Συνταγή για υγιεινό carrot cake
Θέλεις να μάθεις να φτιάχνεις ένα υγιεινό carrot cake, το οποίο είναι παράλληλα και πεντανόστιμο; Είσαι στο κατάλληλο μέρος καθώς σου έχουμε την απόλυτη συνταγή για ένα carrot cake με λίγα υλικά, λίγες θερμίδες αλλά γεμάτη γεύση!
Υλικά
½ μπανάνα
2 αυγά
1κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
120γρ. Μέλι
60ml. γάλα
200γρ. βρώμη αλεσμένη
½ κ.γ. μπέικιν σόδα
1/2κ.γ. αλάτι
2κ.γ. κανέλα
½ κ.γ. τριμμένο τζίντζερ
½ κ.γ. μοσχοκάρυδο
200γρ. τριμμένο
μερικά καρύδια προαιρετικά
Εκτέλεση
Σε ένα μπολ θα προσθέσεις την μπανάνα την οποία θα λιώσεις πάρα πολύ καλά με ένα πιρούνι και στη συνέχεια θα προσθέσεις τα αυγά, τη βανίλια, το μέλι και το γάλα και θα ανακατέψεις καλά. Σε ένα δεύτερο μπολ θα προσθέσεις υπόλοιπα υλικά σου, εκτός από το καρότο, και θα τα αναμείξεις. Μόλις το κάνεις θα τα προσθέσεις σιγά – σιγά στο πρώτο μπολ ενώ παράλληλα ανακατεύεις. Ύστερα πρόσθεσε και το καρότο και ανακάτεψε μια τελευταία φορά. Βάλε το μείγμα σου σε μια φόρμα σιλικόνης για κέικ, ή σε ένα ταψάκι στο οποίο έχεις βάλει μια λαδόκολλα. Από πάνω αν θέλεις μπορείς να βάλεις τα καρύδια. Ψήσε το κέικ για 30 λεπτά στους 180 C.
Ενώ ψήνεται το κέικ μπορείς να φτιάξεις τη γαρνιτούρα την οποία θα φτιάξεις με 200γρ.γιαούρτι, ½ κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας και 2κ.σ. μέλι. Πριν το βάλεις από πάνω από το κέικ άφησε το να κρυώσει καλά.
Ένα κομμάτι κέικ έχει 198 θερμίδες, 5.8γρ. πρωτεΐνης και 12γρ. ζάχαρης σε αντίθεση με ένα συσκευασμένο κέικ που έχει περίπου 260 θερμίδες, 2.6γρ. πρωτεΐνης και 23γρ. ζάχαρης!
newsbeast.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κάνουν έξωση στην Ιωάννα Κολοβού: Έσπασαν την πόρτα με πριόνι - Δυνάμεις των ΜΑΤ στο σημείο
- Μαρινάκης για νόσο του Crohn: «Μου το ανακοίνωσε ο γιατρός και του έκανα μία ερώτηση: θα πεθάνω;»
- Αρχίζει να μιλάει ο κρεοπώλης – Επιστρέφει υπό άκρα μυστικότητα για συμπληρωματική κατάθεση στο Μεσολόγγι
- Η βιταμίνη που μας δίνει ενέργεια, δυναμώνει τη μνήμη και συμβάλλει στην αντιμετώπιση του στρες
- Survivor: Γυναικεία υπόθεση η αποχώρηση – Άφωνοι οι παίκτες με τις αποκαλύψεις για τον Αλέξη Παππά
- Διπλή τραγωδία στην άσφαλτο: 19 ετών οι δύο νεκροί στη Βούλα - Δύο θύματα σε τροχαίο στην Ομόνοια
- Τι ισχύει για τα ομόφυλα (ιδίου φύλου) ζευγάρια στην Τουρκία
- Σύνταξη: Τα μυστικά των έξτρα εισφορών που δίνουν αύξηση έως 754 ευρώ μηνιαίως - Τα ποσά για ΙΚΑ, ΔΕΚΟ, τράπεζες [πίνακες]
- Έξωση της Ιωάννας Κολοβού από το σπίτι της – Έσπασαν την πόρτα με πριόνι
- Εορτολόγιο 24 Ιανουαρίου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις FlashNews
- Η στιγμή που αυτοκίνητο καρφώνεται σε καφέ γεμάτο κόσμο στην Ιταλία – «Θα μπορούσε να είχε γίνει πραγματικό μακελειό»
- Άλλοι δυο νεκροί σε τροχαίο στο κέντρο της Αθήνας – 19χρονοι τα θύματα του σοκαριστικού δυστυχήματος στη Βούλα
- Χανιά: Αμάξι «βούτηξε» στο Ενετικό Λιμάνι – Ένας 53χρονος επέβαινε στο όχημα
- «Ανακαινίζω – Νοικιάζω» – «Εξοικονομώ 2024»: Τι προβλέπουν τα προγράμματα για την ανακαίνιση σπιτιού
- Ο καιρός στην Κρήτη την Τετάρτη 24 Ιανουαρίου 2024
- Στο υπουργικό σήμερα το νομοσχέδιο για τα ομόφυλα ζευγάρια – Το ομόφωνο «όχι» της εκκλησίας και οι εσωκομματικές ισορροπίες
- Συνταγή για υγιεινό carrot cake
- Τελευταία Νέα FlashNews
- Συνταγή για υγιεινό carrot cake
- Στο υπουργικό σήμερα το νομοσχέδιο για τα ομόφυλα ζευγάρια – Το ομόφωνο «όχι» της εκκλησίας και οι εσωκομματικές ισορροπίες
- «Ανακαινίζω – Νοικιάζω» – «Εξοικονομώ 2024»: Τι προβλέπουν τα προγράμματα για την ανακαίνιση σπιτιού
- Η στιγμή που αυτοκίνητο καρφώνεται σε καφέ γεμάτο κόσμο στην Ιταλία – «Θα μπορούσε να είχε γίνει πραγματικό μακελειό»
- Άλλοι δυο νεκροί σε τροχαίο στο κέντρο της Αθήνας – 19χρονοι τα θύματα του σοκαριστικού δυστυχήματος στη Βούλα
- Χανιά: Αμάξι «βούτηξε» στο Ενετικό Λιμάνι – Ένας 53χρονος επέβαινε στο όχημα
- Ο καιρός στην Κρήτη την Τετάρτη 24 Ιανουαρίου 2024
- Δανία: Tέλος στη διακίνηση κάνναβης στην Κριστιάνια της Κοπεγχάγης βάζει η κυβέρνηση
- Έφυγε από τη ζωή Νίκος Γεωργέλος, πρώην Λιμενάρχης Ηρακλείου
- Προβολές από τη Λέσχη του Φεστιβάλ Κινηματογράφου Χανίων στο ΑΤΤΙΚΟΝ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απεργία σήμερα 24/1 σε Εφορίες, Τελωνεία και Κτηματικές Υπηρεσίες
- Κλειστή η είσοδος στον κυκλικό κόμβο Καλαμών λόγω εργασιών
- Προς μια οικονομία χαμηλών ρύπων...
- Παγκόσμια αυτοκινητοβιομηχανία: 4 «πρέπει» για την επόμενη μέρα
- Επιχειρήσεις στην Ελλάδα: Οι μεγάλοι κίνδυνοι το 2024 - τρομάζουν φυσικές καταστροφές, κυβερνοαπειλές
- Start ups: Η πλατφόρμα Quarify φέρνει κοντά αγοραστές και πωλητές
- Τηλεπικοινωνίες: Η στελέχωση με ταλέντα, οι πιέσεις στους καταναλωτές... και ο ρόλος του GenAI
- «Καταρρέουν» οι παιδοχειρουργικές κλινικές της Κρήτης – Υπό παραίτηση γιατρός που διανύει 1.100 χλμ
- Φαίη Σκορδά: Τελειώνει το συμβόλαιο της με τον ΣΚΑΪ - Θα σκάσει μεταγραφή;
