Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε με ανοιχτή την πόρτα του δωματίου
Η κλειστή πόρτα της κρεβατοκάμαρας δημιουργεί στον χώρο μια αίσθηση ζεστασιάς και θαλπωρής, την οποία επιζητούμε τους κρύους μήνες του χειμώνα, ενώ για πολλούς είναι συνυφασμένη και με ένα αίσθημα ασφάλειας.
Ωστόσο, οι ειδικοί δεν συμφωνούν με αυτή την πρακτική, αφού υποστηρίζουν ότι ανοίγοντας την πόρτα ή ένα παράθυρο στο δωμάτιο θα καταφέρουμε να κοιμόμαστε καλύτερα.
Σύμφωνα με μια νέα ολλανδική μελέτη, όταν ο αέρας κυκλοφορεί ελεύθερα στον χώρο εξασφαλίζουμε καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Όπως γράφουν οι ερευνητές
Οι ερευνητές επιβεβαίωσαν την επίδραση αυτή μέσω πειράματος στο οποίο συμμετείχαν 17 υγιείς φοιτητές. Στο πλαίσιο του πειράματος, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες για πέντε συνεχόμενες ημέρες είτε να ανοίξουν είτε να κλείσουν την πόρτα ή ένα παράθυρο της κρεβατοκάμαράς τους ενώ εκείνοι παρακολουθούσαν την ποιότητα του ύπνου τους αλλά και τη θερμοκρασία του δωματίου.
Επίσης, στο μαξιλάρι και στο χέρι των συμμετεχόντων είχε ενσωματωθεί ανιχνευτής κίνησης ώστε να καταγράφεται αν στριφογύριζαν στο κρεβάτι τους τη νύχτα και επιπλέον μέσω ειδικού μηχανισμού καταγράφονταν τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο δωμάτιο.
Καθ’ όλη τη διάρκεια της μελέτης, οι συμμετέχοντες συμπλήρωναν ερωτηματολόγιασχετικά με την ποιότητα του ύπνου τους.
Βάσει των μετρήσεων αλλά και των απαντήσεων που έδωσαν οι συμμετέχοντες, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως «τα χαμηλότερα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα βοηθούν να κοιμόμαστε πιο βαθιά, πιο καλά και να έχουμε λιγότερες διακοπές στον ύπνο».
Όταν οι συμμετέχοντες έκλεισαν την πόρτα ή το παράθυρο του δωματίου τους, τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα έφτασαν τα 1.150 ppm (μονάδα μέτρησης για τις περιεκτικότητες και αναλογίες της τάξης του εκατομμυριοστού), ενώ έπεσαν περίπου στο μισό, στα 717 ppm, όταν άνοιξαν είτε την πόρτα είτε το παράθυρο.
Παρόμοια μελέτη που είχε διεξαχθεί παλαιότερα από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης είχε δείξει ότι ο κακός ύπνος λόγω συσσώρευσης διοξειδίου του άνθρακα στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να οδηγήσει σε υπνηλία και κακή συγκέντρωση την επόμενη ημέρα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αγία Αικατερίνη: Η προστάτιδα δεκάδων επαγγελμάτων και ανύπαντρων γυναικών
- Ένας νεκρός σε τροχαίο με το λεωφορείο του ΚΤΕΛ Καλαμπάκας (ΦΩΤΟ)
- Η Γαλλίδα που κάνει τον ανδρικό πληθυσμό να παραληρεί
- ΤΕΛΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ 2018 – ΤΙ ΘΑ ΠΛΗΡΩΣΕΤΕ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΤΑ ΕΚΤΥΠΩΣΕΤΕ
- 5 σημάδια ότι είστε εξαιρετικά δυνατό αλλά πολύ ευαίσθητο άτομο
- Επίθεση σε ελεγκτή που έκανε έλεγχο εισιτηρίου σε φοιτήτρια στα Χανιά
- Αίγυπτος: Σοκαριστικές εικόνες από τη σφαγή στο τέμενος - Στους 235 οι νεκροί
- Aπό την κόλαση του πρώτου ημιχρόνου στον… παράδεισο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε με ανοιχτή την πόρτα του δωματίου
- Το δώρο του Δ.Κοντομηνά που έβγαλε έξω από το σπίτι η Ε.Μενεγάκη (ΒΙΝΤΕΟ)
- Η σπάνια εμφάνιση του Παύλου Τσίμα με την γυναίκα και την κόρη του (φωτό)
- Έτσι απατούσε ο Αλβάρο την Ωνάση για 8,5 χρόνια: Και δεν τον κατάλαβε ποτέ
- Η Κ.Σπυροπούλου καθηγήτρια σε λύκειο – Οι πρώτες φωτογραφίες από το σχολείο που διδάσκει (φωτό)
- Επιγραφή... ΕΠΟΣ σε ελληνική τουαλέτα: part 2 (φωτό)
- Σώθηκε από θαύμα ο Χρήστος Χολίδης- Έχασε τον έλεγχο του αυτοκινήτου του
- Τελευταία Νέα seleo
- Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε με ανοιχτή την πόρτα του δωματίου
- Η σπάνια εμφάνιση του Παύλου Τσίμα με την γυναίκα και την κόρη του (φωτό)
- Σώθηκε από θαύμα ο Χρήστος Χολίδης- Έχασε τον έλεγχο του αυτοκινήτου του
- Έτσι απατούσε ο Αλβάρο την Ωνάση για 8,5 χρόνια: Και δεν τον κατάλαβε ποτέ
- Επιγραφή... ΕΠΟΣ σε ελληνική τουαλέτα: part 2 (φωτό)
- Η Κ.Σπυροπούλου καθηγήτρια σε λύκειο – Οι πρώτες φωτογραφίες από το σχολείο που διδάσκει (φωτό)
- Το δώρο του Δ.Κοντομηνά που έβγαλε έξω από το σπίτι η Ε.Μενεγάκη (ΒΙΝΤΕΟ)
- H Κουτσελίνη «άδειασε» τη Σπυροπούλου (ΒΙΝΤΕΟ)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Για να κηδέψεις ένα όνειρο.
- Ο Seth Meyers θα είναι οικοδεσπότης των Χρυσών Σφαιρών 2018
- Στην παράταση η Εθνική, 85-82 την Μ. Βρετανία
- Δίδυμο «κυνηγών» μετάλλων ξάφρισε έξι σπίτια στην Χαλκιδική
- Προκριματικά Μουντομπάσκετ: Η Ελλάδα κέρδισε με άγχος (95-92) την Μεγάλη Βρετανία [βίντεο]
- Ξεκινούν οι εργασίες ανέλκυσης του «Αγία Ζώνη ΙΙ»
- Τεράστιο μωσαϊκό 100 τετραγωνικών μέτρων ανακαλύφθηκε σε χριστιανικό ναό του 370 μ.Χ. στην Τουρκία
- Συναγερμός στη Γλασκώβη: Έκλεισε το αεροδρόμιο (Vid)
