Τα πιο αποτελεσματικά φυτά για κάψιμο λίπους-ΒΙΝΤΕΟ

17:15 6/2/2020 - Πηγή: Newsitamea.gr

Αναζητάμε διαρκώς οτιδήποτε μπορεί να μας βοηθήσει να παραμείνουμε νέοι, υγιείς και καλλίγραμμοι.

Είναι ήδη γνωστό ότι η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση αποτελούν τους δύο βασικούς πυλώνες για την επίτευξη αυτών των σκοπών.

Συμπληρωματικά, μπορείτε να βάλετε στην καθημερινότητά σας τις παρακάτω τροφές φυτικής προέλευσης, οι οποίες είναι γνωστές για τη λιποδιαλυτική τους δράση, τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και την επιτάχυνση του μεταβολισμού.

Πράσινος Καφές

Ο πράσινος καφές είναι μη καβουρδισμένος

καφές, πλούσιος σε χλωρογενικό οξύ.

Το χλωρογενικό οξύ μπορεί, σύμφωνα με μελέτες, να ενισχύσει τη χρησιμοποίηση του λίπους έναντι των υδατανθράκων για την παραγωγή ενέργειας (καύση λίπους) και να συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Επίσης, ο συνδυασμός του με την καφεΐνη στον πράσινο καφέ έχει αποδειχθεί ότι προάγει τη λιπόλυση και αυξάνει τις καύσεις.

Ο πράσινος καφές προσφέρει, επιπλέον, αντιοξειδωτική προστασία λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά.

Μπορείτε να τον πίνετε αν θέλετε να χάσετε βάρος, ανεξάρτητα με το αν γυμνάζεστε ή όχι.

Προσοχή όμως: Όπως όλοι οι καφέδες, έτσι και ο πράσινος περιέχει καφεΐνη και πρέπει να αποφεύγεται ή να λαμβάνεται με προσοχή από άτομα που έχουν προβλήματα στον ύπνο, ή τους έχει συστηθεί από γιατρό να αποφεύγουν την καφεΐνη ή είναι ευαίσθητα σε αυτήν (μπορεί να προκαλέσει ταχυπαλμία, αϋπνία, ένταση, ευερεθιστικότητα κλπ).

Safflower

Παρόλο που ίσως λίγοι το γνωρίζουν, το safflower είναι η βασική πηγή του CLA που χρησιμοποιείται σε πολλά συμπληρώματα διατροφής.

Το CLA (conjugated linoleic acid ή συζευγμένο λινολεϊκό οξύ) είναι ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ που σύμφωνα με μελέτες βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους και παράλληλα στη διατήρηση της μυϊκής μάζας.

Το CLA είναι κατάλληλο για εσάς αν θέλετε να χάσετε βάρος και ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα που περιλαμβάνει φυσική δραστηριότητα ή αν θέλετε να μειώσετε το ποσοστό λίπους στο σώμα σας και να αυξήσετε εκείνο του μυϊκού ιστού.

Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας για να σας προτείνει το κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής.

Πράσινο Τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ιδιαίτερα γνωστό για τις αντιοξειδωτικές και αποτοξινωτικές του ιδιότητες.

Παρόλο που οι απόψεις σχετικά με τη δράση του στο αδυνάτισμα διίστανται, το πράσινο τσάι είναι μια πολύ καλή πρόταση για τα άτομα που ξεκινούν μια διατροφή για απώλεια βάρους, επειδή βοηθά στη διούρηση και στην απομάκρυνση των τοξινών.

Επιπλέον, η υψηλή του περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες το καθιστά μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνουν το οξειδωτικό στρες στο σώμα, καθυστερούν τη γήρανση και μειώνουν τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας που μπορεί να εμφανιστούν μελλοντικά, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις.

Το πράσινο τσάι είναι γενικά ασφαλές, αλλά περιέχει καφεΐνη και πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή από άτομα με διαταραχές στον ύπνο ή ευαίσθητα σε αυτήν (μπορεί να προκαλέσει ταχυπαλμία, αϋπνία, ένταση, ευερεθιστικότητα κ.λπ., ειδικά όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες).

Acai

Το Acai με τα χαρακτηριστικά μωβ του μούρα είναι μια από τις γνωστότερες υπερτροφές.

Περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως πολυφαινόλες, φλαβονοειδή, προανθοκυανίνες και ανθοκυανίνες, καθώς και βιταμίνες (Β1, Β2, Β3, C & Ε), μέταλλα (κάλιο, νάτριο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, χαλκό, ψευδάργυρο, φώσφορο και θείο), αμινοξέα, φυτικές στερόλες και ωμέγα-6 & 9, απαραίτητα λιπαρά οξέα.

Η υψηλή θρεπτική αξία του και περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, του έχουν δώσει τη φήμη ενός αντιγηραντικού «super-food».

Το Acai αναδείχθηκε από την εκπομπή της Oprah Winfrey, όπου δεν προβλήθηκε μόνο η ισχυρή αντιοξειδωτική του δράση, η υψηλή περιεκτικότητά του σε θρεπτικά συστατικά και οι αντιγηραντικές του ιδιότητες, αλλά και τα οφέλη του στην ενεργοποίηση του χαμηλού μεταβολισμού.

Σπεύσατε στο φαρμακείο λοιπόν, για να δείτε τι κυκλοφορεί στο εμπόριο και να επιλέξετε το κατάλληλο προϊόν

ΠΗΓΗ: Onmed.gr  ,  www.consumerreports.org

The post Τα πιο αποτελεσματικά φυτά για κάψιμο λίπους-ΒΙΝΤΕΟ appeared first on Newsitamea.gr.