Αυτές είναι οι χειρότερες κατεργασμένες τροφές που δεν πρέπει να τρώτε
Τα κατεργασμένα τρόφιμα είναι ιδιαίτερα ελκυστικά αλλά και εθιστικά. Ποιες είναι οι αρνητικές τους επιπτώσεις στην υγεία;
Συχνά ακούμε ότι είμαστε αυτό που τρώμε. Ας δούμε τα κατεργασμένα τρόφιμα που καταναλώνουμε και τα οποία είναι πολύ συνήθη στις ημέρες μας.
Είναι ιδιαίτερα ελκυστικά, ειδικά σε πολυάσχολους ανθρώπους, καθώς έχουν πλεονέκτημα στην εξοικονόμηση χρόνου. Είναι πολύ γλυκά και εθιστικά, αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι επιβλαβή για τον οργανισμό μακροπρόθεσμα. Καθώς ορισμένες φορές έρχονται με χαμηλή τιμή είναι δύσκολο να τους αντισταθούμε.
Ωστόσο είναι σημαντικό
Kοτομπουκιές
Αμφιλεγόμενη finger food που είναι ελκυστική και ικανοποιεί εύκολα την πείνα.
Συνήθως παράγονται με περισσότερο αλάτι, συντηρητικά και λιπαρά από όσο χρειάζεται κάποιος.
Πατάτες τηγανιτές
Περιέχουν πολύ υψηλή ποσότητα θερμίδων, ώστε όταν τις καταναλώνουμε τακτικά μπορούν να δυσκολέψουν τη ρύθμιση του διαβήτη και του βάρους. Η θρεπτική τους αξία είναι πολύ χαμηλή. Αν τις επιθυμείτε διακαώς ψήστε τις στο φούρνο χωρίς λάδι.
Αναψυκτικά
Είναι άδειες θερμίδες χωρίς κάτι θρεπτικό. Συμβάλλουν στην παχυσαρκία και ενθαρρύνουν βακτηριακές νόσους και διαβήτη.
Κατεργασμένα κρέατα
Πολλά κατεργασμένα κρέατα περιέχουν τεχνητές γεύσεις, αλάτι και άλλα συντηρητικά. Ο μηχανικός διαχωρισμός του κρέατος συνήθως πραγματοποιείται κάτω από μεγάλη πίεση και ζέστη με αποτέλεσμα να χάνεται η διατροφική αξία.
Αποτελεί παράγοντα κινδύνου για διαβήτη. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα γυναίκες που τα καταναλώνουν σε εστιατόρια 2 έως 3 φορές την εβδομάδα είναι πιθανό να διαγνωστούν με διαβήτη σε σχέση με όσες δεν τα καταναλώνουν.
Δημητριακά με ζάχαρη
Τα δημητριακά πρωινού συνήθως περιέχουν ζάχαρη, που συμβάλλει στον διαβήτη.
Αν και η διατροφή που είναι υψηλή σε ίνες έχει αποδειχτεί ότι ρυθμίζει και εμποδίζει το διαβήτη, τα συγκεκριμένα δημητριακά έχουν πολύ χαμηλές διατροφικές ίνες. Επιλέξτε δημητριακά που περιέχουν περίπου 5 γρ. ινών και αποφύγετε αυτά που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.
Πατατάκια
Περιέχουν πολλά λιπαρά και θερμίδες, καθώς και αλάτι στις περισσότερες περιπτώσεις που τα καθιστούν πιο βλαβερά για την υγεία. Θα πρέπει να τα αποφύγετε όσο μπορείτε, καθώς η ποσότητα των θερμίδων και των λιπαρών είναι περισσότερη από όση χρειάζεται ο οργανισμός σας και καταλήγουν να συσσωρεύονται στον οργανισμό σας αυξάνοντας το βάρος σας. Αποτελούν σημαντική αιτία παχυσαρκίας και των επιπτώσεών της.
Μπισκότα, κρακεράκια, κέικ
Όλα τα παραπάνω τρόφιμα έχουν ομαδοποιηθεί εδώ, λόγω της παρόμοιας επίδρασής τους στην υγεία Πέρα από τα υψηλά επίπεδα αλατιού και ζάχαρης περιέχουν επίσης τρανς λιπαρά.
Τα τρανς λιπαρά προστίθενται για να κάνουν τα τρόφιμα πιο επικερδή καθώς είναι πιο φτηνά από τα υγιεινά λιπαρά. Επεκτείνουν επίσης την ημερομηνία λήξης και βελτιώνουν την εξωτερική υφή του τροφίμου.
The post Αυτές είναι οι χειρότερες κατεργασμένες τροφές που δεν πρέπει να τρώτε appeared first on Aftodioikisi.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι χειρότερες κατεργασμένες τροφές που δεν πρέπει να τρώτε!
- Νέα Σμύρνη: Αποκαλύψεις - σοκ από τη μητέρα της 22χρονης – Τα αίματα στο σπίτι και τα ψέματα
- Δολοφονία Κύπρος. Ο σεσημασμένος… τα σκουπίδια και το συναισθηματικό κίνητρο
- Έλληνες επιστήμονες ξεσπούν κατά του Κριμιζή
- Ισόβια στους ληστές των ηλικιωμένων που γλίτωσαν μέσω Skype από τα χέρια τους
- 45χρονος βρέθηκε κρεμασμένος σε δέντρο
- Το ακριβό δώρο του Λυκουρέζου στην Καλογρίδη για την γιορτή της
- Κατρούγκαλος: Η Τουρκία έχει εμπλακεί σε παιχνίδι κλιμάκωσης της έντασης
- Κλείδωσε: Αυτή θα είναι η πρώτη μεταγραφή του Μαρτίνς στον Ολυμπιακό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aftodioikisi
- Η νέα διοίκηση του Epsilon TV δεν ανανεώνει καμία σύμβαση εργασίας
- Αλεξανδρούπολη: Απίστευτα κέρδη για παράνομο καζίνο
- ΑΔΕΔΥ: Προκηρύσσει 24ωρη απεργία σε όλο το δημόσιο
- Αιτωλικό: 45χρονος βρέθηκε κρεμασμένος σε δέντρο
- Tσίπρας-Γιούνκερ: Δουλεύουμε για καθαρή έξοδο -Τι είπε ο πρωθυπουργός για Δημόσιο, Τουρκία
- Σοκαριστική αυτοκτονία 75χρονου στα Φάρσαλα
- Έρευνα: Η ζέστη μας κάνει πιο νευρικούς επιθετικούς και βίαιους
- Έλληνες επιστήμονες ξεσπούν κατά του Κριμιζή
- Χωρίς αλκοόλ η Μόσχα τις ημέρες του Μουντιάλ
- Τελευταία Νέα Aftodioikisi
- Αυτές είναι οι χειρότερες κατεργασμένες τροφές που δεν πρέπει να τρώτε
- Το ακριβό δώρο του Λυκουρέζου στην Καλογρίδη για την γιορτή της
- Πετρόπουλος: Η Κυβέρνηση περιόρισε σημαντικά τις εκκρεμείς συντάξεις
- Χωρίς αλκοόλ η Μόσχα τις ημέρες του Μουντιάλ
- Κρήτη: Ισόβια σε δύο ληστές που εγκατέλειψαν ζευγάρι ηλικιωμένων δεμένο
- Στελέχωση ειδικών θέσεων στις Παιδικές Εξοχές του Δ. Αθηναίων
- Έλληνες επιστήμονες ξεσπούν κατά του Κριμιζή
- ΑΔΕΔΥ: Προκηρύσσει 24ωρη απεργία σε όλο το δημόσιο
- Αυστραλία: Έντονη ανησυχία για την εξάπλωση ιού που προκαλεί σαρκοφάγο έλκος
- ΙΝΕ-ΓΣΕΕ: Ο νέος τρόπος υπολογισμού σύνταξης γήρατος και αναπηρίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανοίγουν σαμπάνιες στον ΣΚΑΪ – Τι νούμερα έκανε το πάρτι της ένωσης του Survivor;
- Το ΤΖΟΚΕΡ μοιράζει απόψε 4,7 εκατομμύρια ευρώ
- Ο σύμμαχός σου για να απαλλαγείς μια και καλή από την αφυδατωμένη και ξηρή επιδερμίδα, είναι το Λάδι Αβοκάντο!
- ΕΡΤ Ζακύνθου: Τοπικές και περιφερειακές ειδήσεις
- Σοκ από την εν ψυχρώ δολοφονία του νεαρού στην Πάτρα (vid)
- Μήνυμα Γιουνκέρ για μνημονιακές δεσμεύσεις και «σαφή έξοδο» από το μνημόνιο (video)
- Έκτακτες διακοπές νερού σε Πυλαία και Συκιές
- Νέα παράταση για τη σύνδεση Καλπακίου- Κόνιτσας
- Αυτοί είναι οι ληστές που πυροβόλησε ο 88χρονος στη Γλυφάδα
- Αυστηρό μήνυμα Γιούνκερ στην Τουρκία: Να απελευθερωθούν οι Έλληνες στρατιωτικοί