Πόνος στην πλάτη όταν ξυπνάτε: Πώς θα βρείτε ανακούφιση;
18:12 1/8/2020
- Πηγή: Newsitamea.gr
Αν ο πόνος στην πλάτη σας εμποδίζει από το να κάνετε καλό ύπνο το βράδυ, κάτι που είναι πολύ σημαντικό γενικότερα για την υγεία σας, τότε η θέση που κοιμάστε και το στρώμα σας μπορεί είναι οι αιτίες.
Ο πόνος στην πλάτη κατά τον ύπνο είναι κάτι που ταλαιπωρεί πάρα πολλούς ανθρώπους. Το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου προτείνει:
Αν κοιμάστε ανάσκελα, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας για να μετριάσει την πίεση στην πλάτη σαςΑν κοιμάστε μπρούμυτα, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σαςΑν κοιμάστε στο πλάι τοποθετήσετε ένα μαξιλάριΑπό εκεί και πέρα:
Επενδύστε σε ένα νέο στρώμα. Τα μέτρια-προς-σφιχτά στρώματα είναι καλύτερα για την στήριξη της πλάτης. Εάν δεν μπορείτε να αγοράσετε ένα νέο στρώμα, τοποθετήστε κάποια κόντρα πλακέ κάτω από αυτό που τώρα έχετε
ΠΗΓΗ – Iatropedia.gr
The post Πόνος στην πλάτη όταν ξυπνάτε: Πώς θα βρείτε ανακούφιση; appeared first on Newsitamea.gr.
Keywords
βρειτε, ξυπνατε, πηγη, iatropedia, iatropedia, κοντρα, πιεση, υγεια, βραδυ, υπνο, ιδρυμα, μπορειτε, κοιλια, εθνικο, κρεβατι, ποδια, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέα κρούσματα σήμερα 1/8: Συναγερμός σε όλη την χώρα - Κρίσιμη η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ
- Απίστευτες εικόνες στην Κρήτη: Έκαναν μπάνιο στη θάλασσα και έβλεπαν πολεμικά πλοία [βίντεο]
- Ξαφνική βροχή «χτυπά» την Αττική – Πού θα εκδηλωθούν τα εντονότερα φαινόμενα
- Βόλος: Θετικοί στον κορωνοϊό τέσσερις συνάδελφοι του 25χρονου σεφ
- Κορωνοϊός: Χαμός στη συναυλία του Μάλαμα στην Καβάλα: Συνελήφθη ο υπεύθυνος
- Αναβρασμός στο Happy Day...
- Καιρός: Ισχυρή καταιγίδα στην Αττική
- Ξέφυγαν οι Τούρκοι: «Μην εκπλαγείτε αν έρθουμε κάποια νύχτα ξαφνικά σε ένα νησί του Αιγαίου»
- Πάτρα: Μητέρα κατήγγειλε την κακοποίηση της 5χρονης κόρης της από συγγενικό πρόσωπο
- Κορωνοϊός – Θεσσαλονίκη: Στα 24 τα κρούσματα από το γλέντι γάμου – Ανάμεσά τους ο γαμπρός και η νύφη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Φτάνεις σε 40′ με 15€ βενζίνη: Η πεντακάθαρη παραλία με τα καταγάλανα νερά δίπλα στην Αθήνα που θυμίζει πισίνα-ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Υποφέρετε από κότσι στο πόδι; Έτσι θα αντιμετωπίσετε το επώδυνο και αντιαισθητικό φαινόμενο
- 9 διατροφικά facts που δεν είχατε φανταστεί
- Πόνος στην πλάτη όταν ξυπνάτε: Πώς θα βρείτε ανακούφιση;
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Πόνος στην πλάτη όταν ξυπνάτε: Πώς θα βρείτε ανακούφιση;
- Υποφέρετε από κότσι στο πόδι; Έτσι θα αντιμετωπίσετε το επώδυνο και αντιαισθητικό φαινόμενο
- 9 διατροφικά facts που δεν είχατε φανταστεί
- Φτάνεις σε 40′ με 15€ βενζίνη: Η πεντακάθαρη παραλία με τα καταγάλανα νερά δίπλα στην Αθήνα που θυμίζει πισίνα-ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Αλλιώτικη εμπειρία: Γνωρίστε ένα μοναδικό βιολογικό μποστάνι στις Σπέτσες
- Δύσκολες στιγμές για τη Μαίρη Χρονοπούλου: Εσπευσμένα στο νοσοκομείο η σταρ του ελληνικού σινεμά-ΦΩΤΟ
- Αυτά τα ξέρατε για το καρπούζι;
- Προβλήματα υγείας που επιδεινώνονται το καλοκαίρι- ΛΊΣΤΑ
- Το λιβάνι κάνει θαύματα: Οι ξεχωριστές θεραπευτικές του ιδιότητες που σίγουρα δεν γνωρίζατε
- Εξαδάκτυλος : Πώς και γιατί φτάσαμε στην υποχρεωτική χρήση μάσκας παντού;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ζάκυνθος - Ρεκόρ αναπαραγωγικής δραστηριότητας των καρέτα - καρέτα
- Η πρωταγωνίστρια του Beverly Hills 90210 με τις ελληνικές ρίζες
- Δόξα Δράμας: Πέρασε σε κυπριακά χέρια
- Το ρεύμα που «καίει»
- Διαβάστε στην ΑΥΓΗ της Κυριακής: Κρούσματα ανικανότητας και ολιγωρίας
- Κορωνοϊός: Αναστολή επισκεπτηρίων στα νοσοκομεία – Εγκύκλιος του υπουργείου Υγείας
- Χοσέ Χολέμπας Ολυμπιακός: Λίγες πιθανότητες επιστροφής
- Πώς ο Μποδοσάκης νίκησε τους Ιταλούς
- «Ναι» στη μετάδοση μαθημάτων
- Πέτσας: Περιμένουμε από την Τουρκία έμπρακτη συμμόρφωση στις αρχές καλής γειτονίας και σεβασμό στο Διεθνές Δίκαιο
