Τα καλοκαίρια οι celebrities τρώνε μόνο αυτά

01:15 29/6/2019 - Πηγή: seleo

Για τη σιλουέτα τους οι celebrities χρειάζεται να διατηρήσουν τα κιλά τους στα σωστά επίπεδα. Για αυτό, τρώνε ανελειπώς τα παρακάτω αποφεύγοντας

επεξεργασμένες τροφές και λιπαρά.
Σολωμός: Αυτό το λιπαρό ψάρι είναι μια μεγάλη πηγή υγιεινών πρωτεϊνών, λιπαρών οξέων ωμέγα-3 και βιταμίνης D που κάνει γερά τα οστά σας. Στόχος είναι να το τρώτε τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα.

Αυγά: Κυρίως ομελέτες με 3 αυγά - αλλά διαχωρισμό του κρόκου από το ασπράδι. Στα 3 αυγά, κρατούν τον κρόκο μόνο στο ένα.

Ξηροί καρποί: Τα άσπρα αμύγδαλα, τα καρύδια και ακόμη και τα φιστίκια είναι

ένα σνακ που παρέχουν μια «έγχυση υγιών λιπαρών, πρωτεϊνών και βιταμίνης Ε».

Απλό γιαούρτι: Για μια καλή δόση προβιοτικών, αλλά και γεμάτα πρωτεΐνες, ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Β12 και βασικά λιπαρά οξέα!

Πράσινο τσάι και χυμούς: Για ενυδάτωση, για έξτρα γεύση, για όταν θέλουν γλυκό ή καφέ, πάντα αντικαθιστούν με τσάι ή φυσικό χυμό. Έχουν και ένα καλό μίξερ για να τα φτιάχνουν μόνες τους με πολλές παραλλαγές.

Σαλάτες: Kάθε μέρα η διατροφή περιλαμβάνει τρομερές ποσότητες λαχανικών, και δη πράσινων που βοηθούν στο έντερο και στην ενέργεια της ημέρας.