Φτιάξτε σπιτικό παγωτό πορτοκάλι και κερδίστε τις εντυπώσεις!
Το παγωτό είναι ο πρωταγωνιστής του καλοκαιριού και ο μεγαλύτερος διατροφικός «πειρασμός». Όταν όμως, το φτιάξουμε μόνοι μας, τότε μπορεί να γίνει ένα θρεπτικό σνακ με λίγες θερμίδες. Δείτε παρακάτω πώς να φτιάξετε υγιεινό παγωτό με λίγες θερμίδες!
Συστατικά:
1 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού, 1 φλιτζάνι
Εκτέλεση:
Σε ένα μέτριο μπολ, χτυπάμε ελαφρά όλα τα υλικά μαζί. Ρίχνουμε το μείγμα σε καλούπια. Πάγωμα για 4-6 ώρες στη κατάψυξη. Έτοιμο για σερβίρισμα!
Διατροφική Αξιολόγηση
*Το πορτοκάλι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα λόγω της εύκολης διαθεσιμότητάς του όλο το χρόνο και της νόστιμης γεύσης του. Τα πορτοκάλια περιέχουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη Α, Β1 και C. Επίσης, είναι μια καλή πηγή αμινοξέων, φυλλικού οξέως, πηκτίνης, ασβεστίου, καλίου, σιδήρου, ιωδίου, φωσφόρου, μαγγανίου, νατρίου, χλωρίου και ψευδαργύρου.
*Τα αντιοξειδωτικά και τα φλαβονοειδή που περιέχονται στα πορτοκάλια, τα καθιστούν ως ένα από τα καλύτερα φρούτα, που συμβάλλουν στην προώθηση καλύτερης υγείας και προστατεύουν τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.
*Επίσης, η κατανάλωση πορτοκαλιών είναι αποτελεσματική στην πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου, όπως ο καρκίνος του στόματος, ο καρκίνος του μαστού, ο καρκίνος του πνεύμονα, ο καρκίνος του δέρματος και ο καρκίνος του παχέος εντέρου. Επιπλέον, βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου της αρθρίτιδας και στη δυσκαμψία των μυών και των αρθρώσεων, λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους.
*Τέλος, το πορτοκάλι είναι πλούσια πηγή πηκτίνης, μιας διαλυτής φυτικής ίνας που συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης. Είναι πλούσια πηγή καλίου και είναι φτωχό σε νάτριο, γεγονός που καθιστά την κατανάλωσή του ευεργετική σε περιπτώσεις υπέρτασης.
Απολαύστε, λοιπόν, καθημερινά αυτό το υπέροχο φρούτο!
vita.gr
The post Φτιάξτε σπιτικό παγωτό πορτοκάλι και κερδίστε τις εντυπώσεις! appeared first on Lady's Life.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τρομάξαμε να την αναγνωρίσουμε! Η Τόνια Σωτηροπούλου όπως δεν την έχετε ξαναδεί! (photos)
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Οι βουτιές και τα παιχνίδια στη θάλασσα με τις κόρες της
- Showbiz: Χ. Λαμπίρη: Δείτε τη με το βαφτιστήρι της... χωρίς μακιγιάζ!
- H πιο ωραία φωτογραφία του μικρού Archie με τον πρίγκιπα Harry μόλις δημοσιεύτηκε
- Η Μυρτώ Αλικάκη έγινε κοκκινομάλλα. Αυτή είναι αλλαγή
- Το τρυφερό σχόλιο της Αμαλίας Κωστοπούλου στη φωτογραφία του Βασίλη Κικίλια
- Η μικρή κόρη της Ελένης Μενεγάκη, η Μαρίνα, έχει μεγαλώσει και είναι μία κούκλα (Photos)
- Ζευγάρι της ελληνικής showbiz απέκτησε το δεύτερο παιδί του - Ιδού η πρώτη φωτό από το μαιευτήριο
- Το statement αξεσουάρ που θα μεταμορφώσει με μία κίνηση κάθε λουκ αυτό το καλοκαίρι
- Η Sasha Obama φόρεσε την μεγαλύτερη τάση στα καλοκαιρινά φορέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Ladys Life
- Τελευταία Νέα Ladys Life
- Φτιάξτε σπιτικό παγωτό πορτοκάλι και κερδίστε τις εντυπώσεις!
- PAVAROTTI: “Music From The Motion Picture” & “The Greatest Hits”
- Η νέα μεγάλη καλοκαιρινή επιτυχία του Νίκου Οικονομόπουλου
- Παρουσίαση Εκπαιδευτικού Project Παιδικού Σταθμού Κολεγίου «ΔΕΛΑΣΑΛ»
- Περιοδική Έκθεση «45 Χρόνια ζωγραφίζοντας για το Μουσείο» της εικαστικού Mireille Bessis
- Οι 5 βασικές τροφές για επίπεδη κοιλιά!
- Διακεκριμένοι Έλληνες chefs στο Gastronomy Wednesdays του Island
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Party alert! Σε αυτή τη γιορτή στην Αγία Βαρβάρα μάθαμε τι σημαίνει καλοκαιρινή ανανέωση
- Ξέρουμε πότε θα βρεις -επιτέλους- το άλλο σου μισό!
- Πανελλήνιες 2019: Τα θέματα και οι απαντήσεις στη Βιολογία
- Πεντανόστιμη ομελέτα φούρνου με λαχανικά από τον Τσούλη
- Το πρωινό: Δεν πάει ο νους τι ρώτησαν τη Σκορδά για το γάμο της με τον Λιάγκα! (Video)
- Victoria-David Beckham: Οι φωτογραφίες από τις οικογενειακές διακοπές τους στη Σεβίλλη
- Το ονειρεμένο νυφικό της Μιρκέτας Βιδάλη δια χειρός Μαρίας Κονίδη
- H πιο ωραία φωτογραφία του μικρού Archie με τον πρίγκιπα Harry μόλις δημοσιεύτηκε
