Ξέρετε γιατί πρέπει να μοιράζετε τα γεύματά σας μέσα στην ημέρα;
Ξέρουμε ότι όταν παραλείπουμε κάποιο γεύμα, καταλήγουμε να είμαστε περισσότερο πεινασμένοι, με αποτέλεσμα συνήθως τις κακές διατροφικές επιλογές που έχουν επιπτώσεις σε κιλά, στη σιλουέτα, αλλά και την καρδιά. Πώς, όμως, επηρεάζεται η καρδιά;
Σύμφωνα με ειδικούς του Υπουργείου Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, όσοι τρώνε τ μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού της ημέρας μεταξύ 4-8 μ.μ. παρουσιάζουν υψηλότερη χοληστερίνη, αρτηριακή πίεση και επίπεδα σακχάρου στο αίμα, σε σχέση με αυτούς που κατανάλωναν τρία γεύματα κατά τη διάρκεια
Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση αυτών που επιδίδονται στις νυχτερινές επιδρομές στο ψυγείο, οι οποίοι νιώθουν περισσότερο πεινασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Όπως αναφέρουν οι ειδικοί, όσοι εκπαιδεύουν τον εαυτό τους να περνά πολλές ώρες χωρίς φαγητό, επιλέγουν στη συνέχεια γεύματα με πολλές θερμίδες και φτωχή διατροφική αξία, όταν τελικά αποφασίζουν να φάνε.
Συν του ότι όταν καταναλώνουμε ένα γεύμα μέσα στην ημέρα, θα παρουσιάσουμε σίγουρα ελλείψεις μακροπρόθεσμα, καθώς είναι δύσκολο ένα γεύμα να καλύψει όλες τις συνιστώμενες ποσότητες σε θρεπτικά συστατικά.
Αυτό σημαίνει ότι μοιράζοντας τα γεύματά μας μέσα στην ημέρα, θα λάβουμε περισσότερες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά κι έτσι θα προστατέψουμε τόσο τη σιλουέτα μας, όσο και την συνολική μας υγεία, αλλά και την υγεία της καρδιάς.
Clickatlife.gr
The post Ξέρετε γιατί πρέπει να μοιράζετε τα γεύματά σας μέσα στην ημέρα; appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγωδία στου Ρέντη: «Όχι ρε Γιάννη!» - Τα τελευταία λόγια της 41χρονης που πέθανε από το όπλο του συζύγου της
- Κορωνοϊός: Η υφασμάτινη μάσκα που εξουδετερώνει κατά 99,9% ιούς και βακτήρια
- Βόλος: Νεκρός 41χρονος στο σπίτι φίλου του
- Παρέμβαση Μητσοτάκη: Όλα τα κόμματα μαζί στο Πολυτεχνείο, με επικεφαλής την ΠτΔ
- Το κόκκινο λαχανικό που αυξάνει τις επιδόσεις, ρίχνει την πίεση και προστατεύει το ήπαρ
- ΑΣΕΠ: Προσλήψεις στη ΔΕΗ
- Ο καιρός με την Πάττυ Σπηλιωτοπούλου: Δύσκολη εβδομάδα με θυελλώδεις ανέμους και… χιόνια!
- Ο πνευμονολόγος σε ΜΕΘ που έζησε ένα χρόνο στην Ανταρκτική τρομάζει από τους αρνητές της πανδημίας
- Αγριόγατες: Υπό παρακολούθηση για πρώτη φορά το μόνο άγριο αιλουροειδές που ζει στην Ελλάδα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Ξέρετε γιατί πρέπει να μοιράζετε τα γεύματά σας μέσα στην ημέρα;
- Αμυγδαλέλαιο: 27 κόλπα ομορφιάς για απαλή επιδερμίδα, νεανικό πρόσωπο, δυνατά μαλλιά και γερά νύχια
- Κορονοϊός: Καθηλώνει η Βασιλεία Χανδρινού που νόσησε στην Καλαμάτα! “Οι αντιδράσεις του κόσμου ήταν για γέλια”
- Βιταμίνη D και Κορωνοϊος- Covid-19: Τι λέει ο ειδικός
- Καμπανάκι από Έλληνα ερευνητή στις ΗΠΑ: Προετοιμαστείτε, δεν βρισκόμαστε στην κορύφωση του 2ου κύματος κορονοϊού-ΒΙΝΤΕΟ
- Πονοκέφαλος πίσω από τα μάτια: Αιτίες, συμπτώματα και αντιμετώπιση του πιο επίπονου πονοκεφάλου από όλους
- Εμβόλιο κορονoϊού : Πυρετώδεις προετοιμασίες στην Ελλάδα – Με SMS η ειδοποίηση για τη 2η δόση-ΒΙΝΤΕΟ
- Η κυβέρνηση θα εμβολιάσει τους Έλληνες σε 1.018 κέντρα σε όλη την Ελλάδα
- Κορωνοϊός: Η Σουηδία παραδέχεται πως έκανε λάθος προβλέψεις για την ανοσία ενώ τα κρούσματα «εκτοξεύονται»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνάντηση Τσίπρα - Λινού: Τα ευχαριστώ και η προειδοποίηση - Βίντεο
- Τσίπρας σε Λινού: Είμαστε σε ιδιαίτερα κρίσιμη κατάσταση
- Τραγωδία στου Ρέντη: «Όχι ρε Γιάννη!» - Τα τελευταία λόγια της 41χρονης που πέθανε από το όπλο του συζύγου της
- Επιστρεπτέα προκαταβολή : Με διαδικασίες εξπρές η καταβολή των χρημάτων
- Πρύτανης Πανεπιστημίου Πατρών: «Το Πολυτεχνείο των ημερών μας είναι και στις MΕΘ»
- Κορωνοϊός - Πακιστάν: Το β' κύμα της πανδημίας φέρνει μεγάλη αύξηση των νέων κρουσμάτων
- ΑΣΕΠ: Προσλήψεις στη ΔΕΗ
- Meet the Greek ‘beast’ Kyriakos Grizzly! (videos)
- Κορωνοϊός: Lockdown με… διακοπές μέχρι τον Μάρτιο – Το σύστημα «ακορντεόν» που προτείνει ο καθηγητής Σαρηγιάννης
