Γιατί αυξάνονται οι καύσεις μας τον χειμώνα;
Καθώς ο χειμώνας προχωράει και η θερμοκρασία πέφτει, το σώμα μας αλλάζει μεταβολικό ρυθμό, καίγοντας περισσότερες θερμίδες για να καταπολεμήσει το κρύο. Ένας πρωταρχικός παράγοντας που συμβάλλει στην καύση θερμίδων το χειμώνα είναι ο έμφυτος μηχανισμός θερμορύθμισης του σώματος.
Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν κατακόρυφα, το σώμα μας προσπαθεί να διατηρήσει μια θερμοκρασία γύρω στους 36.6℃. Για να επιτευχθεί αυτό, ο μεταβολικός ρυθμός επιταχύνεται και καίγονται περισσότερες θερμίδες για την παραγωγή της απαραίτητης για την επιβίωση θερμότητας. Αυτή η διαδικασία, γνωστή ως θερμογένεση,
Το καφέ λίπος είναι πλούσιο σε μιτοχόνδρια, κυτταρικές μονάδες παραγωγής ενέργειας που είναι υπεύθυνες για την παραγωγή ενέργειας. Όταν εκτίθεται στο κρύο, το καφέ λίπος γίνεται πιο ενεργό, καταναλώνοντας την αποθηκευμένη ενέργεια με τη μορφή θερμίδων για την παραγωγή θερμότητας. Αυτό όχι μόνο βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας αλλά συμβάλλει και στην επιπλέον θερμιδική δαπάνη που παρατηρείται κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Πέρα από την ενεργοποίηση του καφέ λίπους, το ρίγος είναι μια άλλη φυσιολογική αντίδραση που ενισχύει την καύση θερμίδων στο κρύο. Το ρίγος είναι μια ακούσια μυϊκή δραστηριότητα που ενεργοποιείται από το σώμα για την παραγωγή θερμότητας. Αν και δυσάρεστο, το τρέμουλο είναι ένα αποτελεσματικό μέσο παραγωγής θερμότητας και, κατά συνέπεια, καύσης πρόσθετων θερμίδων.
Επιπλέον, το ίδιο το χειμερινό περιβάλλον μπορεί να επηρεάσει τη θερμιδική… δαπάνη. Το περπάτημα στο χιόνι, για παράδειγμα, απαιτεί μεγαλύτερη προσπάθεια και ενεργοποιεί πρόσθετες μυϊκές ομάδες, συμβάλλοντας στην αύξηση της ενεργειακής δαπάνης. Η αντίδραση του οργανισμού στο κρύο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.
Ωστόσο, ο βαθμός της αυξημένης καύσης θερμίδων κατά τη διάρκεια του χειμώνα, αν και υπάρχει, μπορεί να μην είναι αρκετά σημαντικός ώστε να οδηγήσει από μόνη της στην απώλεια βάρους. Παράγοντες όπως οι διατροφικές συνήθειες, η συνολική σωματική δραστηριότητα και οι ατομικές μεταβολικές παραλλαγές εξακολουθούν να διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στη διαχείριση του βάρους.
Στην ουσία, το σώμα μας είναι καλά ρυθμισμένο ώστε να προσαρμόζεται στις προκλήσεις που θέτει η παγωνιά του χειμώνα. Η περίπλοκη αλληλεπίδραση της ενεργοποίησης του καφέ λίπους, του ρίγους και της αυξημένης σωματικής δραστηριότητας συμβάλλει συλλογικά στο ενδιαφέρον φαινόμενο της καύσης περισσότερων θερμίδων κατά τη διάρκεια των ψυχρότερων μηνών. Καθώς κουκουλωνόμαστε ενάντια στους χειμωνιάτικους ανέμους, το σώμα μας δουλεύει αθόρυβα υπερωρίες, δημιουργώντας μια μεταβολική συμφωνία που μας κρατάει ζεστούς και γεμάτους ενέργεια μπροστά στην παγωμένη αγκαλιά του χειμώνα.
newsbeast.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός: Πρόβλεψη-ανατροπή από Μαρουσάκη για τα επόμενα 24ωρα [Βίντεο]
- Χωρισμός-βόμβα! Πικρό τέλος: Μαρκουλάκης και Χρυσή Βαρδινογιάννη δεν είναι πια μαζί…
- Πώς έγινε η σοκαριστική επίθεση σκύλων στην 50χρονη μητέρα δύο παιδιών στη Θεσσαλονίκη
- Πτήση θρίλερ για επιβάτες που ταξίδευαν από το Μπέργκαμο προς την Αθήνα
- Ξεκινά η συγχώνευση της ΕΡΤ2 με την ΕΡΤ3 - Οι αλλαγές που θα δούμε στο πρόγραμμα
- Survivor: Οι αλλαγές, η πρεμιέρα, οι δυσκολίες και τα πρώτα ονόματα στο ριάλιτι του ΣΚΑΪ
- Κρήτη: Στη ΜΕΘ παραμένει η 17χρονη μαθήτρια που έπαθε ανακοπή - Ήταν αλλεργική στα γαλακτοκομικά
- ΕΦΚΑ: Ερχονται πληρωμές για επιδόματα, συντάξεις και έκτακτα δώρα – Ολο το χρονοδιάγραμμα
- Αράχωβα: Ολική ανατροπή για τον θάνατο του Όλιβερ - Έρχονται ανακοινώσεις
- Κρήτη: Σοβαρός τραυματισμός δικυκλιστή σε τροχαίο στη ΒΙΠΕ Ηρακλείου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις FlashNews
- Ρέντη: Οργανωμένο σχέδιο πίσω από την επίθεση εναντίον του αστυνομικού βλέπει η ΕΛ.ΑΣ – Αναζητείται ο «καθοδηγητής»
- Θεσσαλονίκη: Τα είχα για φύλακες λέει ο 37χρονος για τα σκυλιά που κατασπάραξαν την 50χρονη – Πώς έγινε η επίθεση
- Θεσσαλονίκη: «Η Έμμα έδωσε ζωή σε συνανθρώπους μας» λέει η μητέρα της – Αυξάνονται οι δότες στην Ελλάδα
- Ο καιρός στην Κρήτη την Δευτέρα 11 Δεκεμβρίου (βίντεο)
- Ανάβει κόκκινο και τρέχουν στο δρόμο για selfies με τα χριστουγεννιάτικα φώτα – Η νέα «μόδα» στη Βαρκελώνη
- Γιατί αυξάνονται οι καύσεις μας τον χειμώνα;
- Τα Λενταριανά άναψαν το χριστουγεννιάτικο δέντρο τους (φωτο – βίντεο)
- Κοτόπουλο με κρεμώδη σάλτσα και σπανάκι
- Το πιο εύκολο κόλπο για την επιλογή ενός αρώματος που θα διαρκέσει περισσότερο
- Μετά από 5 χρόνια σχέσης χώρισαν Κωνσταντίνος Μαρκουλάκης και Χρυσή Βαρδινογιάννη
- Τελευταία Νέα FlashNews
- Γιατί αυξάνονται οι καύσεις μας τον χειμώνα;
- Το πιο εύκολο κόλπο για την επιλογή ενός αρώματος που θα διαρκέσει περισσότερο
- Κοτόπουλο με κρεμώδη σάλτσα και σπανάκι
- Μετά από 5 χρόνια σχέσης χώρισαν Κωνσταντίνος Μαρκουλάκης και Χρυσή Βαρδινογιάννη
- Θεσσαλονίκη: «Η Έμμα έδωσε ζωή σε συνανθρώπους μας» λέει η μητέρα της – Αυξάνονται οι δότες στην Ελλάδα
- Ανάβει κόκκινο και τρέχουν στο δρόμο για selfies με τα χριστουγεννιάτικα φώτα – Η νέα «μόδα» στη Βαρκελώνη
- Τα Λενταριανά άναψαν το χριστουγεννιάτικο δέντρο τους (φωτο – βίντεο)
- Ρέντη: Οργανωμένο σχέδιο πίσω από την επίθεση εναντίον του αστυνομικού βλέπει η ΕΛ.ΑΣ – Αναζητείται ο «καθοδηγητής»
- Θεσσαλονίκη: Τα είχα για φύλακες λέει ο 37χρονος για τα σκυλιά που κατασπάραξαν την 50χρονη – Πώς έγινε η επίθεση
- Ο καιρός στην Κρήτη την Δευτέρα 11 Δεκεμβρίου (βίντεο)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κέρκυρα: Συνελήφθη ανήλικος που κυκλοφορούσε με όπλο
- Άρτα: Εξιχνιάσθηκε ηλεκτρονική απάτη με λεία 21.000 ευρώ
- Συνελήφθη για διάρρηξη αυτοκινήτου και κατοχή ναρκωτικών
- Τον αγκάλιασε και του άρπαξε 2.750 ευρώ
- Δεκέμβριος όπως… Απρίλιος – Στους 24 βαθμούς θα «σκαρφαλώσει» η θερμοκρασία
- Θεσσαλονίκη: Στον εισαγγελέα ο ιδιοκτήτης των σκυλιών που κατασπάραξαν την 50χρονη – «Τα είχε για φύλαξη»
- Η πτώχευση του Τρικούπη- 10 Δεκεμβρίου 1893
- Αγωνία σε πτήση από Μπέργκαμο για Αθήνα: Τι πρόβλημα προέκυψε με την πόρτα του αεροσκάφους
- Πατέλης-Σιμσέκ, δύο παλιοί γνώριμοι στην Αθήνα
