Ποτέ δεν είναι αργά να αρχίσει κάποιος άσκηση
Νέα έρευνα έδειξε ότι ακόμα και όσοι δεν είναι συνηθισμένοι στην άσκηση μπορούν να ωφεληθούν από ασκήσεις αντίστασης, όπως άρση βαρών.
Ηλικιωμένοι που ποτέ δεν έλαβαν μέρος σε πρόγραμμα άσκησης έχουν την ίδια ικανότητα να χτίσουν μυς με τους πολύ εκπαιδευμένους αθλητές παρόμοιας ηλικίας αναφέρει νέα έρευνα του University of Birmingham.
Η έρευνα δείχνει ότι ακόμα και όσοι
Στην έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Physiology, επιστήμονες συνέκριναν την ικανότητα χτισίματος μυών 2 ομάδων ηλικιωμένων αντρών.
Η πρώτη ομάδα περιείχε ‘master athletes’ – ανθρώπους 70 και 80 ετών που ασκούνται δια βίου και συναγωνίζονται ακόμα στα υψηλά επίπεδα των αθλημάτων τους. Στη δεύτερη ομάδα ήταν υγιείς ανθρώπου παρόμοιας ηλικίας που δεν είχαν ποτέ συμμετάσχει σε δομημένα προγράμματα άσκησης.
Δόθηκε σε κάθε συμμετέχοντα ένας ιχνηλάτης ισοτόπων και στη συνέχεια αυτοί ασκήθηκαν με άρση βαρών σε μηχάνημα άσκησης.
Οι ερευνητές έλαβαν βιοψίες από τους μυς 48 ώρες πριν και μετά την άσκηση, και εξέτασαν για σημάδια ανταπόκρισης των μυών.
Ο ιχνηλάτης ισοτόπων έδειξε πώς οι πρωτεΐνες αναπτύσσονταν στους μυς.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι και οι 2 ομάδες είχαν ίση ικανότητα να χτίσουν μυς λόγω της άσκησης.
ΠΗΓΗ: www.iatronet.gr , www.frontiersin.org
ΠΗΓΗ: Ποτέ δεν είναι αργά να αρχίσει κάποιος άσκηση Γράφτηκε απο το Newsitamea.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δραματικές εξελίξεις για την τραγωδία στο Βόλο: Δεν άντεξε η καρδιά του πατέρα
- «Με σκότωσε, τι θα απογίνουν τα παιδιά μου;»: Τα συγκλονιστικά λόγια της Νταϊάνα πριν πεθάνει
- Η επίσημη ανακοίνωση του ΣΚΑΪ για τον Δημήτρη Καμπουράκη
- Σοκ: Πασίγνωστος ποδοσφαιριστής στην φυλακή για παιδοφιλία
- Η ΠΛΗΡΗΣ ΓΕΛΟΙΟΠΟΙΗΣΗ : ΚΑΘΕ ΛΙΓΟ ΕΞΑΠΟΛΥΕΙ ΕΠΙΘΕΣΗ ΠΟΥ ΤΕΛΙΚΑ ΔΕΝ…ΓΙΝΕΤΑΙ
- 1-2 για τη Ferrari στο Spa
- Το φρούτο που προλαμβάνει τον καρκίνο και ωφελεί την καρδιά
- Οι υπάλληλοι έτρεχαν σαν τα ποντίκια να κρυφτούν από τους ελεγκτές!
- Πολύ γέλιο: Οι πιο κουλές απαντήσεις που έδωσαν ποτέ μαθητές σε εξετάσεις!
- Πώς να εκτυπώσετε από το Taxisnet τα εκκαθαριστικά του ΕΝΦΙΑ 2019
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Ποτέ δεν είναι αργά να αρχίσει κάποιος άσκηση
- 8 σημεία του σώματος που πιέζοντάς τα, εξαλείφουμε πόνους και στρες
- Ο σοβαρός κίνδυνος για τις γυναίκες που κάνουν θεραπείες της εμμηνόπαυσης
- Έλλειψη βιταμίνης Β12: Τα κύρια συμπτώματα σε εικόνες
- Στο νοσοκομείο ο πατέρας της 14χρονης που σκοτώθηκε στο λούνα παρκ- «Ράγισε» η καρδιά του-ΒΙΝΤΕΟ
- Βίντεο – ντοκουμέντο: Οι πρώτες στιγμές μετά το δυστύχημα στο λούνα – παρκ του Αλμυρού
- Η μεγαλύτερη παραλία με άμμο της Ευρώπης βρίσκεται στην Ελλάδα
- Το αυγό: Ο καλύτερος σύμμαχος για την υγεία μας . Πολλά και σημαντικά τα οφέλη που ίσως δε γνωρίζεις
- Φυτικές πηγές χολίνης για όσους ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή
- Καρκίνος παχέος εντέρου: Η συμβολή της άσκησης στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εξιχνιάστηκαν 14 περιπτώσεις κλοπής από κατοικίες και τουριστικά καταλύματα στη Ρόδο
- ΣΥΡΙΖΑ κατά ΝΔ: Άργησε να δράσει για το προσφυγικό ζήτημα
- Σκουρλέτης: Να ενσωματώσουμε τη λαϊκότητα του ΠΑΣΟΚ, όχι τον λαϊκισμό του
- Κυβέρνηση για προσφυγικό: Θράσος να μας κάνει υποδείξεις ο ΣΥΡΙΖΑ, το κόμμα της ντροπής της Μόριας
- Μπαρτσελόνα: Ο 16χρονος Φατί διέλυσε το ρεκόρ του Μέσι -Ο νεότερος σκόρερ στην ιστορία της ομάδας [βίντεο]
- Κύπρος: Άγριο ξύλο και μαχαιρώματα ανάμεσα σε τουρίστες σε ξενοδοχείο της Αγίας Νάπας
- Τραγωδία στον Αλμυρό: Είχε τραυματιστεί σοβαρά και άλλο παιδί
- Τραγωδία στον Αλμυρό: Αναζητείται ο χειριστής του μοιραίου μηχανήματος
- Ο εφιάλτης του λούνα παρκ επέστρεψε – Συγκλονίζουν οι μαρτυρίες από ατυχήματα σε παιχνίδια καρμανιόλες
- Ροστόβ- Λοκομοτίβ: Απίθανη διπλή απόκρουση αμυντικού στη γραμμή
