Ο ξηρός καρπός που πρέπει να προσέξεις αν θέλεις να χάσεις κιλά
01:17 18/8/2018
- Πηγή: seleo
Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, βιταμίνες και πρωτεΐνες και αποτελούν μία από τις καλύτερες πηγές ενέργειας για αυτό και βρίσκονται ως υγιεινό σνακ σε κάθε ισορροπημένο διατροφολόγιο.Έχει…
Αν λοιπόν συνηθίζεις τα απογεύματα να τρως ξηρούς καρπούς τότε α) προσοχή στην ποσότητα και β) προσοχή στην επιλογή. Η ισορροπημένη διατροφή δεν επιβάλλει απαγορεύσεις.
Τα καρύδια μακαντάμια δίνουν περίπου 200 θερμίδες και 20 γραμμάρια λιπαρών ανά 10 καρπούς. Για να το καταλάβεις καλύτερα περίπου 50 φιστίκια δίνουν 160 θερμίδες και 23 αμύγδαλα δίνουν επίσης 160 θερμίδες.
Αν δε μετράς τις θερμίδες πολύ εύκολα μπορείς να ξεφύγεις. Να καταναλώνεις μία ποικιλία τροφών χωρίς να αποκλείεις κάποιες από αυτές θεωρώντας τις απαγορευτικές.
Keywords
κιλα, ξηρος, ξηροι καρποι, σνακ, διατροφη, θερμιδες, σνακ, αμυγδαλα, βιταμινες, ευκολα, ισορροπημενη διατροφη, μπορεις, πηγες ενεργειας, πηγες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανατροπή στην υπόθεση εξαφάνισης του 23χρονου φαντάρου
- H Ρωσία στέλνει ναυτικές ενισχύσεις στη Συρία καθώς ο SAA ετοιμάζεται να εξαπολύσει μεγαλειώδη επίθεση……
- Το «μυστικό» που αποκαλύφθηκε στις ελβετικές Άλπεις λόγω του καύσωνα (εικόνες)
- Πώς είναι σήμερα η χώρα της Αφρικής που είπε «όχι» στο ΔΝΤ και στα μνημόνια
- Πότε αρχίζουν τα σχολεία και τι ώρα χτυπάει το πρώτο κουδούνι
- Ρίκα Βαγιάννη: Τα τελευταία λόγια
- Επανεξέταση του εμπάργκο όπλων για την Κύπρο ζητά ο Ν. Τραμπ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Τελευταία Νέα seleo
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μεγάλη νίκη του Brad Pitt στην κηδεμονία των παιδιών!
- Στα χέρια της αστυνομίας της Χιλής έπεσαν δυο φαρσέρ
- ΗΠΑ: Η τελετή για την ταφή της Αρίθα Φράνκλιν ορίσθηκε για τις 31 Αυγούστου στο Ντιτρόιτ
- Πραγματοποιήθηκε βράβευση προσωπικού του Στρατού Ξηράς (φωτο)
- Οι πραγματικά ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν σχολιάζουν τους άλλους
- Ο «Ντετέκτιβ Μέρντοχ» στην ΕΡΤ2
- Twitter’s Dorsey: “I want to reduce ‘Echo Chambers’ by controlling what you see”
- Εντοπίστηκαν και διασώθηκαν 26 μετανάστες στη Λέσβο
