Τρία περίεργα τρικ δίαιτας που αποδίδουν
Στον (μακρύ) δρόμο για την απώλεια βάρους, πολλοί άνθρωποι αναζητούν ένα πλήρες και λεπτομερές διατροφικό πλάνο, θερμιδομετρημένο με συγκεκριμένες μερίδες, ενώ κάποιοι άλλοι αναζητούν απλά τρόπους για να "κόψουν δρόμο" και να χάσουν κιλά γρήγορα και αβίαστα.
Σίγουρα ένα μακροπρόθεσμο πλάνο στο αδυνάτισμα δεν είναι απλό πράγμα, αλλά έχει αποδειχτεί πως είναι πιο αποτελεσματικό. Εντούτοις, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν ορισμένα απλά "τρικ" που μπορείτε να εφαρμόσετε αν θέλετε να χάσετε πιο εύκολα μερικά
1. Πίνετε νερό πριν από τα γεύματα
Αυτό είναι το πιο εύκολο και πιο άμεσα αποδοτικό κόλπο για αδυνάτισμα και το γεγονός ότι επιβεβαιώνεται με επιστημονική έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Obesity, προσθέτει πόνους στην αξιοπιστία του. Οι ερευνητές ότι τα άτομα που πίνουν 400ml νερού 30 λεπτά πριν από τα κύρια γεύματά τους, χάνουν πάνω από 5 φορές περισσότερα κιλά σε σύγκριση με εκείνους που δεν πίνουν νερό.
2. Καταναλώνετε πολλές σούπες
Δεν είναι τυχαίο που ένα επίσημο γεύμα, ξεκινάει με πρώτο πιάτο μία σούπα. Έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2007 στο επιστημονικό περιοδικό Appetite, έδειξε ότι όσοι τρώνε μια σούπα χαμηλών θερμίδων πριν το μεσημεριανό γεύμα καταναλώνουν συνολικά 20% λιγότερες θερμίδες στο γεύμα τους, συγκριτικά με εκείνους που δεν τρώνε σούπα.
3. Τα αρωματικά φαγητά αδυνατίζουν με έναν απίθανο τρόπο
Λένε ότι πρώτα "τρώμε με τα μάτια και μετά με το στόμα" και -όχι τυχαία- κάθε σεφ που... σέβεται τον εαυτό του, προσπαθεί να παρουσιάσει ένα πιάτο που να είναι πρωτίστως θελκτικό στο μάτι. Η αλήθεια, όμως, είναι ότι "τρώμε και με την μύτη"! Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Flavour, έδειξε ότι όσο πιο αρωματικό είναι ένα φαγητό τόσο πιο πιθανό είναι να καταναλώσουμε 5-10% λιγότερη ποσότητα.
Iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ζήτησε δουλειά στον ΟΑΕΔ Γερμανίας και δείτε τι δουλειά της βρήκαν...
- Ιστορία που συγκλόνισε! Bάσος Ανδριανός: Ο αγαπημένος του κινηματογράφου που όταν έσβησαν τα φώτα, έπεσε από την ταράτσα...
- Άλλο Μαρινάκης κι άλλο Σαββίδης
- Οδηγός απειλείται με πρόστιμο-«μαμούθ» γιατί κατέβρεξε οικογένεια με το αυτοκίνητό του
- Νέες αποκαλύψεις για την 44χρονη – Τι έγινε τρεις μέρες πριν βρεθεί νεκρή [βίντεο]
- Κακοκαιρία: Ο «Θησέας θα φέρει χιόνια και στην Αττική - Σε ποιες περιοχές θα χιονίσει
- Οι ευεργετικές ιδιότητες του ξινόγαλου
- Φωτογραφίες: ΙΧ αυτοκίνητο «τούμπαρε» στη Μιχαλακοπούλου
- Το «αντίο» στον Τάκη Λουνανίδη είπε το ποδόσφαιρο -«Λύγισαν» Δομάζος και Γιαννακόπουλος [εικόνες]
- Είναι η μητέρα γνωστής ελληνίδας ηθοποιού (εικόνα)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- ''Ζήστε''. Η ανοιχτή επιστολή μιας 27χρονης που έφυγε από καρκίνο
- Πώς είναι σήμερα μέρη που γυρίστηκαν ελληνικές ταινίες (ΦΩΤΟ)
- Να γιατί μεταναστεύουν οι Έλληνες. Πόσο αυξάνονται οι μισθοί στις αναπτυγμένες χώρες και τι γίνεται στην Ελλάδα (ΠΙΝΑΚΑΣ)
- Ανακοίνωση της ΕΥΑΘ για την ποιότητα του νερού μετά τον εντοπισμό ρύπανσης σε δεξαμενή
- Τρία περίεργα τρικ δίαιτας που αποδίδουν
- Τελευταία Νέα seleo
- Τρία περίεργα τρικ δίαιτας που αποδίδουν
- Ανακοίνωση της ΕΥΑΘ για την ποιότητα του νερού μετά τον εντοπισμό ρύπανσης σε δεξαμενή
- Να γιατί μεταναστεύουν οι Έλληνες. Πόσο αυξάνονται οι μισθοί στις αναπτυγμένες χώρες και τι γίνεται στην Ελλάδα (ΠΙΝΑΚΑΣ)
- ''Ζήστε''. Η ανοιχτή επιστολή μιας 27χρονης που έφυγε από καρκίνο
- Πώς είναι σήμερα μέρη που γυρίστηκαν ελληνικές ταινίες (ΦΩΤΟ)
- Συνελήφθη 60χρονος στους Ευζώνους για κατηγορίες σωματεμπορίας και αρπαγής
- Δακτύλιοι για την ασφαλή πρόσβαση μαθητών σε σχολεία της Θεσσαλονίκης (ΦΩΤΟ)
- Κλείδωσαν το ασανσέρ στους… κακοπληρωτές των κοινοχρήστων
- Συνελήφθη «μαϊμού» νοσοκόμα σε νοσοκομείο των Σερρών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Η Παναγία έδωσε στον άγιο Μάξιμο Καυσοκαλυβίτη τη χάρη να ίπταται!»
- ΥΠΕΞ: Προετοιμασία για το άνοιγμα της διασυνοριακής διάβασης των Πρεσπών
- Ανησυχία του ΔΣΑ για τους οχτώ Τούρκους αξιωματικούς
- Την έντονη ανησυχία του για τους 8 τούρκους στρατιωτικούς εξέφρασε ο ΔΣΑ
- Κρούσμα σαλμονέλας στην Ελλάδα που συνδέεται με το βρεφικό γάλα Lactalis
- Πράγα: Τουλάχιστον τρεις νεκροί και 30 τραυματίες από σύγκρουση λεωφορείου με αυτοκίνητο (ΦΩΤΟ)
- Το επόμενο βήμα στη Γερμανία μετά την αρχική συμφωνία για "συνασπισμό"
- Ξαναχτύπησε η "μονταζιέρα" των Τούρκων
- Το 67% των Ρώσων δηλώνει ότι θα πάει οπωσδήποτε να ψηφίσει στις προεδρικές εκλογές
- Οδηγός απειλείται με πρόστιμο-«μαμούθ» γιατί κατέβρεξε οικογένεια με το αυτοκίνητό του