Σέρνετε τα πόδια σας; Αυτός είναι ο λόγος – Η λύση είναι απλή
Καλύτερος ρυθμός βάδισης, καλύτερη ισορροπία, βελτιωμένα αντανακλαστικά… Εάν τίποτα από όλα αυτά δεν συμβάινει την ώρα που περπατάτε, ο λόγος είναι απλός και ευτυχώς διορθώνεται.
Υπάρχει ακόμη ένας καλός λόγος να φροντίσετε να κοιμάστε επαρκώς και να ξεκουράζεστε. Σε πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να φορούν μετρητές βημάτων και δραστηριοτήτων για 14 μέρες.
Οι μετρητές παρείχαν πληροφορίες για τις ημερήσιες κινήσεις των ατόμων, συμπεριλαμβανομένων και των ωρών ύπνου. Κατά μέσο όρο οι συμμετέχονταν κοιμούνταν έξι
Στη συνέχεια όλοι πραγματοποίησαν ένα τεστ σε κυλιώμενο τάπητα όπου περπατούσαν με σταθερό ρυθμό χρησιμοποιώντας μετρονόμο. Ο ρυθμός βάδισης αυξανόταν ή μειωνόταν με τον μετρονόμο,προκειμένου να μετρηθεί η ταχύτητα αντίδρασης και προσαρμογής των φοιτητών στις αλλαγές του ρυθμού βάδισης.
Μάλλον έχετε ήδη καταλάβει ποιοι κατάφεραν να προσαρμόσουν γρηγορότερα την ταχύτητα βάδισής τους. Επρόκειτο για εκείνους με τις σταθερές ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Τους ακολουθούσαν με μικρή διαφορά ωστόσο, όσοι «συμπλήρωναν» το έλειμμα ύπνου το Σαββατοκύριακο.
Η επαρκής ξεκούραση και ο καλός ύπνος φαίνεται ότι βοηθά στο ρυθμό βάδισης αλλά και στην αποφυγή προβλημάτων που προκύπτουν στο περπάτημα σύμφωνα με τους ερευνητές.
Εκτιμούν μάλιστα ότι παρόλο που η έρευνα έγινε σε νεαρά άτομα, τα συμπεράσματά της θα μπορούσαν να εφαρμοστούν και σε μεγαλύτερης ηλικίας άτομα παρέχοντας έτσι μια λύση για τη βελτίωση της βάδισης και την διατήρηση της ισορροπίας και των αντανακλαστικών σε ηλικιωμένους.
ygeiamou.gr
The post Σέρνετε τα πόδια σας; Αυτός είναι ο λόγος – Η λύση είναι απλή appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δολοφονία 19χρονου οπαδού στη Θεσσαλονίκη: «Δεν θα κάνω την υπεράσπιση σε αυτά τα ζώα»
- ΣΟΚ: Του έσπασαν το κεφάλι πέρα από τη μαχαιριά που έκοψε την αρτηρία του
- Θρίλερ με διαρρήκτη στη Νέα Ιωνία - Διέφυγε από το διαμέρισμα όπου είχε εγκλωβιστεί και αναζητείται
- Κώστας Σκανδαλίδης: Τιμωρία
- Πότε πέφτει η Τσικνοπέμπτη 2022
- Survivor 2022-spoiler: Ποιος μαχητής αποχωρεί από το παιχνίδι;
- Θεσσαλονίκη: Κατέληξε από κορωνοϊό ο Πάτερ Αντώνιος του Ιερού Ναού Τριανδρίας
- Θεσσαλονίκη: Πέθανε από κορωνοϊό ο ιερέας Πάτερ Αντώνιος - Θρήνος στην Τριανδρία
- ΑΝΤ1: Επιστρέφει το «YFSF» με νέα παρουσιάστρια;
- Συναγερμός στη Νέα Ιωνία: Εγκλωβισμένος διαρρήκτης απειλεί αστυνομικούς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Σέρνετε τα πόδια σας; Αυτός είναι ο λόγος – Η λύση είναι απλή
- Οι 6 ασθένειες που κρύβει η κούραση
- Κακά μαντάτα για τις επιδοτήσεις ηλεκτρικών συσκευών, ψυχρολουσία για χιλιάδες νοικοκυριά
- Το αντιοξειδωτικό σποράκι που προστατεύει την καρδιά και το έντερο
- Ξεκίνησε η χορήγηση Δελτίων Μετακίνησης ΑμεΑ για το 2022
- 4 απαραίτητες βιταμίνες που βοηθούν και “θεραπεύουν” τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα
- Έκανε μήνυση και αποζημιώθηκε με 40.000 ευρώ από το δικαστήριο επειδή η δουλειά του ήταν τόσο βαρετή
- Θα πάθετε πλάκα: Τυρόπιτα κουρού με μπεσαμέλ – Θα γλείφετε και τα δάχτυλά σας
- Θρήvoς για τη μικρή Τζωρτζίνα και τα 2 αδέρφια της: Γιατί «έφυγαν» και τα 3 παιδιά, οι εκτιμήσεις των γιατρών – ΦΩΤΟ
- Δημοσίευμα βόμβα για την Αττική Οδό: Ο δρόμος έκλεισε για 100 ευρώ – Τα εκχιονιστικά έβαζαν καύσιμα από ένα μόνο πρατήριο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αστυνομική επιχείρηση στη Νέα Ιωνία για τη σύλληψη διαρρήκτη που έχει εγκλωβιστεί σε διαμέρισμα
- Φόβοι στην ΕΕ: Η Ρωσία μπορεί να «κόψει» το φυσικό αέριο στην Ευρώπη
- Στα άκρα η κόντρα: Χτύπημα Μπαχτσελί σε Ιμάμογλου για δείπνο με Βρετανό πρέσβη
- Δολοφονία Αλκη στη Θεσσαλονίκη: «Δεν θα υπερασπιστώ αυτά τα ζώα»
- Κορωνοϊός: Το αισιόδοξο και το «μαύρο» σενάριο για την ενδημικότητα και το τέλος της πανδημίας
- Γρεβενά: Κλειστά σχολεία και απαγόρευση κυκλοφορίας φορτηγών στην Εγνατία
- Κορωνοϊός – ΗΠΑ: Πώς το μεγάλο κύμα παραιτήσεων «μεταμόρφωσε» την αγορά εργασίας
- Η Ελλάδα που προχωράει
- Ιδεοληψίες και κατσαπλιάδες
- Νέα Ιωνία: Διαρρήκτης εγκλωβίστηκε σε διαμέρισμα αστυνομικού – Επιχείρηση της ΕΚΑΜ
