροφές πλούσιες σε βιοτίνη-ΒΙΝΤΕΟ
- Μπαμπάς μετατρέπει τα σεντόνια του νοσοκομείου σε επιτραπέζια παιχνίδια για να παίζουν τα παιδιά-ΦΩΤΟ
- Τροφές που τρώμε καθημερινά και προκαλούν φλεγμονή-ΒΙΝΤΕΟ
- Αυτά είναι τα «κρυφά» συμπτώματα της νόσου των λεγεωνάριων
- Πώς μεγαλώνουμε δυστυχισμένα παιδιά χωρίς να το καταλαβαίνουμε
- Συκώτι : Με αυτόν τον τρόπο θα το «θωρακίσεις»
- Σπάνιο είδος αράχνης στη Λαμία – Πρόκειται για την αράχνη – πασχαλίτσα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορωνοϊός: Στους 180 οι θάνατοι στην Ελλάδα - 15 νέα κρούσματα
- Κορωνοϊός: 180 οι νεκροί, 15 νέα κρούσματα στη χώρα μας
- Κορωνοϊός: Δεκαπέντε νέα κρούσματα, ένας θάνατος το τελευταίο 24ωρο
- OAEΔ: Ξεκινά η υποβολή αιτήσεων για το Πρόγραμμα Χορήγησης Επιταγών Αγοράς Βιβλίων
- Σεισμός 3,7 Ρίχτερ στην Ζάκυνθο
- «Έφοδος» στο υπ. Τουρισμού από εργαζόμενους στα ξενοδοχεία και τον επισιτισμό (Βίντεο)
- Κορωνοϊός: 15 νέα κρούσματα στη χώρα μας -Ενας νεκρός, στους 180 συνολικά τα θύματα
- Cosmote TV: Δυναμικό come back για τη χιουμοριστική εκπομπή «Στο Πλεχτό» τον Ιούνιο -Live μετάδοση του πρώτου επεισοδίου & μέσω YouTube
