Ποια προβλήματα ψυχικής υγείας προκαλεί μόλις μία νύχτα «κακού» ύπνου
Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο προβλημάτων ψυχικής υγείας στους φοιτητές, σύμφωνα με νέα επιστημονικά ευρήματα.
Για κάθε νύχτα ανεπαρκούς ύπνου, ο κίνδυνος προβλημάτων ψυχικής υγείας αυξανόταν κατά σχεδόν 20%, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο Sleep 2019.
Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι οι φοιτητές θα μπορούσαν να ωφεληθούν από την εκπαίδευση για την υγεία του ύπνου, δήλωσε η βασική συγγραφέας της μελέτης Thea Ramsey,
Ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και διευθυντής της Κλινικής Συμπεριφοράς του Ύπνου του Πανεπιστημίου, Michael Grandner, αναφέρθηκε στα αποδεδειγμένα οφέλη του ύπνου για την ψυχική υγεία.
«Η μελέτη μας, μία από τις μεγαλύτερες που έχουν γίνει μέχρι σήμερα για τη σύνδεση των δύο καταστάσεων, δείχνει ότι όσο περισσότερες είναι οι νύχτες ανεπαρκούς ύπνου στη ζωή ενός φοιτητή, τόσο πιθανότερο είναι να παρουσιάσει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων ψυχικής υγείας».
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα για περισσότερους από 110.000 σπουδαστές. Ως «ανεπαρκής ύπνος» ορίστηκαν οι νύχτες στη διάρκεια των οποίων οι σπουδαστές δεν κοιμούνταν αρκετά ώστε να αισθάνονται ξεκούραστοι.
Η ανάλυση έδειξε ότι ο ανεπαρκής ύπνος συνδέθηκε με 19-29% αύξηση των συμπτωμάτων ψυχικής υγείας.
Το αίσθημα μοναξιάς αυξήθηκε κατά 19% για κάθε νύχτα ανεπαρκούς ύπνου, η κατάθλιψη κατά 21%, το άγχος κατά 25%, η τάση αυτοτραυματισμού κατά 25%, οι αυτοκτονικές σκέψεις κατά 28% και η εξάντληση κατά 29%.
Οι ερευνητές εξέτασαν περίπου 8.500 σπουδαστές που αθλούνταν ως ομάδα σύγκρισης και διαπίστωσαν ανάλογη σύνδεση αϋπνίας και προβλημάτων ψυχικής υγείας.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , www.dailymail.co.uk
Newsitamea@Ποια προβλήματα ψυχικής υγείας προκαλεί μόλις μία νύχτα «κακού» ύπνου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αναδρομικά: Έκπληξη για όσους περιμένουν λεφτά
- Έφυγε από την ζωή ο Δημήτρης Χριστόφιας
- Η Ελληνίδα «Survivor» που κολάζει με την κορμάρα της (photos)
- Τροχαίο Αταλάντη: Θρήνος στις κηδείες του Γιώργου και της Σόνιας
- Ομιλία Καραμανλή στη Θεσσαλονίκη - Η πρώτη του δημόσια παρέμβαση έπειτα από 10 χρόνια
- Το ελληνικό λαϊκό τραγούδι που ξετρέλανε τον Ρονάλντο
- Αχαϊα - Μνημόσυνο για τα 23 χρόνια από το θάνατο του Ανδρέα Παπανδρέου
- Οι σκύλοι που οσφραίνονται τον καρκίνο του πνεύμονα είναι 97% ακριβείς
- Βαλάντης: Δεν μπορώ να σου πω τι αισθάνεται ένας άνθρωπος όταν του λένε ότι έχει καρκίνο στον πνεύμονα
- Εκτός εαυτού η Έλενα Ακρίτα: «Μ’ αρέσει που μαζεύαμε υπογραφές σαν τους τρελούς - Γκανγκάν γκανγκάν επαναφέρουν το χάλι» (Photo)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Ποια προβλήματα ψυχικής υγείας προκαλεί μόλις μία νύχτα «κακού» ύπνου
- Σιδεράκια: Είναι απαραίτητα για την ψυχοκοινωνική εξέλιξη του ατόμου
- Παραλίγο να μείνει παράλυτος μετά από διακοπές στην Κύπρο
- Κανόνες υγείας για σκουλαρίκι: Μόλυνση στην τρύπα – Φροντίδα στο piercing
- Έφυγε από την ζωή ο Δημήτρης Χριστόφιας.
- Να συγχωρείς. Αλλά ποτέ μην ξεχνάς, η πολλή καλοσύνη γεννά αχάριστους
- Πώς να τηγανίσετε μια μπριζόλα απευθείας από την κατάψυξη!
- 9 οφέλη από την κατανάλωση μπύρας
- Λακωνική Μάνη: Μια Γη Φτιαγμένη Από Πέτρα, Φως Και Ιστορίες Με Κουρσάρους! Πρέπει Να Δει Κάθε Ταξιδιώτης Στη Ζωή Του
- Καλοκαίρι: Κόλπα για να καταπολεμήσετε τη ζέστη χωρίς aircondition
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εσπρωξε την έγκυο γυναίκα του από γκρεμό 30 μέτρων για να την κληρονομήσει!
- Γεροβασίλη: Ο κ. Μητσοτάκης προαναγγέλλει σκληρή καταστολή
- Τέσσερα γραφικά καφενεδάκια στις Κυκλάδες που θα σας βάλουν σε μοτίβο διακοπών
- Ριβάλντο : «Αυτό είναι το λάθος του Νεϊμάρ»
- Δίνει 130 εκατ. ευρώ, Μπέιλ και Χάμες για Νεϊμάρ η Ρεάλ
- 5 συνήθειες των πικρόχολων ανθρώπων και πώς να τους αποφύγετε
- Μέρκελ: Θα κάνω τα πάντα για να αρχίσουν ενταξιακές διαπραγματεύσεις με τα Σκόπια
- Οι ΗΠΑ ζήτησαν τη σύγκληση του Συμβουλίου Ασφαλείας του ΟΗΕ για το Ιράν
- Πρόεδρος ΟΑΣΘ: Το επιβατικό κοινό έχει απόλυτο δίκιο