Πόσες θερμίδες πρέπει να «κόψετε» για να προστατευτείτε από καρδιοπάθεια και διαβήτη
Η μείωση των θερμίδων που λαμβάνετε σε ημερήσια βάση από τη διατροφή, μπορεί να έχει θεαματικά οφέλη για την υγεία σας, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η πρόσληψη λιγότερων θερμίδων μειώνει τις πιθανότητες ανάπτυξη διαβήτη και καρδιοπάθειας.
Στην έρευνα συμμετείχαν πάνω από 200 άνδρες και γυναίκες, ηλικίας κάτω των 50 ετών, κάποιοι εκ των οποίων είχαν φυσιολογικό σωματικό βάρος, ενώ άλλοι ήταν υπέρβαροι.
Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να μειώσουν τις ημερήσιες θερμίδες κατά 25% για τα επόμενα δύο χρόνια.
Ωστόσο, εκείνοι
Ακόμα και αυτή η μείωση είχε ως αποτέλεσμα να χάσουν περίπου το 10% του αρχικού σωματικού βάρους τους, με το 71% της μείωσης να αφορά σωματικό λίπος.
Αν και πρόκειται για μέτρια απώλεια βάρους, η βελτίωση των δεικτών μεταβολικής υγείας ήταν σημαντική, καθώς μειώθηκε η χοληστερόλη, η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου των συμμετεχόντων.
Επιπλέον, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν μείωση σε ένα δείκτη χρόνιας φλεγμονής, ο οποίος συνδέεται με την καρδιοπάθεια, τον καρκίνο και την έκπτωση των νοητικών λειτουργιών.
«Υπάρχει κάτι στον περιορισμό των ημερήσιων θερμίδων, ένας μηχανισμός τον οποίο δεν γνωρίζουμε ακόμα, που οδηγεί σε αυτές τις βελτιώσεις», δήλωσε ο κύριος ερευνητής Dr William Kraus, διευθυντής του Ινστιτούτου Μοριακής Φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο Duke, στη Βόρεια Καρολίνα.
«Συγκεντρώσαμε δείγματα αίματος, μυών και άλλων ιστών από αυτούς τους συμμετέχοντες και θα εξακολουθήσουμε να τα μελετάμε για να βρούμε τι μπορεί να είναι αυτός ο μεταβολικός ή μοριακός μηχανισμός» πρόσθεσε.
Τα ευρήματα δείχνουν ότι ακόμα και μια μικρή τροποποίηση, «μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και διαβήτη για όσους ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου, αλλά και να ωφελήσει όσους αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο. Αυτό μπορεί να γίνει είτε προσέχοντας τη διατροφή ή ίσως αφαιρώντας κάτι, όπως ένα σνακ μετά το δείπνο».
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση The Lancet Diabetes and EndocrinologyTrusted Source.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , www.healthline.com
ΠΗΓΗ: Πόσες θερμίδες πρέπει να «κόψετε» για να προστατευτείτε από καρδιοπάθεια και διαβήτη Γράφτηκε απο το Newsitamea.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χαμός στον ΣΥΡΙΖΑ: Τι συμβαίνει με Τσίπρα και Αχτσιόγλου; Όλη η αλήθεια
- Θλίψη: Πέθανε αγαπημένος Έλληνας μουσικοσυνθέτης - Φτωχότερο το ελληνικό τραγούδι
- Τραγική κατάληξη είχε βόλτα με κανό για 42χρονο στη Φοινικούντα
- Πρόλαβαν τους εμπρηστές που ήθελαν να κάψουν τη Στερεά Ελλάδα
- «Η Σούζαν Ίτον τα ‘θελε και τα ‘παθε» - Το συγκλονιστικό κείμενο της Έλενας Ακρίτα για την Αμερικανίδα βιολόγο
- Φωτιά στο Μαρκόπουλο
- Φωτιά στα Μέγαρα - Απειλούνται σπίτια
- Παρελθόν η κατάληψη «Μπρούκλιν» στα Γιάννενα
- Φωτιά τώρα στο Μαρκόπουλο Αττικής
- Λάκης Λαζόπουλος: Η ανάρτηση για τον θάνατο της Αλίκης Βουγιουκλάκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Πόσες θερμίδες πρέπει να «κόψετε» για να προστατευτείτε από καρδιοπάθεια και διαβήτη
- ΟΠΕΚΑ Επίδομα παιδιού: Εβδομάδα πληρωμών
- ΕΝΦΙΑ: Μειωμένος για το 2019 – Πώς θα υπολογιστεί
- Τελευταία ευκαιρία για τις 120 δόσεις: Δεν θα υπάρξει άλλη ρύθμιση
- Υπουργείο Υγείας: Τι αλλάζει για καρκινοπαθείς και ασθενείς με σοβαρές παθήσεις
- Αυξημένα οιστρογόνα: 8 σημάδια που στέλνει το σώμα
- Οι δύο τύποι ροφημάτων που αυξάνουν κατά 30% τον κίνδυνο καρκίνου
- Ήρωας γιατρός έσωσε μητέρα και παιδί από φλεγόμενο όχημα στην Ιόνια Οδό
- Διατραπεζικές αναλήψεις μέσω ΑΤΜ: Χρεώσεις φωτιά από Δευτέρα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κάρολος Φιξ: Η μυθική ζωή του αυτοκράτορα της μπίρας
- Μητσοτάκης: Μείωση 22% στον ΕΝΦΙΑ από τον Αύγουστο – Προγραμματικές με εκπλήξεις
- Τζανακόπουλος: Ένοχες σιωπές από τον κ. Μητσοτάκη
- Πάνω από 10.000 χρήστες ξεκίνησαν τη διαδικασία προστασίας της α’ κατοικίας
- Γερμανικός Τύπος: Ο «μετα-λαϊκιστής» Μητσοτάκης υπόσχεται πολιτική αλλαγή
- Βατικανό: Εξετάζονται οστά που ίσως ανήκουν σε έφηβη που αγνοείται από το 1983
- Σεισμός Αθήνα: Αυτά είναι τα ρήγματα της Αττικής που προκαλούν φόβο - Τι λένε οι σεισμολόγοι
- Σεισμός Αθήνα: Πόσο πιθανή είναι μια νέα σεισμική δόνηση στην πρωτεύουσα;
- Δες πώς θα είσαι στα γεράματα...