Μελομακάρονα VS Κουραμπιέδες: Τι να προτιμήσεις;

15:53 22/12/2017 - Πηγή: Ladys Life

Είμαι σίγουρος ότι σε αυτή την εορταστική περίοδο που διανύουμε, αναρωτιέστε πως θα απολαύσετε τα Χριστούγεννα, χωρίς στερήσεις, χωρίς δίαιτα και χωρίς να αυξηθεί το βάρος σας!

Το δικό μου χριστουγενιατικο tip είναι η προσοχή κυρίως στις θερμίδες που θα λάβετε από τα Χριστουγεννιάτικα γλυκά. Δεν το λέω τυχαία, ούτε για να τα κακολογήσω, εξάλλου και εμένα μου αρέσουν! Το αναφέρω για δύο λόγους κυρίως:
• Ο ένας είναι η υπερβολική έκθεση αυτών είτε στο σπίτι είτε σε χωρους εργασιας,

καφετεριες, φούρνους και σουπερμαρκετ.
• Και ο δεύτερος λόγος είναι οι πολλές ημέρες, λόγω των εορτών που ξεκινούν ήδη από την τελευταία εβδομάδα του Νοέμβρη.
Ποιο γλυκό να καταναλώσω λοιπόν;

Αν μιλάμε για τη διαχρονική μάχη ανάμεσα σε μελομακάρονα και κουραμπιέδες τότε ο χαμένος είναι οι κουραμπιέδες. Τα μελομακάρονα αναδεικνύονται ως νικητές καθώς περιέχουν μέλι αντί για άχνη ζάχαρη, ελαιόλαδο αντί για βούτυρο και λιγότερες θερμίδες αφού 1 κουραμπιές (40 γρ.) αποδίδει 240kcal ενώ 1 μελομακάρονο (35 γρ.) αποδίδει 190kcal.
Πόσα να καταναλώσω όμως;

Αν μιλάμε για πολλά μελομακάρονα συγκριτικά με πολλούς κουραμπιέδες τότε ο χαμένος, λόγω πολλαπλασιασμού, σίγουρα είστε εσείς!

Και 2 διατροφικά tips:
1. Προτιμήστε τη γεύση από την ποιότητα. Εδώ θα σας μάλωνε και ο Αή Βασίλης, αν κάνατε το αντίθετο και…
2. Καταναλώστε τα μετά τα γεύματα ή σνακ σας, ώστε να μην επηρεάσουν το αίσθημα της πείνας και κορεσμού στα επόμενα γεύματα.

Πάρης Παπαχρήστος
mednutrition.gr

The post Μελομακάρονα VS Κουραμπιέδες: Τι να προτιμήσεις; appeared first on Lady's Life.