Σαλάτα με μπρόκολο και ανανά
08:26 1/2/2025
- Πηγή: FlashNews
Χωρίς καμία αμφιβολία, η βιταμίνη C είναι η διασημότερη βιταμίνη όλων, επίσης χωρίς καμία αμφιβολία με πολλούς μύθους γύρω από αυτήν, όπως π.χ. ότι ένα ολόκληρο πορτοκάλι μας δίνει ποσοστό βιταμίνης C που ένα μικρό κομμάτι ωμής κόκκινης πιπεριάς το ξεπερνά κατά πολύ. Το έργο της είναι σημαντικό στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, στην απορρόφηση του σιδήρου, αλλά και στην ενδυνάμωση των οστών. Τέλος, βοηθά σημαντικά στη μείωση της κούρασης. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C είναι η ντομάτα, το μπρόκολο, οι πιπεριές (και τσίλι), η παπάγια, η φράουλα, ο ανανάς, η λαχανίδα, το γκρέιπφρουτ, η πατάτα,
Για τη σως
2 κ.σ. λάδι1 κ.σ. βαλσάμικο με στέβια1 κ.γ. μουστάρδαΕκτέλεσηΒήμα 1: Βράζουμε το μπρόκολο σε αλατισμένο νερό για 6-7’.Βήμα 2: Βράζουμε την κινόα σε αλατισμένο νερό για 15-20’.Βήμα 3: Βάζουμε όλα τα υλικά της σαλάτας μας και τη σως σε ένα μπολ και ανακατεύουμε απαλά.Διατροφική αξία ανά μερίδαΕνέργεια: 280 kcalΥδατάνθρακες: 8,5 γρ.Πρωτεΐνη: 17,4 γρ.Λιπαρά: 3,9 γρ.Κορεσμένα λιπαρά: 1,2 γρ.Φυτικές ίνες: 12,5 γρ.newsbeast.gr
Keywords
σαλατα, μπροκολο, μπολ, newsbeast, αξια, αρακας, βημα, ντοματα, ακτινιδιο, βιταμινη c, γκρειπφρουτ, ινες, κινοα, μειωση, μικρο, μπολ, νερο, φραουλα, ωμα, κομματι, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θpήνος: Πέθανε ο Πασίγνωστος Έλληνας Νομικός
- Αεροπορική «κατάρα» - Νέα τραγωδία στις ΗΠΑ: Κανείς ζωντανός, θεραπευμένο παιδί ανάμεσα στα θύματα
- Η χρήση νήματος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και κολπικής μαρμαρυγής
- Τέλος το νυχτερινό τιμολόγιο ρεύματος από σήμερα - Όσα αλλάζουν
- Η προειδοποίηση του Elon Musk για μια μεγάλη εισβολή το 2040
- Αποκαλύψεις για την εξαφάνιση του Κώστα Σιαμήτρα στην Λεπτοκαρυά – «Η σύντροφός του λέει ψέμματα»
- Όταν ο Χρήστος Σαρτζετάκης χρησιμοποιούσε τον όρο «συμμοριτοπόλεμος» και προκαλούσε… εμφύλιες συρράξεις
- SILVER ALERT στην Κορινθία
- ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΤΟΥ ΚΚΕ: Την Κυριακή όλοι οι δρόμοι οδηγούν στο ΣΕΦ! Για τη μεγάλη συναυλία - αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο
- Τα «γιατί» του εγκλήματος των Τεμπών οδηγούν στα «γιατί» της συγκάλυψης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις FlashNews
- Ο καιρός στην Κρήτη το Σάββατο 1 Φεβρουαρίου 2025 (βιντεο)
- Σαλάτα με μπρόκολο και ανανά
- Ηράκλειο – Διοικητής ΠΑΓΝΗ: «Ο εγκέφαλος του 3χρονου δεν λειτουργεί»
- Φορολογικές δηλώσεις 2025: Εκπτώσεις, προσυμπληρωμένοι κωδικοί, προθεσμίες και πρόστιμα
- ΗΠΑ: Νέο αεροπορικό δυστύχημα – Συνετρίβη αεροσκάφος που μετέφερε άρρωστο παιδί
- ΕΔΕ στην Πυροσβεστική γιατί επί 23 ημέρες δεν είχε γίνει αυτοψία στον τόπο της τραγωδίας των Τεμπών
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Ο στρατός της Ρωσίας έπληξε με βαλλιστικούς πυραύλους το κέντρο της Οδησσού
- Τελευταία Νέα FlashNews
- Σαλάτα με μπρόκολο και ανανά
- Φορολογικές δηλώσεις 2025: Εκπτώσεις, προσυμπληρωμένοι κωδικοί, προθεσμίες και πρόστιμα
- ΗΠΑ: Νέο αεροπορικό δυστύχημα – Συνετρίβη αεροσκάφος που μετέφερε άρρωστο παιδί
- Ηράκλειο – Διοικητής ΠΑΓΝΗ: «Ο εγκέφαλος του 3χρονου δεν λειτουργεί»
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Ο στρατός της Ρωσίας έπληξε με βαλλιστικούς πυραύλους το κέντρο της Οδησσού
- ΕΔΕ στην Πυροσβεστική γιατί επί 23 ημέρες δεν είχε γίνει αυτοψία στον τόπο της τραγωδίας των Τεμπών
- Ο καιρός στην Κρήτη το Σάββατο 1 Φεβρουαρίου 2025 (βιντεο)
- Συρία: Συνελήφθη ξάδερφος του Άσαντ ως υπεύθυνος για την καταστολή της λαϊκής εξέγερσης στην Ντεράα το 2011
- Εισήγηση Κουκιανάκη στο ΔΣ Αποκορώνου: “Να επανέλθουν 13ος και 14ος μισθός”
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανακαινίζω – Νοικιάζω: Ανοίγει ξανά η πλατφόρμα για νέες αιτήσεις, με αυξημένη επιδότηση
- ΗΠΑ-Φιλαδέλφεια: Βίντεο-σοκ από την πτώση αεροσκάφους -Νεκροί και οι 6 επιβαίνοντες, φόβοι για θύματα στο έδαφος
- Όταν ακούμε κάτι, τα αυτιά μας προσπαθούν να κινηθούν αντανακλαστικά
- Μασκ: Μπλόκο στην πρόσβαση δημοσίων υπαλλήλων σε ηλεκτρονικά συστήματα
- Σε 15 μέρες ανοίγει ξανά για νέες αιτήσεις η πλατφόρμα του «Ανακαινίζω – Νοικιάζω» – Τι θα γίνει με τους παλιούς αιτούντες
- Η Quest ανακοίνωσε την απόκτηση του 70% της Μπενρουμπή αντί 26 εκατ. – Το 2027 θα αποκτήσει και το υπόλοιπο 30%
- ΗΠΑ: Ποινική δίωξη σε γιατρό – Συνταγογράφησε χάπι άμβλωσης σε έφηβη
- Φοροελαφρύνσεις, ενίσχυση εξαγωγών και στήριξη επιχειρήσεων το πλάνο Μητσοτάκη
- ΗΠΑ: Συνεργάτες του Έλον Μασκ κλείδωσαν υψηλόβαθμους λειτουργούς έξω από τη βάση δεδομένων των ομοσπονδιακών υπαλλήλων
- Έρευνα: Όσο πιο δύσκολη είναι μια δουλειά τόσο μεγαλύτερη η ικανοποίηση