Μόνο 15 λεπτά τη μέρα και η κυτταρίτιδα σας θα γίνει παρελθόν!

13:20 9/6/2018 - Πηγή: Ladys Life

Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από την κυτταρίτιδα και πως θα την κάνεις να φύγει, αλλά τίποτα δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο η γυμναστική.Η personal trainer Νάντια Φεργέδερ αποκαλύπτει την καλύτερη άσκηση για να φύγει η κυτταρίτιδα από τους γλουτούς σου, ενώ η διατροφολόγος Σόνα Γουίλκισον αναφέρει τις 3 τροφές που βοηθούν στο να «εξουδετερωθεί» ο στόχος.

Η άσκηση που καίει την κυτταρίτιδα

Ξεκίνησε έχοντας τα πόδια σου μισάνοιχτα και ευθυγραμμισμένα με τους ώμους. Στην συνέχεια βάλε το αριστερό πόδι πίσω από το δεξί, έχοντας τεντωμένη την πλάτη και το στήθος.

Κάνε όπως είσαι χαμηλό κάθισμα, προσπαθώντας να ρίξεις το μεγαλύτερο βάρος σου στο μπροστινό πόδι.

Προσοχή… το γόνατο δεν θα πρέπει να ξεπερνάει την φτέρνα σου, αλλά θα πρέπει να είναι σε ορθή γωνία.

Επίσης, την ώρα που κάνεις καθίσματα έτσι προσπάθησε να μην γυρνάς την πλάτη σου, ούτε να έχει στραμμένο προς τα κάτω το πιγούνι.

Η personal trainer προτείνει να κάνεις αυτή την άσκηση με εναλλάξ πόδι κάθε φορά, ενώ 5 σετ των 20 επαναλήψεων είναι ιδανικά.

iefimerida.gr

The post Μόνο 15 λεπτά τη μέρα και η κυτταρίτιδα σας θα γίνει παρελθόν! appeared first on Lady's Life.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
κυτταριτιδα, γινει, ώμους, σετ, iefimerida, life, γωνια, ωρα, γονατο, μυθοι, σετ, συνεχεια, φορα, life, ποδια, ώμους
Τυχαία Θέματα
ιησούς χριστός, νπδδ οτα, σειρηνα, lapin house, spurs
iNews > Lifestyle > Ladys Life